Naučit se provádět triky na krasobruslích má smysl jen tehdy, když stojíte perfektně na ledě a víte, jak ovládat své tělo téměř bezchybně. Všechny triky, bez ohledu na složitost, sestávají ze sady jednoduchých prvků.
Instrukce
Krok 1
Pokud jste již zvládli techniku počátečního klouzání na bruslích, pak je čas přejít na složitější prvky bruslení, konkrétně zatáčky.
Krok 2
Položte pravé rameno a pravou paži dopředu (pro otáčení doleva), mírně nakloňte tělo směrem ke středu válce tak, aby „leželo na oblouku“. Levá noha je ohnutá v kotníku a kolenních kloubech.
Krok 3
Odstrčte vnější hranou levé čepele brusle, pohybujte pravou nohou v oblouku a položte ji na led vnitřní hranou čepele brusle.
Krok 4
Levou nohou ji vytáhněte nahoru a pravou nohou zatlačte vnitřním okrajem brusle ve směru otáčení, dokud není noha zcela vytažena v kolenním kloubu.
Krok 5
Celý cyklus bude sestávat z odpudivých pohybů pravé a levé nohy. Čím vyšší je rychlost a strmější zatáčka, tím větší je ohyb nohou a sklon těla, aby se zabránilo rostoucím odstředivým silám. Stejný princip se používá k odbočení doprava.
Krok 6
Kromě jednoduchého posouvání a otáčení musíte být schopni správně brzdit, abyste se mohli pojistit proti náhlým kolizím. Existuje hokejový způsob brzdění v pravém úhlu na dvou nohách nebo na jedné noze. Tento způsob brzdění musí být proveden z polohy přímého skluzu na paralelních nohách.
Krok 7
Začněte zatáčkou pohybem hlavy a těla směrem k zatáčce.
Krok 8
Rychle otočte obě brusle o 90 ° přímo kolmo na směr vašeho pohybu, zatímco tělo se nedobrovolně odchyluje v opačném směru pohybu. Ohýbejte kolena současně.
Krok 9
Posunutí celkové tělesné hmotnosti ve směru opačném k pohybu zvyšuje sílu tlaku čepelí bruslí na led, a tím i rychlost brzdění. Včasné ohýbání kolen vede k prudkému snížení rychlosti pohybu bruslí dopředu.
