Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Sledování vašeho vzhledu není snadný úkol. Vyžaduje to nejen čas, úsilí a trpělivost, ale také touhu. Někteří lidé na dlouhou dobu zavírají oči před svými vnějšími vadami, takže je třeba vynaložit maximální úsilí, aby byla postava v pořádku

Tuk po stranách kazí postavu. Ženy jsou naštvané převislými uzlíky přes džíny, opasek sukně. Pas si můžete rychle ztenčit doma. Chcete-li to provést, proveďte jednoduchou sadu cvičení každé 2-3 dny. Instrukce Krok 1 Postavte se rovně s dlaněmi na hlavě a chodidla položte na šířku

Baseballové rukavice pomáhají hráčům chytat míče během hry a tréninku. V závislosti na pozici, ve které sportovec hraje, potřebuje různé modely rukavic. Baseball není v Rusku příliš populární, takže je nepravděpodobné, že by vám prodejci ve sportovních obchodech pomohli vybrat tu správnou volbu

Jen málo lidí, kromě profesionálních sportovců, přemýšlí o tom, jak jíst při vážné fyzické námaze. Ve skutečnosti je to velmi vážná otázka. Úspěchy ve sportu často závisí na správné vyvážené výživě. Instrukce Krok 1 Při vážné fyzické námaze je přísná strava plná zhoršení celkové pohody a metabolických poruch

Pokud vaše rodina vede sedavý životní styl a stále více sedí před televizí, pak je čas něco změnit. Abyste udrželi své blízké zdravé a energické, budete muset převzít iniciativu do svých rukou. Buďte připraveni uspořádat outdoorové aktivity pro svou rodinu a stát se pro ně vzorem

Napumpovat opravdu krásný a pružný zadek není tak náročný úkol. Je jen důležité zvolit správnou sadu cviků, které pomohou dosáhnout maximálního účinku. Abyste měli napumpovaný zadek, potřebujete cvičení, strečink a kosmetickou péči o pokožku hýždí

Medaile na olympijských hrách je vyznamenáním a dlouho očekávaným oceněním za vysoké úspěchy sportovce. Oceňována je zejména zlatá medaile, která se uděluje za první místo v soutěži. Při sledování udělování šampionů si diváci často kladou otázku, zda je vůbec tento drahý kov ve zlaté medaili, a pokud ano, kolik

Protein je nejoblíbenější formou sportovní výživy. Proteinové koktejly konzumuje každý sportovec, který si sám sebe váží. Bílkoviny zapadnou do vaší sportovní stravy, ať už hubnete, přibíráte na hmotnosti nebo cvičíte. Proč potřebujete bílkoviny Cizí slovo „protein“znamená „protein“- a to je hlavní stavební materiál pro svaly

Začnete-li pracovat na své vytrvalosti a síle, neměli byste převzít vše najednou a přetížit se. Přidáním další zátěže do nepřipraveného těla můžete přetáhnout všechny svaly a cvičení nebude mít vůbec žádný užitek. Push-upy jsou jedním z těch cviků, které mají přes svou jednoduchost obrovský dopad na vývoj různých svalových skupin

Nemoc je chápána jako narušení životních funkcí, snížení průměrné délky života, pracovní kapacity, sociálních funkcí a adaptability pod vlivem patogenních faktorů. V boji proti chorobám existují obecná pravidla, která vám umožňují rychlejší zotavení nebo vůbec neochotí

Někteří lidé se cítí nejistí, protože jsou malí. Tento problém však lze vyřešit. Špatná strava a fyzická nečinnost mohou být často příčinou nízkého vzrůstu. Instrukce Krok 1 Strávte alespoň 30 minut denně cvičením, abyste posílili a protáhli svaly, nebo se věnujte svému oblíbenému sportu

Tanec není jen živý způsob vyjádření. Mnoho žen volí tance pro hubnutí. V mnoha ohledech mají pravdu: zápalné pohyby vám umožní spálit další kalorie. Samozřejmě počet kalorií spálených během tance není vždy tak vysoký jako to, co se utratí během intenzivního kardio tréninku

Metabolismus není důležitý pouze pro sportovce. Pokud je váš metabolismus intenzivní, budete si moci udržet nízkou váhu a dobře se najíst. Ale zjistit, jak zlepšit váš metabolismus, nebude fungovat bez námahy. Nezbytné Sportovní oblečení

K výběru bojového umění je třeba přistupovat odpovědně. Za prvé, aby neztrácel čas, a za druhé, aby se zabránilo riziku zbytečného zranění. Sportovní sambo a aikido mají své výhody a nevýhody. Aikido Aikido vzniklo v Japonsku v roce 1920

Pro mnoho žen a mužů byl problém tukových záhybů v boční oblasti vždy aktuální. Chcete-li se zbavit této vady na obrázku, musíte provést celou řadu úkolů, které pomohou zlepšit vnější a vnitřní stav. Nezbytné - zdravá dieta

Všechny ženy chtějí mít štíhlou a fit postavu, ale ne každá dáma může navštívit sportovní klub. Alternativou ke skupinovým aktivitám v klubu může být domácí cvičení s videy z internetu. Nejprve se tedy musíte rozhodnout, kolik času můžete věnovat domácímu tréninku

Vytrvalost je schopnost lidského těla vykonávat určité energetické zátěže bez snížení pracovní schopnosti. Existují čtyři způsoby, jak otestovat svou vytrvalost: srdeční frekvence, krevní tlak, dýchání a cvičení na běžeckém pásu. Pulzní odečty Míru vytrvalosti těla můžete určit počítáním pulzu

Práce na síle a vytrvalosti je pro atletickou gymnastiku ústřední. Síla svalu se chápe jako maximální možné úsilí, které sval vyvine, a vytrvalost je dána schopností udržet úsilí po určitou dobu. Pomocí speciálních cvičení a výběru správné zátěže můžete zvýšit svalovou sílu a vytrvalost

Společný problém spojený s nadváhou zastínil stejně důležitý problém - nedostatek svalové hmoty. Vyskytuje se u mladých a aktivních lidí iu dospělých. Situaci můžete napravit několika způsoby, musíte si vybrat, z čehož se spoléhat na stav vašeho těla

Sportovec někdy před důležitým výkonem nutně potřebuje zhubnout několik kilogramů. Buď získává v offseasonu více, než je třeba, nebo se jednoduše nekvalifikuje do své váhové třídy. Každopádně existuje několik skvělých způsobů, jak zhubnout před soutěží