Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Protein je vysoce ceněn nejen mezi profesionálními sportovci, ale i mezi obyčejnými lidmi ve fitness centrech. Jeho příjem podporuje růst svalů a udržuje je v dobré kondici při ztrátě nadbytečných kilogramů. Co dává protein Bílkoviny jsou bílkoviny

Pokud se zajímáte o stav své postavy, děláte fitness nebo jiný druh činnosti, abyste vytvořili krásné kontury těla, pravděpodobně už máte otázku ohledně užívání speciální sportovní výživy. Protein je považován za jeden z nejdůležitějších doplňků stravy

Dovednost profesionálních sportovců si zaslouží respekt. Úspěch však nepřichází sám. Ti, kteří zasvětili svůj život sportu, musí vyvinout velké úsilí a ukázat své nejlepší osobní vlastnosti, aby předvedli vysoké výsledky a dosáhli požadovaného vítězství

Koučovací práce je velmi obtížná a časově náročná. Často musíte napsat popis osoby, která danou pozici zastává. Někdy může tento druh dokumentu potřebovat sám školitel. Instrukce Krok 1 Prostudujte si pravidla návrhu pro všechny typy charakteristik a vyberte ten, který je vhodný pro trenéra

Existuje mnoho vzrušujících a neobvyklých zimních sportů. Mohou být týmové i osobní. Mezi osobními zimními soutěžemi vyniká bobová dráha. Tento sport je neuvěřitelně zábavný. U bobů určují zlomek sekundy vítěze a poraženého. Bobsleigh vděčí za svůj původ anglickému cestovateli Wilsonovi Smithovi - byl to on, kdo vynalezl spojení saní s deskou, protože to bylo pro cestování pohodlnější

Příprava sportovce světové úrovně vyžaduje hodně tvrdé práce a mnoho let tvrdé práce. Cesta od začátečníka k šampionovi může trvat 8-10 let. Během této doby prochází několika podmíněnými fázemi, z nichž každá má své vlastní úkoly a vlastnosti

Výběr osobního trenéra do posilovny je důležitým krokem k dosažení požadovaného výsledku. Mnozí, kteří přicházejí na „simulátor“poprvé, nemají nejmenší představu o tom, co je třeba udělat, proč a v jakém pořadí. Proto je velmi důležitá pomoc kvalifikovaného trenéra, zejména v počáteční fázi školení

V určité fázi začíná mnoho sportovců přemýšlet o profesionální kariéře, o vítězstvích v soutěžích, o sportovních kategoriích nebo o titulu „mistr sportu“. Proces stát se mistrem sportu od běžného sportovce je obtížný, trvá déle než jeden rok a je spojen s absolvováním řady průběžných certifikací

Často se stává, že náhlá nachlazení nebo chřipka vrhnou člověka do rytmu sportovního tréninku. V takových případech se objevuje mrzutost a touha pokračovat v práci, ale většina lékařů souhlasí s tím, že trénink během virových onemocnění není užitečný a dokonce ani nebezpečný

Během intenzivního cvičení ztrácí tělo velké množství vody. Pro normální fungování těla je nutné doplnit jeho zásobu. Zároveň musíte vědět, kolik a jak pít během tréninku. Instrukce Krok 1 Existuje mnoho příznaků, které naznačují, že je čas pít vodu

Některé ženy se snaží mít krásnou, štíhlou a svůdnou postavu. Používají se různé metody: tvrdá a jemná strava, fyzická aktivita, plavání, jogging a cvičení v tělocvičně. Ale ani tyto testy ne vždy zvládnou tukové usazeniny v pase a bocích. V tomto případě přijde na pomoc obruč, která zúží pas a odstraní boky

Je těžké potkat člověka, který je se svou postavou absolutně spokojený. Většina z nich má nadváhu, ale v poslední době došlo k nárůstu počtu lidí, kteří sní o přibrání nadbytečných kilogramů. Složitá část tohoto problému spočívá v tom, že nemůžete prostě začít jíst víc

Pokud chcete napumpovat lis, nejprve se rozhodněte, jaký druh výsledku potřebujete. Svůj břicho můžete přizpůsobit a zploštit. Při dobré fyzické přípravě to bude trvat asi měsíc. Ale než se objeví kostky, můžete lis načerpat. Tento úkol je obtížnější, ale je uskutečnitelný

Chcete-li vytvořit abs, musíte nejprve vytvořit sadu cvičení. Nestačí jen dělat ohyby nebo dřepy s činkou. Abyste dosáhli dobrých výsledků, musíte použít několik svalů najednou: rovný, šikmý, mezižeberní a přední zubatý. Pouze v tomto případě můžete rychle získat vytoužených šest kostek

Mnoho žen si postupem času všimlo, že mají v břiše celulitidu. Pro boj proti němu bylo navrženo velké množství technik. Většina lékařů zabývajících se tímto problémem dospěla k závěru, že dobrého výsledku je dosaženo pouze při použití integrovaného přístupu k léčbě celulitidy na břiše

Je docela možné trénovat vaše abs do ideálního stavu doma. Hlavní věcí je trpělivost a velká touha a stanete se majitelem takových prestižních kostek. K trénování doma nepotřebujete profesionálního trenéra. Hlavní věcí je pravidelné cvičení a přísné dodržování správné stravy

Začínající sportovci se často zajímají o to, jak správně pumpovat lis, aby odstranili tuk z břicha. K tomu stačí provést určitou sadu silových a kardio cvičení a také správně jíst. Instrukce Krok 1 Pokud chcete správně pumpovat břišní svaly, abyste odstranili břišní tuk, napište tento cíl na kousek papíru a udržujte jej neustále na očích, motivujte se každý den

Elastické, tónované bříško je snem každé ženy. Pokud jste připraveni pravidelně věnovat této části těla náležitou pozornost, vaše touha se určitě splní. Cvičte břicho 3-4krát týdně a na pláži můžete vždy hrdě ukázat své bříško. Instrukce Krok 1 Posaďte se na podlahu, natáhněte nohy a položte ruce podél těla

Stepper je populární moderní trenér, který vám umožní efektivně utahovat gluteální a lýtkové svaly pomocí kroků. Pro dosažení maximálních výsledků je však nutné správně použít všechny svaly na nohou, které se podílejí na práci s stepperem. Instrukce Krok 1 Cvičení s tímto simulátorem je napodobováním chůze po schodech, při které se tělesná hmotnost střídavě přenáší na jednu stranu a poté na druhou

Reflexní svalové napětí se nazývá svalový tonus. Díky tónu může člověk udržovat rovnováhu, udržovat držení těla a cvičit pohyby. Svaly lidského těla nejsou obvykle nikdy úplně uvolněné. Instrukce Krok 1 Zjistěte svůj svalový tonus sledováním svých pohybů