Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Gymnastika s činkami je pohodlná, protože ji lze úspěšně používat doma i v tělocvičnách s malou sadou sportovního vybavení. Cvičení s činkami vám umožní izolovat všechny svaly paží. Chcete-li napínat paže pomocí činek, musíte v každém cviku udělat 4–6 sérií 6–12 opakování

Salta jsou jedním z prvků akrobacie a moderního umění skákání - parkouru. Zkušení skokani mohou provádět různé typy: zadní, přední a boční. Tyto techniky se můžete naučit sami a pak potěšit své přátele a hosty svým mistrovským výkonem. Je to nutné rohože nebo měkké podlahy Instrukce Krok 1 Pokud se chcete naučit dělat boční převrácení, musíte najít oblast s velmi měkkou podlahou

Tento jev je známý snad každému, kdo trénoval nebo sportoval. Pocit bolesti a ztuhlosti svalů, ke kterému dochází nejčastěji následující den po tréninku, je bolestivost. Bolest na podvědomé úrovni je vnímána člověkem jako signál o porušení něčeho a je zřídka spojována s něčím pozitivním, ale nemělo by se říci, že DOM je vůbec špatný

Výpady s činkami v rukou nebo s činkou přes ramena jsou skvělá cvičení. Pomáhá pracovat s kvadricepsy a lýtkovými svaly, dělá hamstringům tvrdou práci a posiluje téměř všechny svaly dolní části těla. Mnoho sportovců to však ignoruje, považuje to za příliš jednoduché a téměř zbytečné

Každá žena sní o dobrém úseku. Některým je dána od přírody, ai když mají velké objemy těla, snadno se složí na polovinu. Jiní si musí splnit své sny protahovacími cvičeními. Postupujte podle níže uvedeného komplexu každý den a za měsíc můžete vidět skvělé výsledky

Vodorovná tyč je sportovní vybavení, které využívá vlastní váhu těla. Může trénovat svaly celého těla stejně efektivně jako v posilovně s činkou. Venkovní sporty jsou navíc skvělé pro vaše zdraví. Třídy na vodorovném pruhu: vlastnosti provedení, základní cvičení Nezapomeňte začít cvičit na hrazdě zahřátím - dobře zahřejte svaly a vazy, abyste předešli zranění

Front flip je akrobatický prvek široce používaný v mnoha bojových uměních, parkouru atd. Pokud se chcete naučit tento prvek, je nejlepší to udělat v tělocvičně na podložkách. Můžete cvičit venku. Přední salto tedy můžete provést třemi způsoby, které si popíšeme níže

Je velmi obtížné najít někoho, kdo rád vstává brzy, zvláště pokud je venku ještě tma nebo prší. Svět však nebude čekat, a proto jsou lenoši zřídka úspěšní. Abyste dosáhli požadovaných výšek kariéry a vždy se cítili skvěle, musíte po celý den cvičit energií

Mnoho z nás by chtělo něco předvést svým přátelům nebo přítelkyním. Někteří to berou se svým intelektem, jiní s fyzickou silou a další s obratností. Pokud vás napadlo udělat slunce na hrazdě, abyste překvapili ostatní, přečtěte si níže uvedené tipy a zjistíte, jak to udělat nejúspěšněji a nejbezpečněji

Rytmická gymnastika je jedním z nejpozoruhodnějších sportů. Stejně tak v cirkusu naši pozornost často přitahují akrobati, kteří předvádějí nejnepředstavitelnější postavy a cvičení. Některé z nich se můžete naučit dělat sami. Například doma je opravdu možné zvládnout algoritmus akcí pro provedení akrobatického kola

Atletika zahrnuje několik nejpopulárnějších sportů po celém světě. Atletické soutěže se konají v rámci olympijských her, různých mistrovství. stejně jako komerční a charitativní soutěže. Atletická historie Za první sportovce je třeba považovat starořecké sportovce účastnící se prvních olympijských her

Práce v kanceláři u počítače, zatímco sedíte v jedné poloze, negativně ovlivňuje držení těla. Krční obratle jsou silně napjaté a objevují se bolesti zad. Relaxační cvičení na ramenou mohou pomoci zmírnit únavu během pracovního dne nebo po něm

Vzpírání je silový sport. A srdcem tohoto sportu je realizace cvičení, která zahrnují zvedání závaží. Dnešní závody ve vzpírání se skládají ze dvou takových cvičení: chytnout a vyčistit a trhnout. Instrukce Krok 1 Pokud se rozhodnete pro vzpírání, nezačněte okamžitě zvládat práci s činkou a nezatěžujte své tělo, které na to není zvyklé

Start do značné míry určuje úspěch překonání celé běžecké vzdálenosti. Správný vzlet a rozběh poskytne sportovci nejlepší možný výsledek. Nejdůležitější věcí v běhu je vyvinout maximální rychlost na minimální vzdálenost. Instrukce Krok 1 Na začátku profesionální běžci používají speciální startovací bloky a stroj, který poskytuje podporu pro odrazení a správnou polohu pozice, ze které se sportovec začíná pohybovat

Příroda se někdy zdá ženám nespravedlivá. Někomu dá bustu třetí velikosti a někomu - „nešťastnému“. Zklidni se! Existují speciální cvičení pro zvětšení prsou, která mohou nahradit operaci. Instrukce Krok 1 Nejjednodušším cvikem je mačkání dlaní na úrovni hrudníku

Aby si ženy a dívky udělaly pořádek, používají různé metody a prostředky. Někdo volí přísnou dietu, někdo bere léky na spalování tuků a někdo začíná sportovat. Výhody běhu Běh je jedním z nejpopulárnějších sportů na světě. Tónuje kardiovaskulární systém, stimuluje metabolismus, rozvíjí rychlost, sílu, koordinaci, vytrvalost

Běhání je skvělý způsob, jak zhubnout. Zároveň působí jako nejdostupnější sport, který nevyžaduje velké finanční investice. Chcete-li zhubnout, stačí běhat třikrát týdně po dobu půl hodiny lehkým tempem. Jogging je jedním z nejúčinnějších způsobů hubnutí

Stává se, že člověk, který se nevenuje sportu, zjistí, že má vazy až po úrazu. Samotné slovo „svazek“mezitím naznačuje, že se jedná o druh spojovacího mechanismu. Vazy jsou různé, ale jejich hlavním účelem je, aby spojily kosti navzájem a zajistily jejich elastickou interakci

Pokud se rozhodnete uklidit svou fyzickou kondici a posílit určité svalové skupiny, nemusíte se přihlašovat do posilovny. Můžete provádět několik jednoduchých cvičení doma bez vybavení nebo speciálních závaží. Hlavním cvičením pro rozvoj svalů hrudníku jsou kliky z podlahy

Velké bicepsy symbolizují sílu a dodávají paží významný objem. Nejlepších výsledků při čerpání bicepsů lze dosáhnout, pokud věnujete stejnou pozornost vypracování tricepsu a deltového svalu. Instrukce Krok 1 Při tréninku bicepsu používejte celý arzenál cviků, které jsou k dispozici s činkou, s činkami, na lavičce Scott a na strojích