Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Nadváha v oblasti kyčle je u mužů vzácná. Jedná se hlavně o ženský problém. Toto uspořádání tukových buněk v ženském těle je spojeno především s hlavním účelem žen - mateřství. Proto se energetické zásoby ukládají co nejblíže reprodukčním orgánům:

Spravedlivé pohlaví již otevřeně tvrdí, že jsou blázni do krásných ženských prsou a hýždí. Pokud v prvním případě žena těžko něco změní, ve druhém se otevírají velké příležitosti. Jak udělat váš hýždě pevný, krásný a tónovaný? Hlavní ženské problémy spojené s hýžděmi:

Expandér je nepostradatelnou položkou pro domácí trénink. S pomocí hrudního expandéru můžete trénovat jakékoli svalové skupiny, stačí jen trochu vyvinout iniciativu. Kdy může být rozšiřovač hrudníku užitečný? 1. Šli jste k dači, k rodičům do vesnice a nechcete nechat ujít výcvik

Dýchací cvičení pro hubnutí je řešením problému spalování. Mnoho lidí (častěji žen) se ptá na hubnutí: je reálné rychle zhubnout, jak zhubnout bez diety a odstranit žaludek, co dělat, jak zhubnout. Oxisize a body flex jsou v této věci skuteční pomocníci

Je možné rychle a efektivně zmenšit boky pomocí kombinace cvičení a stravy. Při dodržení tohoto přístupu můžete odstranit přebytečný tuk a dát celou postavu do pořádku. Existuje speciální sada cvičení, která je zaměřena konkrétně na boky. Instrukce Krok 1 Pomocí dřepů můžete nejen napínat boky, ale i hýždě

Ošklivé tukové záhyby na zádech rozrušily muže i ženy. Existuje mnoho důvodů pro tento problém, ale můžete bojovat proti kterémukoli z nich. Řešení mohou být různá, vaším úkolem je být vytrvalý. Musíte nejen ztrácet tuk, ale také budovat svaly, aby vaše záda nevypadala tenká a pokožka neklesla

Stav stehenních svalů zaměstnává mysl mnoha žen a mužů. Koneckonců, mít fit a štíhlé nohy je úžasné. A abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte pečlivě a vytrvale cvičit. Navíc jsou to právě ty, které jsou zaměřeny na posílení svalů stehna

Holeně, které jsou příliš úzké a tenké, často vypadají nepřiměřeně. Naopak trénovaný a velkolepý kaviár je ozdobou jeho majitele, ať už je to žena nebo muž. Chcete-li napumpovat vnitřní stranu lýtka, můžete cvičit doma. Instrukce Krok 1 Skákání přes švihadlo je jedním z nejúčinnějších cviků pro rozvoj vnitřní strany lýtkových svalů

Před deseti lety bylo těžké si představit tak obrovský výběr jízdních kol. Mnoho lidí jezdilo na osvědčeném kole Kama, které bylo vhodné do jakéhokoli terénu. Ale doba se mění a nyní existují speciální kola pro každý typ terénu a styl jízdy

Nadváha vypadá neesteticky. Přebytečných usazenin v oblasti stehen a hýždí se můžete zbavit provedením řady speciálních cviků. Pravidelné školení vám pomůže získat skvělou postavu a umožní vám nosit těsné oblečení. Instrukce Krok 1 Dřepy mají dobrý účinek na hubnutí hýždí

Dřepy jsou jedním z hlavních cviků nejen při ranních cvicích, ale také při kulturistice, silovém trojboji a také při přípravě sportovců. Při provádění dřepů je zapojen čtyřhlavý sval stehna, gluteus a svaly gastrocnemius. Na první pohled je samotné cvičení celkem jednoduché:

Značný počet lidí není spokojen se svým fyzickým stavem. Ale pro většinu zůstává touha po zkrášlení jejich postavy jen touhou. Koneckonců, pro dosažení dobrých svalů je nutné systematicky cvičit v tělocvičně, a to často nemá dostatek času ani energie

U většiny žen problém spočívá v nadbytečných tukových zásobách na vnitřních stehnech. Existují však lidé, kteří nemají dostatek tohoto velmi tlustého tuku, a proto se mezi nohama vytváří velká mezera. Proteinové pokrmy a cvičení vám mohou pomoci zlepšit vaše vnitřní stehenní svaly

Není náhodou, že skákací lano je součástí tréninkového komplexu pro boxery, basketbalisty, fotbalisty a ty, kteří se věnují různým druhům bojových umění. Toto zdánlivě jednoduché cvičení má pozitivní vliv na celé tělo, zvyšuje vytrvalost, zlepšuje koordinaci a pomáhá spalovat kalorie

Skákací lano je součástí zahřívacího systému mnoha profesionálních sportovců. Toto cvičení blahodárně působí na zdraví, trénuje vytrvalost a přispívá k formování krásné postavy. Kromě toho můžete cvičit s lanem v různých podmínkách. Instrukce Krok 1 Za prvé, skákání přes švihadlo je dobré pro kardiovaskulární systém

Švihadlo je jedním z nejlevnějších a nejkompaktnějších cvičebních zařízení. Pravidelná cvičení vám umožní rychle získat sportovní postavu: utáhněte boky a hýždě, napumpujte lýtka a odstraňte žaludek. Cvičení na laně navíc zlepší vaši náladu a vitalitu

Sportovat nebyla nuda, stojí za to použít pomocné vybavení. Nejdostupnějším a nejsnadnějším zařízením je švihadlo. Tento projektil se používá nejen pro hubnutí, ale pro celkové zdraví těla. Před zahájením výuky stojí za to zjistit, k čemu lano slouží

Spalování tuků pouze v určité oblasti těla je obtížné. Ale pokud chcete zmenšit boky a hýždě, můžete to udělat pomocí konkrétních cvičení a diety. Instrukce Krok 1 Nejlepší způsob, jak zmenšit hýždě a boky, je pravidelné cvičení

Zmenšení šířky boků je pro ženu proveditelný úkol. Stačí změnit gastronomické preference a vynaložit trochu fyzické námahy. Potřeba aktualizovat svůj šatník však bude odměnou za vaše úsilí. Je to nutné - švihadlo; - tvrdá žínka

Silné a tvarované čtyřkolky jsou charakteristickým znakem skutečných sportovců. I když se sportu nevenujete profesionálně, vyvinuté přední stehenní svaly určitě zapůsobí na ženy opačného pohlaví. Čtyřhlavý sval je velká svalová skupina skládající se ze čtyř hlav: