Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Mnoho simulátorů z hlediska jejich účinnosti nelze srovnávat s tak jednoduchým zařízením, jako je příčka. To je způsobeno skutečností, že simulátory přebírají část zátěže a při provádění tahů jsou do práce zahrnuty nejen svaly provádějící trakční pohyb, ale také mnoho stabilizačních svalů

Kolenní kloub je jednou z nejzranitelnějších částí nohy. Spojuje dvě dlouhé kosti, které nesou zátěž celého těla. Při náhlých pohybech nebo nadměrné námaze během dřepů může člověk pociťovat bolesti kolen. Může to mít několik důvodů a nejsou vždy spojeny se sportem

Při cvičení v tělocvičně je nutné sledovat rovnoměrný vývoj svalů celého těla. Problematické oblasti, pokud existují, by měly být odstraněny změnou tréninkového programu nebo zvýšením zátěže. Při práci na objemu zápěstí je třeba mít na paměti, že v zápěstí není prakticky žádná svalová hmota, a objem bude možné zvětšit pouze prací na objemu vazů

Skok vděčí za své jméno norskému krasobruslaři Axelovi Paulsenovi. Tento krásný prvek je nejběžnější v bruslařských programech. Naučit se, jak na to, bude trvat více než jeden den tvrdého tréninku. Je to nutné - krasobruslařské brusle

K napumpování nohou existuje obrovské množství cviků, které můžete doma provádět, pokud chcete. S tím vám pomohou odborné rady a užitečné informace. Cvičení lýtka Lýtkové svaly hrají důležitou roli při vytváření estetického obrazu těla

Dnes má téměř každý dům sportovní vybavení - činky, činky, palačinky a některé dokonce i rotopedy. Existují však situace, kdy neexistuje ani jednoduché známé sportovní vybavení. Nezoufejte - odborníci říkají, že například činky a činky lze snadno nahradit improvizovanými prostředky

Začali jste hubnout a po chvíli se vaše váha zastavila. Mnoho lidí, kteří nejsou spokojeni se svým tělem, čelí této situaci. Ale nepropadejte panice, toto je běžná reakce těla. A nebude trvat tolik úsilí a času, než se váha začne znovu snižovat

Baculaté nohy, ochablé svaly, to vše je důvodem pro komplexy většiny žen. Z tohoto důvodu vypadají nohy esteticky ošklivě. A pokud vám to nevyhovuje, pak můžete a měli byste proti tomu bojovat. Instrukce Krok 1 Začněte s výživou

Kvůli nedostatku volného času na cvičení má stále více mužů nadváhu. Nejnepříjemnějšími projevy nadváhy jsou ochablá brada a tuk v pase. Toho se můžete zbavit pouze pozorováním integrovaného přístupu k tělesnému cvičení a správné výživě. Instrukce Krok 1 Chcete-li odstranit bradu a snížit váhu, musíte nejprve systematizovat svůj denní režim a stravu

Krásné zaoblené ženské boky vždy přitahují pozornost. Muži se na takového představitele spravedlivého sexu dívají s obdivem. Romantici ji dokonce srovnávají s bohyní Afroditou, známou svými svůdnými křivkami. Proto každá žena chce mít krásné štíhlé nohy a pevný hýždě

Určitě jste alespoň občas chtěli být krásnější a štíhlejší, dát vzhledu ty rysy, které vám chybí, a dosáhnout dokonalosti. Tím, že věnujete pozornost kráse svého těla a snažíte se ji udržovat, podporujete tím své intelektuální a tvůrčí síly - člověk, který se udržuje ve formě, se automaticky stává úspěšným a dokonalým ve svých dalších záležitostech

Sportovci silového tréninku si někdy stěžují na nadváhu. O dietě však neuvažují, protože se bojí ztráty svalové hmoty. Správná organizace výživy a tréninkového procesu vám umožní současně ztrácet tukové buňky a udržovat svalový objem. Je to nutné - nejméně 2 g bílkovin na kilogram hmotnosti

Silový sport je obecně nejvhodnější pro muže. Jsou zaměřeny na předvedení a rozvoj vlastních svalů a síly. Ale i zde existují určité nuance. Nejjednodušší a nejpřirozenější ukázkou síly je boj mezi sportovci. Dříve byla taková soutěž součástí vzpírání

Když nabereme tělesnou hmotnost, automaticky nabereme tukovou hmotu spolu se svalovou hmotou - to je nevyhnutelný proces. „Sušení“jako takové je přirozeně plné ztráty hmotnosti a objemu, ale reliéfní postava vypadá mnohem lépe než množství tuku smíšené se svaly

Harmonicky vyvinuté, krásné, napumpované paže často přitahují pozornost. Existují konkrétní doporučení a tipy pro dosažení maximálních výsledků. S jejich pomocí si rychle vybudujete svaly paží. Instrukce Krok 1 Postup a intenzita

Aby bylo možné rychle vybudovat svaly paží, existuje speciální sada cvičení. Vyhodnocení výsledku za krátkou dobu trvá 30-40 minut výuky denně. Tato cvičení lze provádět doma nebo v kanceláři. Je to nutné - expandér; - činky

Někdy musíme připravit své tělo na událost v krátké době, ani ne za měsíc, ale za pouhý týden. Přirozeně během této doby nebudeme mít čas nabrat dvacet kilogramů hmoty. Ale dokážeme napravit nedokonalosti našeho těla a tonizovat svaly. Za týden je docela možné, pokud dodržíte několik jednoduchých pravidel

Díky vyvinutým tónovaným svalům je člověk atraktivnější v očích ostatních lidí. Chcete-li napumpovat střed hrudníku, musíte provést řadu speciálních cvičení. Je to nutné - vodorovná lavice; - regály; - sklonová lavice; - činky

Kyokushinkai, v jiných přepisech „kyokushin“, „kyokushin“, „kyokushinkan“, je styl karate s úplným kontaktem. Styl byl založen v šedesátých letech dvacátého století japonsko-korejským bojovým umělcem Masutatsu Oyama. Filozofií Kyokushinkai je sebezdokonalování, disciplína a tvrdý trénink

Zvednutý a široký hrudník je známkou dobrého sportovce. Bez vyvinutého prsního svalu nebude žádná krásná atletická postava. Existuje mnoho způsobů, jak ji vycvičit: od kliků až po tlaky s činkami a činky. Instrukce Krok 1 Nejjednodušším cvičením jsou kliky