Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Na začátku letní sezóny stále více dívek začíná přemýšlet o své postavě. Nejproblematičtější oblastí je břicho. Existuje speciální sada cvičení, která vám pomohou načerpat břišní svaly a odstranit tělesný tuk v krátké době. Užitečné rady Aby se žaludek dostal do léta ve formě, je nutné systematicky provádět navrhovanou sadu cvičení

Krásný a pevný hýždě jsou milovanou touhou mnoha lidí. Pro čerpání této svalové skupiny existuje speciální sada cviků, která mimochodem lze provádět doma. Je to nutné - činky. Instrukce Krok 1 Zaujměte výchozí pozici

Chutný napumpovaný zadek je jednou z nejatraktivnějších částí ženského těla. Ne nadarmo si Jennifer Lopez pojistila tuto zvláštní důstojnost za milion dolarů. Pokud je váš hýždě stále daleko od dokonalosti, nedejte se odradit. Situaci pomůže zlepšit pravidelné cvičení a správná strava

Vyvinuté gluteální svaly vytvářejí krásnou křivku pro ženskou postavu. Můžete je načerpat v tělocvičně, ale domácí úkoly také pomohou dosáhnout požadovaného efektu. Je důležité správně vypracovat cvičební program a dodržovat vyváženou stravu, pozitivní výsledek se dostaví do měsíce

Krásný, půvabný krk s hladkou pokožkou je nepostradatelným atributem krásy. Přebytečné tukové usazeniny v této oblasti se objevují postupně a není snadné je odstranit. Integrovaný přístup k řešení problému nicméně pomůže udržet vynikající linii krku po mnoho let

Ženské ruce nejsou o nic méně svůdné a sexuálně atraktivní než ty části těla, které muži tradičně považují za hlavní ženský půvab. Neměli byste si zapírat potěšení z večerních šatů bez rukávů nebo letních šatů jen proto, že máte tenké paže a ochablé svaly

Silné ramenní klouby jsou nezbytné pro každodenní činnosti, zejména sport. Neustálým cvičením konkrétních cviků pro danou oblast budete schopni rozvíjet své ramenní svaly deltového a lichoběžníkového tvaru. Stojí za to to pochopit podrobněji

Sval a tuková tkáň se liší svou povahou a nelze je navzájem nahradit. Tuková vlákna můžete pouze zkrátit, aby byla co nejtenčí, aby se svaly jasně objevily po celém těle. Toho lze dosáhnout kombinací silového tréninku a kardio tréninku. Instrukce Krok 1 Uspořádejte si každodenní stravu

Aby bylo možné správně trénovat a postupovat v posilovně, je důležité okamžitě zvolit správnou hmotnost tyče. To ovlivní nejen veškerý další postup, ale také zachrání sportovce před zbytečnými zraněními. Jak tedy zvolit váhu střely? Je to nutné - činka

Svalová vytrvalost spočívá v jejich odolnosti vůči fyzické námaze a únavě. Velmi málo z nich přirozeně přetrvává, tuto schopnost je třeba rozvíjet dlouhým a tvrdým tréninkem. Instrukce Krok 1 Proveďte skákání přes švihadlo. Jedná se o jedno z nejjednodušších vytrvalostních cvičení a podporuje rozvoj téměř všech svalových skupin

Lýtkové svaly jsou důležitou součástí nohou. Bez dobře načerpaných telat budou nohy vypadat velmi nevýrazně. To je důvod, proč mnoho sportovců věnuje těmto svalům zvláštní pozornost, spolu s dolní končetinou a stehny. Je to nutné - tělocvična

Předpokládá se, že čím více svalové hmoty člověk má, tím je silnější. A protože většina chlapců sní o tom, že budou silní od raného dětství, touha přibírat na váze v tělocvičně je přítomna u většiny dospělých mužů. Tato touha je dobrá, protože dosažení takového cíle je v moci každého

Pro fitness potřebujete sportovní uniformu. Nejprve by se samozřejmě měla líbit a poskytnout pohodlí při tréninku. Existují však také zvláštní požadavky na fitness oblečení. Instrukce Krok 1 Vyberte si fitness oblečení s ohledem na pohodlí a spolehlivost

Zdravý životní styl se postupně stává normou. Stále více žen a mužů, kteří si chtějí zachovat mládí a štíhlou postavu, pravidelně navštěvují fitness centra a tělocvičny. Ale aby to skutečně bylo, musíte správně navštívit tělocvičnu a dodržovat pravidla, která vám pomohou zhubnout v co nejkratším čase

Takže jste mučili další centimetry na bocích a brzy výlet k moři a ve společnosti na pláži chcete vypadat skvěle? Všechno je ve vašich rukou, milé ženy! Máte sílu diety a cvičení. Musíte se jen předem postarat o svoji postavu, mít na skladě tři až čtyři měsíce, trochu vytrvalosti a sadu zdravých potravin

Není snadné stavět prsní svaly, ale tato svalová skupina je vhodná pro trénink. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba dodržovat několik základních zásad. Instrukce Krok 1 Základním a nejúčinnějším cvičením je bench press v lehátku

Nikdo nezrušil přísloví „Setkávají se podle svého oblečení, podle své mysli“. Až dosud mají první dojmy často rozhodující vliv na to, jak si o vás ostatní myslí. Proto je pro muže tak důležité mít silné a dobře vyvinuté svaly, protože obraz skutečného macha je stále neoddělitelně spojen s přítomností efektivních svalů

Pull-up jsou univerzální cvičení, které rozvíjí mnoho svalových skupin. Doporučuje se provádět zástupci mnoha sportů, ve kterých je zapotřebí síla a vytrvalost. Existuje několik triků, které vám pomohou se několikrát zastavit. Je to nutné - tělocvična

Mnoho dívek chce změnit svoji postavu. Přihlásí se do posiloven, vyzkouší nové moderní stravovací návyky, aby zhubli a zeštíhlili se. Existuje však málo informací o těch, kteří chodí do posilovny, aby neztráceli váhu, ale naopak. Asi 50% dívek, které chtějí změnit svoji postavu, se chtějí jen „zlepšit“

Tajemství ideální postavy spočívá v nepřítomnosti tukových usazenin. Tvary těla mohou být kulaté, ale pokud jsou pevné a neklouzají pod tíhou tuku, pak je vše v pořádku. S nadváhou však musíte bojovat, protože nadměrná obezita může vést k vážným zdravotním problémům