Tanec není jen živý způsob vyjádření. Mnoho žen volí tance pro hubnutí. V mnoha ohledech mají pravdu: zápalné pohyby vám umožní spálit další kalorie.
Samozřejmě počet kalorií spálených během tance není vždy tak vysoký jako to, co se utratí během intenzivního kardio tréninku. To však nijak neubírá na výhodách tance. Koneckonců, kolik emocí se rodí během tanečního tréninku, kolik potěšení z nich máte!
Chcete-li zhubnout tancem, musíte si vybrat směr, který se vám líbí. Kterými směry spálíte nejvíce kalorií? Například při tanci hip-hopu ztratíte až 500 kalorií. Společenské tance a zumba jsou poněkud horší: jen asi 400 kcal za hodinu tréninku.
Pokud chcete posílit svaly a spálit přebytečný tuk, zvolte Zumbu. Každé cvičení je sestaveno kompetentně a harmonicky: všechny svaly těla jsou vystaveny stresu. Děje se to nenápadně a téměř nepostřehnutelně - a to vše kvůli potěšení, které dávají zápalné rytmy.
Jednoduchý taneční aerobik je ve srovnání se zumbou poněkud zastaralý. Normální a nekomplikované pohyby ne vždy dodávají svalům stejnou zátěž.
Břišní tanec se doporučuje více ženám, které se chtějí po porodu dostat zpět do formy. Zátěže nejsou tak velké, aby po tréninku nezbyla žádná síla. Poskytují však působivé výsledky: bříško postupně mizí, paže a boky jsou napnuté.
Pro ty, kteří si chtějí odpočinout a cítit se krásně a žádoucí, je plastový pás perfektní. Každé cvičení je zaměřeno na vypracování svalů a žádná skupina nezůstane bez dozoru. Zejména nohy samozřejmě ztrácejí váhu.
Pro ty, jejichž nohy jsou nejproblematičtější oblastí, lze doporučit irský tanec. Intenzivní skákání po dobu jedné hodiny je doslova vyčerpávající a po každém tréninku se nohy pohybují obtížně. Ale po několika měsících pravidelného tréninku je výsledek zřejmý.
