Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Nerovnováha mezi napumpovaným trupem a slabými nohami okamžitě prozradí nezkušeného kulturistu. Ramena, paže a hrudník samozřejmě vypadají efektně jak v tričku, tak v úzkém roláku. A nohy … No, mohou být zakryty pytlovitými džíny, zejména proto, že takový model je nyní v módě

Otázka, jak se zlepšit a zvýšit objem, dnes obvykle způsobí zmatek - koneckonců všude kolem slyšíte jen o dietách zaměřených na hubnutí. Ve skutečnosti však není tak málo lidí s podváhou. Instrukce Krok 1 Nevěřte běžnému mýtu, že čím více jíte, tím rychleji se budete zlepšovat, zvláště pokud se opíráte o koláče a pečivo

Krásné, tónované tělo nikdy nevyjde z módy. A pokud ztratíte nadbytečné kilogramy, problém, s nímž se mnozí vyrovnávají, pak ne každý uspěje v eliminaci viditelných tělesných vad po zhubnutí. Hýždě můžete utáhnout a zvětšit provedením řady speciálních cviků

Stehna jsou jednou z největších svalových vrstev. Čím silnější je člověk, tím širší je. Profesionální sportovci věnují pumpování kyčelních svalů spoustu času a energie. Začínající sportovci ne vždy vědí, jak to udělat správně. Je to nutné - tělocvična

K vybudování těla je zapotřebí systematický přístup. Musíte jasně uvést, čeho přesně chcete dosáhnout a v jakém časovém rámci. Uveďte svůj cíl v ukazatelích, které můžete měřit z hlediska úspěchu. Pamatujte, že čím jasnější cíl uvidíte, tím vyšší je vaše motivace

Toto je tréninkový program pro spalování tuků pro muže. Zaměřuje se na profesionální úroveň školení. Toto je tréninkový program pro spalování tuků pro muže. Zaměřuje se na profesionální úroveň školení. Program se skládá ze tří částí:

Rotoped je jedním z nejpopulárnějších a nejúčinnějších moderních cvičebních pomůcek používaných doma a v tělocvičnách. Je navržen ke snížení tělesné hmotnosti a posílení kardiovaskulárního systému. Rotoped také dokonale napíná určité svaly, což také přispívá k formování krásné postavy

Běžecký pás je cvičební stroj určený ke zlepšení vašeho zdraví a kondice. Umožňuje chůzi nebo běh na místě. Pomocí simulátoru můžete upravit rychlost pohybu. Je výhodné, že školení lze provádět v domácnosti nebo v bytě. Je to nutné - provozovna

Reliéfní tisk je ctěnou touhou velkého počtu mužů a dokonce i některých dam. K dosažení požadovaného výsledku bude zapotřebí mnoho znalostí a úsilí. Je třeba poznamenat, že tisk je pasivní svalová skupina. Proto se všechny nevyčerpané kalorie hromadí v břiše

Abyste si udělali štíhlejší svalnaté tělo a lépe zvládli různé techniky, které vám pomohou uspět v tomto, musíte vzít v úvahu několik málo známých, ale důležitých skutečností. Je to nutné Fitness klub, počítač s připojením na internet

Pokud se vám nelíbí prsní svaly vašeho těla, je čas přejít k akci: zapojte se do jejich napumpování, jak to vášniví kulturisté dělají. Jak správně houpat spodní částí hrudníku? Je to nutné Činka, činky, lavice zpětného sklonu

Díky sedavému životnímu stylu, sedavé práci, gluteální svaly oslabují a postupem času obecně atrofují. Výsledkem je, že zadní pohled není příliš atraktivní a může se stát důvodem pro komplexy. Je to nutné - volný čas a touha Instrukce Krok 1 V hýždě jsou 3 typy svalů:

Hyperextenze je cvičení, které vám umožní rozvíjet narovnávače zad a gluteálních svalů, stejně jako flexory kyčle. Při jeho provádění nedochází k přetížení kloubů, posílení obratlového korzetu šlachy a snížení rizika poranění páteře. Toto cvičení musí být provedeno správně, aby bylo dosaženo dobrých výsledků

Záda jsou obrovskou vrstvou svalů na lidském těle. Čím širší záda, tím masivnější vzhled. Mnoho lidí nechápe, jak je zvětšit. K tomu je důležité naučit se nejúčinnější cvičení pro cvičení zad. Je to nutné - příčka; - činka

Poklesy jsou nejjednodušší a nejběžnější cvičení pro budování tricepsů, svalů hrudníku a ramen. Během tlaků na nerovné tyče rostou a vyvíjejí se svaly celého ramenního pletence. A díky tomu se vaše síla a vytrvalost v průběhu času zvyšuje. Instrukce Krok 1 Postavte se před nerovné tyče

Dobře vyvinutá zápěstí jsou důležitá při mnoha cvicích. Odborníci doporučují strávit 10-15 minut na každém tréninku, aby tuto svalovou skupinu načerpali. Existuje celá řada cvičení, která vám s tím mohou pomoci. Instrukce Krok 1 Chcete-li provést toto cvičení, zaujměte výchozí pozici - stojící

Jillian Michaels je světově proslulá fitness trenérka. Této úžasně krásné ženě s vytesaným tělem důvěřují miliony lidí na planetě, protože sama si v mládí prošla cestou hubnutí. Gillianova cvičební videa opravdu dávají skvělé výsledky, pokud se budete držet tréninkového plánu a dalších doporučení odborníka na fitness

Slabé a sedavé ruce mohou způsobovat problémy v mnoha sportech, od kulturistiky až po stolní tenis. Všechny lisy a kliky, mrtvé tahy a přítahy vyžadují neustálé zvyšování síly ruky. Někdy je síla ve svalech stále dostatečná k dokončení několika přístupů, ale ruce projektil jednoduše neudrží

Ruce provádějí obrovský seznam úkolů po celý den. Ochablé svaly nedávají paží moc síly a vylučují možnost vykonávat tvrdou práci. Silné ruce jsou potřebné nejen pro muže, ale i pro ženy, protože právě oni nosí těžké tašky. Posílení horních končetin lze provést v krátkém čase systematickým cvičením na svaly paží

To, že nejste zahrnuti do hlavního týmu dětského týmu, není důvod zapomenout na svůj sen a zavěsit si boty na hřebík. Pokud se chcete stát skvělým fotbalistou, zapracujte na problematických stránkách své hry, ukažte skutečnou mužskou postavu a štěstí k vám určitě přijde