Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Jóga je starodávná orientální praxe, která pomáhá zlepšovat se fyzicky i duchovně. Můžete to začít dělat v jakémkoli věku. Neexistují žádná omezení týkající se stavby těla a pohlaví lékaře. Pokud jste se rozhodli pro jógu, ale nevíte, kde začít, postupujte podle níže uvedených tipů

Mnoho lidí věří, že je nemožné zhubnout pomocí jógy. To není úplně pravda, ale uvedení těla do pořádku pomocí jógy vyžaduje komplexnější přístup než jiné druhy fyzické aktivity. Komplexní výhody jógy Na jógu se samozřejmě dá pohlížet jednoduše jako na ne příliš energeticky náročnou fyzickou aktivitu, v takovém případě na hubnutí opravdu není příliš efektivní

Pokud chceme něco ovládat, musíme se nejprve naučit ovládat sami sebe. Pokud se nenaučíme zvládat své vnitřní projevy, vnější síla bude neustále mimo naši kontrolu. K tomu potřebujete znát své vyšší já. Poznáme Vyšší Já, když dokážeme překonat máje

Pilates je komplexní cvičební systém. Pokud o tom slyšíte poprvé, je lepší získat první trénink ve fitness klubu. Trenér vám ukáže chyby a řekne vám, jak správně cvičit. Před prvním tréninkem byste se měli naučit „Principy Pilates“:

Skupinová cvičení ve fitness centru jsou skvělým způsobem, jak zhubnout, zlepšit zdraví a omladit tělo. Během celé existence fitness a zejména kalanetiky nebyl jediný zklamaný člověk, který by tato cvičení nazval zbytečnými. Callanetics je sada cvičení, která v ideálním případě kombinuje statické zatížení a protahování, pojmenovaná po americkém Callanovi Pinkneyovi

Kde a proč přišla meditace k józe a našemu životu? Jóga nám k tomu říká, že když se člověk zabývá sebepoznáváním pomocí dechových, mentálních a fyzických postupů, jeho citlivost se značně zhoršuje. Navíc mají odborníci na tělo obvykle velký stres

Aeroyoga - vynález instruktora Michela Dortignaca, je v naší zemi znám již více než pět let a každým rokem si získává popularitu. Tento typ jógy vám pomůže udržovat se v kondici, mít dobrý strečink, zmírnit stres a najít vnitřní harmonii. Při tomto typu jógy se cvičení provádí ve speciálních elastických houpacích sítích zavěšených na stropě

Pokud jste jógu nikdy nedělali, začněte co nejdříve. Aktivní akce mají vynikající účinek na celé tělo. Instrukce Krok 1 Postoj se zlepšuje. Špatné držení těla vede k problémům s klouby zad a svalů, stejně jako s krční páteří

Existují slova a fráze, ve kterých jsou kombinace zvuků vybírány takovým způsobem, že mají silný vliv na lidskou mysl, jeho tělo a jemné struktury. Říká se jim mantry. Výhody jógové mantry: Při cvičení mantra jógy se lidská mysl začíná intenzivně rozvíjet

Existuje názor, že mladé matky nemusí dělat nic, aby vrátily prenatální formy. Jako, jen kojit, a všechno se vrátí do normálu. Fitness po porodu si však získává stále větší popularitu, a to z dobrého důvodu. Fyzická aktivita vám pomůže nejen zhubnout, ale také posílí váš imunitní systém a obnoví pružnost vašich svalů

Náš život je plný shonu, rychlosti a každodenních výzev. Jak v tomto rytmu udržovat duševní rovnováhu, aby bylo možné vyřešit životní problémy bez ztráty duševní síly? Jak být při komunikaci s ostatními klidný? Jak se rozhodovat inteligentně a opatrně?

Zdravá páteř je prevencí mnoha chorob těla. Speciální cvičení pomohou udržet páteř ve zdravém stavu a napravit její nedostatky. Komplex níže se doporučuje provést před spaním, protože tělo se během lekce velmi uklidňuje. Instrukce Krok 1 Postavte se rovně, chodidla k sobě a paže po stranách

Pro koho jóga existuje a pro koho je vhodná? Můžete najít takový názor, že jóga byla vytvořena výhradně pro hinduisty. Podobně lze tuto myšlenku vyjádřit v širší podobě, že je vhodná pouze pro východní obyvatele, protože jóga vyžaduje zvláštní mentalitu

Lidé, kteří začínají s jógou, mají často otázku, kdo vynalezl jógu? Odkud to přišlo? Jak dlouho tento systém existuje? Odpovědi na tyto otázky není tak snadné získat, protože jóga vznikla už tak dávno, že jména autorů nepřežila. Stalo se to z několika důvodů

Po mnoho let zůstává jóga jedním z nejoblíbenějších typů fyzické aktivity. Pomáhá uklidnit mysl a zlepšit stav těla. Jógu lze doma cvičit bez újmy, pokud dodržíte několik jednoduchých pravidel. Přistupujte k učení jógy opatrně Pokud nemáte žádné zkušenosti s jógou, je stále vhodné nejprve kontaktovat dobrého učitele nebo vyhledat skupinové kurzy

Jóga pomáhá najít nejen duchovní rovnováhu a posílit svaly těla, ale také přispívá k výraznému prodloužení mládí. Některá cvičení jsou zaměřena konkrétně na trénink pokožky v oblasti obličeje a krku. Jednou z těchto technik je „lví póza“. Instrukce Krok 1 Hlavními oblastmi ovlivněnými levem jsou hrdlo, obličejové svaly a plíce

Jak důležité je naslouchat svému tělu, umět pochopit jeho potřeby? V józe je to považováno za nesmírně důležité. Častěji důvěřujeme různým učebním pomůckám, pokynům, starodávným pojednáním, ale ne svému vlastnímu tělu. A to v zásadě není správná pozice

Jak mohou moderní rodiče budovat svůj vztah se svým dítětem? Co si o tom myslí jóga? Po narození dítěte ho matka a otec obklopují neustálou péčí. V prvních měsících života dítěte je zvláště důležitá matka. Maminka se bude krmit a hladit a zahřívat

Tantra je nejstarší věda v moderním světě. Pojednání Vigyan Bhairava Tantra popisuje 112 technik meditace, starých více než pět tisíc let. Můžeme říci, že z toho vyrostly všechny filozofické trendy a světová náboženství. Tantra však není filozofií ani náboženstvím

Pilates je cvičební systém, který vyvinul Josef Pilates pro vývoj svalového korzetu. Joseph vyvinul tento systém pro sebe, ale později byl použit pro rehabilitaci vojáků, stejně jako pro výcvik akrobatů. Navzdory skutečnosti, že Pilates je velmi účinný systém cvičení, v poslední době si získal popularitu