Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

„Ticho je zlaté“- řekli starci. Ale stěží to znamenalo hmotné zboží. Hlavním bohatstvím člověka je zdraví. A jak ji posílit a udržovat ve skvělé kondici, je dnes známo mnoho způsobů. Jedním z nich je mauna - praxe mlčení. Jak je to užitečné a jak to implementovat v moderním světě?

Rozhodli jste se pro jógu? Úspěch v této oblasti závisí na vašem odhodlání. Role mentora však nelze popřít. Je velmi důležité vybrat kompetentního instruktora. Je to nutné čas na hledání, účast na zkušebních lekcích Instrukce Krok 1 Zúčastněte se několika zkušebních setkání, setkejte se s instruktorem

Krásná a pevná prsa jsou snem snad každé ženy. Mnoho lidí však musí tvrdě pracovat, aby toho dosáhlo. Zde je pět jednoduchých, ale účinných cvičení jógy. Posílí nejen svaly na hrudi a zvětší objem plic, ale obecně uzdraví vaše tělo a nabije vás pozitivní energií

Po fyzické námaze a sportu netrénované svaly často obtěžují člověka silnými bolestmi. Příčinou této bolesti je kyselina mléčná, která se vytváří ve svalech v reakci na neobvyklou a neobvyklou zátěž. Většina lidí čeká, až bolest sama odezní, ale ve skutečnosti můžete svou bolest zmírnit a zbavit se bolesti svalů po cvičení

Ranní cvičení jsou příležitostí zůstat vždy v dobré kondici. Pomáhá celému tělu probudit se, dodává pozitivní náboj po celý den a také udržuje zdraví a dlouhověkost. Někdo začíná ráno horkou kávou, někdo má rád osvěžující osvěžující sprchu a jsou takoví, pro které den bez ranních cvičení nezačne

Jóga pomáhá těhotným ženám psychicky i fyzicky se připravit na porod. Existují cvičení, která posilují nervový systém, který byl nezbedný hormonálním narušením, uvolňuje páteř, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje náladu a celkovou pohodu nastávající matky

Když jste začali cvičit jógu, dříve či později budete čelit potřebě vybrat si pro cvičení speciální podložku. Vysoce kvalitní koberec vám pomůže zvládnout asany rychleji a sníží riziko možného zranění. Instrukce Krok 1 Věnujte pozornost materiálu, ze kterého je koberec vyroben

Jóga je skvělá praxe, která posiluje nejen fyzické, ale i duchovní zdraví. Jógu lze přirovnat k jakési gymnastice, existuje 10 důvodů, proč byste této činnosti měli věnovat pozornost. 1. Dobrý spánek. Jóga je velmi prospěšná pro ty, kteří trpí nespavostí

Nekonečné problémy, aktivní život, zběsilý rytmus města, problémy v osobním životě často vedou k tomu, že člověk často začíná být podrážděný a nervózní. Nedostatek klidu, pravidelný odpočinek a přiměřený spánek způsobují pocity podráždění a úzkosti

Poporodní období má spoustu nuancí. Na jedné straně konečně došlo k dlouho očekávanému setkání s dítětem a porod skončil. Na druhou stranu se možná obáváte své postavy. Mladé matky se často obávají, jak kojení ovlivní stav mléčných žláz, zda se obnoví dřívější tvar a pružnost prsu

Nadváha vytváří v člověku mnoho komplexů a také negativně ovlivňuje práci celého organismu. Lidé se snaží zbavit nadbytečných kilogramů dietami, cvičením, masáží a dalšími procedurami. Jednou z nejúčinnějších metod hubnutí je jóga. Dýchací cvičení pro hubnutí "

Mezi různými druhy fyzické aktivity, které pomáhají rozloučit se s nadbytečnými kilogramy, jsou obzvláště oblíbená cvičení Pilates. Tato léčebná technika je jedinečná a nemá žádné kontraindikace pro použití, a proto je vhodná pro lidi v jakémkoli věku a při jakémkoli zdravotním stavu

Tradičně indické učení, jóga, má v naší zemi stále více fanoušků. To není vůbec překvapující, protože jóga pomáhá ženě udržovat vnější a vnitřní krásu, zvládat stres, řešit mnoho zdravotních problémů, připravovat se na těhotenství a porod a mnoho dalšího

Potrat je vražda! Zabíjení života, který vznikl uvnitř těla matky. Ale v každém případě je na samotných rodičích, zda potrat podstoupit či nikoli. Za prvé, mami. Proč si systém, jehož prvním principem je princip laskavosti a nezpůsobení újmy žádné živé bytosti, myslí, že na všechny situace neexistuje jednotná odpověď?

Bikram a hot jóga jsou odrůdy hatha jógy, které se zaměřují na výkon ásany a kontrolu dechu. Směr „Bikram“je považován za derivát horké jógy, někdy používaný jako synonymum. Ve skutečnosti existují určité rozdíly a je třeba je vzít v úvahu při výběru třídy jógy nebo instruktora

Vazy jsou pojivové tkáně, které spojují kosterní kosti. Většina vazů se nachází v blízkosti kloubů. K vývoji vazů je tedy nutné pravidelně cvičit ke zlepšení fungování kloubů v těle. Zahrňte do cvičení společnou gymnastiku, protahovací cvičení a vaše vazy se stanou pevnými a pružnými

Ve statické poloze se svaly otupí a nakonec začnou atrofovat. Nejjednodušší způsob, jak trénovat svaly, je protahovací cvičení. Při cvičení se nebudete muset potit, takže hlavním komplexem pro protahování svalů je opravdové potěšení, nejen prohřátí těla, ale také prevence onemocnění kloubů

Jóga pro těhotné ženy pomůže připravit se na porod, ulehčí páteři a zvýší pružnost vazů a kloubů. Tato sada cvičení má však kontraindikace. Těhotenství je v životě ženy zvláštním obdobím, kdy všechny její myšlenky a činy směřují k porodu a porodu zdravého dítěte

Každý chce mít fit sportovní postavu a skvělé zdraví. Ale ne každý má trpělivost potit se v tělocvičně nebo si každý den zaběhat. A ukázalo se, že nemusíte zhubnout a udržovat se ve formě, můžete použít dýchání. Po zvládnutí správného dýchání při cvičení bodyflex můžete nejen spalovat přebytečný tuk, ale také napínat svaly a zrychlovat metabolismus

Populární dnes cvičební systém s názvem Pilates získal slávu relativně nedávno, ale rychle se rozšířil mezi těmi, kteří dbají na své zdraví a upřednostňují zdravý životní styl. Pokud opravdu chcete vyzařovat mládí a zdraví v jakémkoli věku, zkuste zopakovat zkušenost tisíců lidí, kteří zvládli jednoduchá a účinná cvičení systému Pilates