Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Silový sport je obecně nejvhodnější pro muže. Jsou zaměřeny na předvedení a rozvoj vlastních svalů a síly. Ale i zde existují určité nuance. Nejjednodušší a nejpřirozenější ukázkou síly je boj mezi sportovci. Dříve byla taková soutěž součástí vzpírání

Když nabereme tělesnou hmotnost, automaticky nabereme tukovou hmotu spolu se svalovou hmotou - to je nevyhnutelný proces. „Sušení“jako takové je přirozeně plné ztráty hmotnosti a objemu, ale reliéfní postava vypadá mnohem lépe než množství tuku smíšené se svaly

Harmonicky vyvinuté, krásné, napumpované paže často přitahují pozornost. Existují konkrétní doporučení a tipy pro dosažení maximálních výsledků. S jejich pomocí si rychle vybudujete svaly paží. Instrukce Krok 1 Postup a intenzita

Aby bylo možné rychle vybudovat svaly paží, existuje speciální sada cvičení. Vyhodnocení výsledku za krátkou dobu trvá 30-40 minut výuky denně. Tato cvičení lze provádět doma nebo v kanceláři. Je to nutné - expandér; - činky

Někdy musíme připravit své tělo na událost v krátké době, ani ne za měsíc, ale za pouhý týden. Přirozeně během této doby nebudeme mít čas nabrat dvacet kilogramů hmoty. Ale dokážeme napravit nedokonalosti našeho těla a tonizovat svaly. Za týden je docela možné, pokud dodržíte několik jednoduchých pravidel

Díky vyvinutým tónovaným svalům je člověk atraktivnější v očích ostatních lidí. Chcete-li napumpovat střed hrudníku, musíte provést řadu speciálních cvičení. Je to nutné - vodorovná lavice; - regály; - sklonová lavice; - činky

Kyokushinkai, v jiných přepisech „kyokushin“, „kyokushin“, „kyokushinkan“, je styl karate s úplným kontaktem. Styl byl založen v šedesátých letech dvacátého století japonsko-korejským bojovým umělcem Masutatsu Oyama. Filozofií Kyokushinkai je sebezdokonalování, disciplína a tvrdý trénink

Zvednutý a široký hrudník je známkou dobrého sportovce. Bez vyvinutého prsního svalu nebude žádná krásná atletická postava. Existuje mnoho způsobů, jak ji vycvičit: od kliků až po tlaky s činkami a činky. Instrukce Krok 1 Nejjednodušším cvičením jsou kliky

Nafouknutý hrudník je jasným znamením dobře vyvinutého těla. Při výcviku je třeba vzít v úvahu mnoho věcí. Hrudník se skládá z horní, střední a dolní části. Jaká cvičení jsou zapotřebí k napumpování střední části? Je to nutné - Tělocvična

Pravděpodobně ne pro jeden sval nebo dokonce pro celou svalovou skupinu existuje tolik různých cviků jako pro břišní svaly. Jediným problémem je, že existují účinné cviky na rozvoj břišních svalů a není jich příliš mnoho. Při tréninku břišních svalů většina lidí zpravidla komplikuje jednoduchý proces

Dlouhodobé houpání lisu často nevede k požadovanému výsledku. Přečtěte si důležitá pravidla a možná najdete důvod. 1. Cvičte pravidelně. Pravidlo číslo 1 pro účinnost jakéhokoli cvičení. Hlavní část úspěchu závisí na něm. Pracujte na abs 2-3krát týdně

Výhody sportu jsou nepochybné. Pokud jsou vaše tréninky pravidelné, máte zaručeno zdravé tělo a vynikající pohodu. Je ale sport tak užitečný, pokud je žena těhotná? Během těhotenství žena nejen nosí dítě, ale také postupně připravuje své tělo na porod

Břišní svaly jsou těžko se rozvíjející svaly. Rozděleno na horní, střední a dolní část. Pro rozvoj každé skupiny existují účinná cvičení. Na příčníku, podlaze, stěnové tyče. Vytvoření embosovaných kostek abs je snem každého muže. Abyste toho dosáhli, musíte použít touhu, trpělivost a sílu

Nerovnováha mezi napumpovaným trupem a slabými nohami okamžitě prozradí nezkušeného kulturistu. Ramena, paže a hrudník samozřejmě vypadají efektně jak v tričku, tak v úzkém roláku. A nohy … No, mohou být zakryty pytlovitými džíny, zejména proto, že takový model je nyní v módě

Otázka, jak se zlepšit a zvýšit objem, dnes obvykle způsobí zmatek - koneckonců všude kolem slyšíte jen o dietách zaměřených na hubnutí. Ve skutečnosti však není tak málo lidí s podváhou. Instrukce Krok 1 Nevěřte běžnému mýtu, že čím více jíte, tím rychleji se budete zlepšovat, zvláště pokud se opíráte o koláče a pečivo

Krásné, tónované tělo nikdy nevyjde z módy. A pokud ztratíte nadbytečné kilogramy, problém, s nímž se mnozí vyrovnávají, pak ne každý uspěje v eliminaci viditelných tělesných vad po zhubnutí. Hýždě můžete utáhnout a zvětšit provedením řady speciálních cviků

Stehna jsou jednou z největších svalových vrstev. Čím silnější je člověk, tím širší je. Profesionální sportovci věnují pumpování kyčelních svalů spoustu času a energie. Začínající sportovci ne vždy vědí, jak to udělat správně. Je to nutné - tělocvična

K vybudování těla je zapotřebí systematický přístup. Musíte jasně uvést, čeho přesně chcete dosáhnout a v jakém časovém rámci. Uveďte svůj cíl v ukazatelích, které můžete měřit z hlediska úspěchu. Pamatujte, že čím jasnější cíl uvidíte, tím vyšší je vaše motivace

Toto je tréninkový program pro spalování tuků pro muže. Zaměřuje se na profesionální úroveň školení. Toto je tréninkový program pro spalování tuků pro muže. Zaměřuje se na profesionální úroveň školení. Program se skládá ze tří částí:

Rotoped je jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších moderních cvičebních pomůcek používaných doma a v tělocvičnách. Je navržen ke snížení tělesné hmotnosti a posílení kardiovaskulárního systému. Rotoped také dokonale napíná určité svaly, což také přispívá k formování krásné postavy