Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Velké načerpané bicepsy jsou snem každého muže. Tvrdě pracujeme v tělocvičně, aby se tento sen stal skutečností. Někdy se ale stane, že z dostupných nástrojů nemáte po ruce ani činky, natož specializovanou lištu E-Z. V tomto případě nám pomůže vodorovná čára

Viscerální tuk je vnitřní tuk určený k ochraně vnitřních orgánů a také v případě neočekávaného hladu. Tělo jej hromadí po celá léta a čím více tuku jíme a čím méně se pohybujeme, tím více tuku se v těle hromadí. Abyste se zbavili viscerálního tuku, nebo spíše snížili jeho množství v těle, stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel

V posledních letech se eliptické trenažéry staly velmi populární ve sportovních klubech po celé zemi. Často se také volí jako domácí fitness vybavení. Možná vás překvapí, že eliptický trenažér vám pomůže s kardio tréninkem. Pojďme se podívat na jeho výhody

Kolik zkušeností někdy dávají ženám další centimetry na stehnech, celulitida a ochablé svaly na vnějších a vnitřních stehnech, slabé gluteální svaly a vypouklé břicho. Je nutné si uvědomit, že je téměř nemožné odstranit pouze objem boků a ponechat stejnou velikost žaludku, protože k normalizaci velikosti boků je vyžadován integrovaný přístup

Správné a včasné ošetření zlomeniny jakékoli končetiny může zajistit úplné zotavení jejích funkcí bez jakýchkoli komplikací a následků. Toto tvrzení platí také pro kotník, jehož zlomenina podle mnoha lidí ochabne na celý život. Pokud budete postupovat podle určitých doporučení, můžete obnovit funkce bérce úplně a bez „ztrát“v co nejkratším čase

Ruce jsou často jednou z nejslabších částí těla. Ruce můžete posílit jednoduchými cviky. Školení nebude trvat dlouho. Pro dosažení rychlého účinku se doporučuje každodenní posilování rukou. Instrukce Krok 1 Postavte se rovně s rukama nataženýma před sebou

Každá žena má svůj vlastní typ těla a své problémové oblasti. Existuje jedna bolestivá věc, která trápí tolik žen - ukládání tuků po stranách. Téměř každá druhá dívka sní o tom, jak se zbavit nesnesitelných „uší“v pase. Je velmi obtížné se s nimi vyrovnat, ale je to možné

Výhody silového tréninkového vybavení lze jen stěží přeceňovat. Pouze jedna multifunkční jednotka je schopna zajistit kompletní trénink. Při zahájení výuky je však nutné konzultovat s profesionálním instruktorem a vzít v úvahu řadu pravidel

Úderná technika je postavena z několika základních pozic, které jsou si v podstatě navzájem podobné, zatímco síla úderu je tvořena několika maličkostmi, které když jsou shromážděny společně, způsobí nepříteli maximální možné poškození, ať už jde o sportovní duel v ringu nebo nehoda, která vás přinutila vstát, abyste chránili zájmy svých blízkých

Pokud hrajete na jakýkoli hudební nástroj nebo musíte hodně pracovat rukama, je v tomto případě nutné mít silné svaly. Ať už je váš cíl jakýkoli, existuje řada účinných způsobů, jak dosáhnout požadovaného výsledku - načerpejte prsty. Instrukce Krok 1 Kupte si expandér

Velké a odolné paže, úleva a pevná břišní svaly jsou snem každého kulturisty. K dosažení tohoto snu je spousta cvičení. Pokud není možné trénovat v tělocvičně, existují cvičení pro domácí cvičení, pro cvičení na ulici. Instrukce Krok 1 Biceps je jedním z nejdůležitějších a nejjednodušších tréninkových svalů

Máte armwrestle nebo chcete jen silné podání ruky? Možná vás baví lezení, nebo potřebujete silné ruce pro jakýkoli jiný sport? V každém případě, pokud máte zájem pumpovat si ruce, postupujte podle pokynů níže. Instrukce Krok 1 Hlava k vodorovnému pruhu

Je dobré být velký! Aby biceps, triceps a nejširší svalstvo zad vypadaly působivě, stačí trochu zhubnout a pravidelně provádět základní cviky s váhou. Ale co hubené ženy s nedostatkem svalové hmoty? Chodit do posilovny se stává každodenním, váha se zvyšuje a svaly, i když úlevy, se nezvětšují … S tímto problémem se dá vypořádat

Zdá se vám vaše tělo štíhlé, fit a atraktivní? Existuje několik způsobů, jak rychle obnovit svůj tón! Každý den trochu času, trochu vytrvalosti a pozitivního přístupu - a nevšimnete si, jak se stanete majitelem štíhlého a silného těla. Instrukce Krok 1 Více kyslíku a aktivity

Sedavý životní styl, nezdravá strava, závislost na rychlém občerstvení a alkoholu - to vše pěkně kazí linii pasu a skrývá břišní svaly za vrstvu tuku. Je možné znovu získat původní tvar pouze pomocí systematického tréninku a diety. Silnici zvládne chodec, ale nemysli si, že se drahocenné kostky objeví na břiše už po několika měsících tréninku

S příchodem léta se ženy zkoumají v zrcadle mnohem pozorněji a vybíravěji než kdy dříve. A pro mnoho lidí myšlenka na nadcházející dovolenou někdy způsobí skutečnou paniku v souvislosti s výskytem tukových usazenin na žaludku. Ale co je zapotřebí k opětovnému získání plochého, zesíleného břicha?

Existují dva typy vybavení: kardio vybavení a silové vybavení. Oba jsou skvělé pro hubnutí. Jediným rozdílem je, že kardiovaskulární zařízení se používá k obecnému hubnutí, silové zařízení se používá ke spalování tuků v určitých oblastech těla

Mužské ruce jsou velmi výraznou částí těla, která hovoří o síle. Pro ženu je důležité, aby na rukou nebyly žádné tukové usazeniny a ochablost a svaly poskytovaly malou úlevu, která je příjemná pro oči. Chcete-li vytvořit požadovaný efekt, musíte použít celou řadu cvičení

Při práci na těle v tělocvičně neztrácejte ze zřetele skutečnost, že tělo musí být vyvíjeno harmonicky. Neměli byste dělat vylepšené cviky zaměřené na jednu svalovou skupinu a zároveň úplně zapomenout na ostatní. Chcete-li napumpovat horní část těla, musíte se řídit touto velmi radou

Při dlouhodobém výběru různých sportů jste si zakoupili členství v tělocvičně. Vaším hlavním cílem je zhubnout pár kilo navíc. Agresivní typ „železa“prezentovaný v hale však přitahuje do vaší představivosti pouze hory svalů a vy se bojíte neztrácet váhu, ale přibrat nechtěné objemy?