Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-06-01 07:06

Je považován za nejslavnějšího kulturisty na světě. Kromě toho se mu podařilo navštívit herce v Hollywoodu a guvernéra v Texasu. Všechno, čeho se dotkne Arnold Schwarzenegger, se promění ve zlato. Mnoho sportovců stále cvičí podle plánu vypracovaného mladým sportovcem a sní o tom, že budou také schopni dosáhnout takových výšek, jaké se podařilo dosáhnout jejich idolu

2025-06-01 07:06

Zaoblený a pevný hýždě jsou snem nejen žen, ale i mužů. Ale ochablé svaly stěží dodávají této části těla krásu. Pokud chcete, aby váš hýždě vypadal co nejlépe, musíte se urgentně přihlásit do posilovny a intenzivně cvičit. Instrukce Krok 1 Vzhledem k tomu, že ze sedavého životního stylu ztrácí sval hýžďové pružnosti a klesá, jedním z nejdůležitějších cviků budou dřepy

2025-06-01 07:06

Den zahájení největšího fotbalového turnaje mezi kluby, Ligy mistrů, není daleko. A všechny fanoušky zajímá: kdo je dnes nejoblíbenější? Mám jednoznačný názor, že mnichovské Bavorsko bude druhý rok po sobě na stupních vítězů. Je to nutné Obrana, útok, brankář, soupeři, výběr, trenér

2025-06-01 07:06

Druhý nejdůležitější fotbalový turnaj mezi evropskými kluby se chýlí ke konci. V sezóně 2015–2016 byli určeni účastníci semifinále Evropské ligy UEFA. Účastníci semifinále Evropské ligy Stejně jako v evropském šampionátu UEFA se do semifinále dostaly dva španělské kluby najednou

2025-06-01 07:06

K účinnému napínání břišních svalů se používají různá technická zařízení a profesionální simulátory nejrůznějšího designu. Použití těchto technických prostředků vám umožňuje vypracovat všechny skupiny břišních svalů, rovnoměrně dávkovat a rozložit zátěž

Správné oblečení je pro snowboardisty stejně důležité jako prkno, sklon a přítomnost sněhu, protože musí chránit před chladem, větrem, vlhkostí a musí být také pohodlné a bez pohybu. Snowboardové vybavení lze běžně rozdělit do tří vrstev: termoprádlo, izolace a membrána

K dosažení krásné úlevy nohou je nutné pravidelně cvičit několik svalových skupin: gluteální svaly, čtyřhlavý sval, hamstringy, lýtka. Mělo by se také pamatovat na protahování. Cvičení na hýždě Základní cviky na hýždě: mrtvé tahy a výpady

Různé druhy bílkovin jsou hlavními složkami sportovní výživy. Pomáhají vyrovnat nedostatek přírodních bílkovin ve stravě a intenzivním tréninkem pomáhají budovat svalovou hmotu. Převážná většina bílkovin se prodává ve formě prášku. Chcete-li z tohoto produktu vytěžit maximum, musíte to užít správně

Hýždě jsou jedním z nejproblematičtějších míst pro dívky s hruškovitou postavou, kdy je spodní část těla na prvním místě tlustá. Můžete se zbavit přebytečného tuku u kněží pomocí dobře vybraných cvičení a správné výživy pro hubnutí. Diety pro hýždě Na internetu a ve všech druzích článků v časopisech pro ženy o hubnutí najdete mnoho speciálních diet „pro kněze“, „pro žaludek“, „pro hubený pas“

Postoj je obvyklá poloha těla osoby, která stojí nebo se klidně pohybuje. Správné přirozené držení těla není jen součástí obrazu atraktivní osoby. Správné držení těla, které je důležité pro normální fungování těla, slouží jako indikátor stavu celého pohybového aparátu

Krasobruslení je obtížně koordinovatelný sport rychlobruslení. Od roku 1924 je zařazen do programu zimních olympijských her. První oficiální soutěž se konala v roce 1882 v rakouském hlavním městě. Instrukce Krok 1 Podle výzkumu se první soutěže v dovednostech bruslení na ledu s různými postavami, při zachování ladné pózy, konaly v Nizozemsku v XII-XIV století

Často se stává, že když člověk začal intenzivně hubnout, zastaví se na půli cesty. Důvodem je do značné míry ne fyzická únava nebo pracovní zaneprázdnění, ale nedostatek motivace a psychická slabost. Existuje několik zásad, jejichž dodržování vám umožní sebevědomě začít hubnout a dosáhnout požadovaných výsledků

Všechny svaly lidského těla se dělí na svaly antagonistické a svaly synergické. To je zvláště důležité pro sportovní trenéry a kulturisty, jejichž tréninkové programy jsou vytvářeny s ohledem na toto oddělení svalů. Antagonisté a synergisté Skupiny svalů, které navzájem vytvářejí protichůdné akce, se nazývají antagonisté

Je nemožné budovat velké paže bez zvýšení celkové svalové hmoty. Už jste někdy potkali někoho s obrovskými, svalnatými pažemi, ale s propadlým hrudníkem a kostnatými zády? Stěží. Měli byste si být vědomi toho, že ke zvýšení objemu paží je třeba provádět základní silový trénink a nabrat celou tělesnou hmotnost

Krásné, ploché a pevné břicho je snem mnoha tisíců mužů a žen. Ve snaze získat drahocenné kostky tráví někteří lidé veškerý svůj volný čas v tělocvičně. Nemusíte chodit do posilovny, abyste měli vytvarované břicho. Doma můžete dosáhnout požadovaného výsledku, stačí cvičit správně a pravidelně všechna cvičení

Stejně jako u mnoha jiných sportů vyžaduje i kulturistika seriózní a odpovědný přístup. Abyste dosáhli svých cílů, musíte zvolit správný tréninkový program a zohlednit další důležité body. Nezbytné - členství v posilovně; - individuální vzdělávací program

Abyste mohli úplně napumpovat všechny svaly, budete muset strávit velmi mnoho času. Sportovci se zpravidla snaží vypracovat různé svalové skupiny v různých dnech, ale ani to jim neumožňuje trávit čas vypracováním každého svalu izolovaně. Pokud zvýšíte počet cvičení, budete muset prodloužit délku samotného cvičení, což není vždy výhodné

Obezita je nemocí našeho století. Existují však chvíle, kdy se člověk považuje za úplného, aniž by k tomu měl nejmenší důvod, kromě svého subjektivního pohledu. Mezitím existuje koncept „ideální váhy“a je zcela objektivní. Ideální hmotnost se vypočítá pomocí různých vzorců

Často je možné si všimnout, že někdo chodí do posilovny a dosáhne hmatatelného výsledku za pár měsíců, zatímco někdo chodí šest měsíců a necítí téměř žádný výsledek. Všechno lze samozřejmě připsat genetice, ale existuje několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou efektivně budovat svaly a dosáhnout vašeho cíle - vybudovat krásné, napumpované tělo

Žena chce vypadat obzvláště atraktivní během důležité události nebo dovolené. Make-up, účes nebo oblečení si můžete vyzvednout pár dní před milovaným datem, ale štíhlá postava, pokud máte nadváhu, se za tak krátkou dobu nevytvoří. Začněte s přípravou na akci nejméně týden předem

Krásné štíhlé nohy jsou snem mnoha žen. Ale sedavý životní styl a nedostatek jakékoli fyzické aktivity často tento sen znemožňují. Cviky na nohy vám proto pomohou dosáhnout požadovaného výsledku a vaše nohy nejen zeštíhlí, ale také upraví jejich tvar

Široká ramena u mužů byla vždy považována za symbol síly, mužnosti a spolehlivosti. Díky kompetentně prováděným cvikům na rozvoj deltového a lichoběžníkového svalstva ramenního pletence se rychle stanete vlastníkem atletické postavy ve tvaru písmene V

Široký hrudník je jednou z důležitých vlastností krásného, atletického těla. K rozvoji svalů hrudníku je nutné pravidelně rozvíjet dolní a horní část prsních svalů, jejich vnější a vnitřní části a vazy s deltovými svaly. Nezbytné - vodorovná lavice

Dnes se hodně nežného pohlaví snaží zlepšit své tělo - napumpují různé svalové skupiny, včetně ramenního pletence. K tomu existují speciální cvičení. Nezbytné - činky. Instrukce Krok 1 Vezměte činky a postavte se rovně

Díky speciálnímu a pravidelnému tréninku jsou vaše nohy štíhlé, krásné a fit. Nohy jsou obvykle vypracovány pouze v problémových oblastech, jako jsou vnitřní, zadní a boční stehna, stejně jako lýtka. Mnoho lidí současně zapomíná, že krásná sekáčková kolena dávají nohám konečný a atraktivní obraz