Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Pokud jde o plavání, obvykle se myslí procházení. Jedná se o nejrychlejší a nejjednodušší styl plavání ve vnitřních i venkovních bazénech. Jednoduchost procházení je však poněkud libovolná. Co je to procházení? Plazení je způsob plavání na hrudi a zádech

Silový trénink s dobrými váhami dokáže s postavou ženy zázraky. Je čas otestovat toto tvrzení. K tomu je třeba zvolit správné činky. Pokud si vyberete mini činky Vytvoření skutečně harmonické postavy vyžaduje čas. To může trvat nejen měsíce, ale roky

Aqua aerobik je jednou z mnoha oblastí fitness, která zahrnuje provádění dynamických cvičení ve vodě. Kurzy vodního aerobiku probíhají v bazénu a mohou zahrnovat aerobní cvičení, cvičení s přístroji a samozřejmě gymnastiku. Kurzy vodního aerobiku jsou dnes velmi populární

Sbohem šedým dnům, ahoj, moři, slunci a písku! Chci si užít každou minutu. Ale jak to udělat, pokud jste neměli čas se o sebe postarat před ostatními a teď se necítíte sebejistě? Odpověď je jednoduchá: začněte cvičit přímo na pláži. Navíc máte na dosah ruky takové účinné simulátory, jako je písek a voda

Maratónská vzdálenost 42 kilometrů je symbolem odhodlání a vytrvalosti, stejně jako snem mnoha sportovců, kteří chtějí dokázat něco skutečně smysluplného a hodného úcty k sobě. Běh na maratónskou vzdálenost je úspěchem, na který můžete být hrdí, a navzdory skutečnosti, že se taková vzdálenost může pro někoho zdát příliš obtížná, můžete maratón zvládnout, pokud budete dodržovat některá pravidla

Oblek pro vodní plavání - neopren je nezbytným vybavením pro potápění nebo rybaření. Může to být ze tří typů: mokré, suché a polosuché. Při výběru neoprenu byste se měli zaměřit na určitá kritéria. Instrukce Krok 1 Pokud plánujete koupi obleku pro krátkodobé potápění v teplé vodě (+28 stupňů a více), měli byste se rozhodnout pro tričko a šortky z neoprenu o tloušťce dva až tři milimetry

Ponořte se do nekonečné rozlohy hlubin moře a můžete se připojit ke světovým krásám, které jsou pro pozemského pozorovatele nepřístupné. Potápění však není tak bezpečné jako cestování po povrchu Země. Aby bylo ponoření do hlubin pohodlnější, zásobte se potřebným vybavením

Pro hubnutí jsou všechny prostředky dobré! Zvláště pokud jsou užitečné pro tělo, nevyžadují velké úsilí a vybavení. Proto se pravidelná chůze může stát nepostradatelnou v boji s nadváhou. Bylo prokázáno, že tři nebo čtyři tisíce kroků denně mohou pomoci udržet váhu na požadované úrovni, ale osm nebo deset tisíc kroků denně přispívá k předčasnému úbytku hmotnosti

Kolečkové brusle jsou po dlouhou dobu univerzální zábavou pro děti i dospělé. Je to zábavné, zajímavé, atletické a velmi dobré pro vaši postavu a zdraví. Ale nezapomeňte, že nejdůležitější věcí v každém sportu je obrana. Pokud jste si zlomili koleno, pak samozřejmě konec světa nenastane, ale poranění hlavy je úplně jiná věc

Plavecké bazény již dlouho spojují milovníky plavání různých kategorií: od začátečníků, kteří se stále učí plavat, až po profesionální sportovce. A opravdu: kde jinde se můžete pravidelně věnovat tak užitečnému sportu po celý rok? Ve velkých městech zpravidla existuje několik plaveckých zařízení

Cvičení pomáhá zhubnout a krásně zapadnout. Aby byl proces hubnutí snadný a zábavný, je důležité neustále zavádět do tréninkového programu něco nového. Například můžete do obvyklého komplexu přidat aktivity ve vodě. Instrukce Krok 1 Jakákoli fyzická aktivita ve větší či menší míře pomáhá spalovat kalorie

Ti, kteří si uvědomují, že „lyžaři“bez lyží, se kterými se stále častěji setkáváme na ulicích a lesních cestách, jsou stoupenci skandinávské chůze, není třeba vysvětlovat výhody tohoto amatérského sportu. Pro ostatní je dobré promluvit si o severské chůzi se svým lékařem, zvláště pokud jsou tato setkání pravidelná a ne vždy se konají z dobrých důvodů

Abyste mohli efektivně a rychle pumpovat hrudník v tělocvičně, musíte si pamatovat strukturu svalů. Soubor cviků by měl být předem promyšlen, přičemž by měla být na každou svalovou skupinu vyvíjena stejná zátěž. Tak dosáhnete pozitivních výsledků v krátké době

Hory ve spojení s přírodními podmínkami nám často mohou způsobit nepříjemnosti při snowboardingu: vítr bolí naše oči, slunce nám neumožňuje plně sledovat sestup. V tomto případě je velmi důležité vybrat si ty správné brýle pro sebe. Instrukce Krok 1 Sami si určete, jaké povětrnostní podmínky budete nejčastěji jezdit

Jakýkoli aktivní odpočinek vyžaduje dodržování určitých pravidel a postupů. Správné oblečení a vybavení jsou nezbytné, aby se váš oblíbený sport nezměnil v sérii zranění a nepřinesl jen pozitivní emoce. Základní výbavu snowboardisty tvoří prkno, boty a vázání

Důležitou součástí vybavení každého lyžaře jsou speciální brýle. Chrání nejen oči sportovce před sněhem, větvemi a jinými cizími předměty, které se do nich dostanou, ale také je chrání před ostrým sluncem. Proto je tak důležité zvolit správné lyžařské brýle

Lyžování a snowboarding z horských svahů, bruslení na hladkém povrchu kluziště - to vše nám dává bouři pozitivních emocí a … odřenin, zlomenin, modřin a podvrtnutí. Problémům se však lze vyhnout, pokud budete při cvičení zimních sportů dodržovat některá jednoduchá pravidla chování

Wrestling je sport a zároveň typ inscenované show, ve které jsou účastníci předem diskutováni o akcích. Někdo ho odsuzuje za faleš a někdo mu věnuje celý svůj život. V obou případech je zvláštní pozornost věnována pravidlům. Vlastnosti zápasu - vlastnosti pravidel Hlavním rysem zápasu je praktická absence jakýchkoli jasně stanovených pravidel

Sušení těla je proces, během kterého sportovec vylučuje přebytečný tuk, aby bylo tělo výraznější a atraktivnější. Je poměrně obtížné udržovat váhu současně: musíte používat speciální tréninkové programy a jíst správně. Mnoho začátečníků dělá stejnou chybu:

Správná volba vybavení a zejména ploutví je hlavní podmínkou pro pohodlné potápění pod vodou. Toto příslušenství by mělo sedět na vás, takže v ideálním případě je při pohybu ve vodě vůbec necítíte na nohou. Volba ploutví pro potápění je nutná v závislosti na geografii ponorů, vašich fyzických parametrech a vašem plaveckém stylu