Vše o sportu a fitness - z biografií sportovců do vzdělávacích programů

2025-01-24 17:01

Moderní rodiče staví sport na jedno z prvních míst ve vývoji dětí. Koneckonců, musíte rozvíjet tělo a ducha, naučit se dosahovat cílů, být vytrvalí a být schopni jednat v týmu, nebo se nebát rozhodnout. Koneckonců, fyzická příprava vašeho dítěte je nezbytná

2025-01-24 17:01

Moderní hnutí pouličních sportovců - stoupenců parkouru - překvapuje a těší lidi, kteří sní o zvládnutí stejných triků a pocitu svobody v metropoli. Parkour se může naučit každý, kdo věnuje dostatek času tréninku, učí se cítit své tělo, rozvíjí flexibilitu, obratnost a obratnost

2025-01-24 17:01

Každý den existuje stále více fanoušků kolečkových bruslí. Proces bruslení na těchto bruslích je příjemný a zdravý. Poté, co jste se naučili držet válečků, je čas přejít k učení nejjednodušších triků. Instrukce Krok 1 U profesionálních triků je nejlepší se zaregistrovat u zkušeného trenéra

2025-01-24 17:01

„Nejdůležitější je zdraví.“Jak často lidé tuto frázi slyší. Zdravý životní styl ho pomáhá udržovat a posilovat. Kouření a alkohol jsou však součástí každodenního života. Zvláště vážně poškozují mladý vyvíjející se organismus. Sport může být alternativou špatných návyků

2025-01-24 17:01

V roce 1992 se konaly dvě olympijské hry najednou - zimní a letní. Lyžaři, bruslaři, krasobruslaři, hokejisté a zástupci dalších zimních disciplín soutěžili ve francouzském Albertville od 8. do 23. února. Na zasedání Mezinárodního olympijského výboru v roce 1986 bylo rozhodnuto o převodu zimních olympijských her v roce 1992 do Francie

Vibrační platforma je pasivní cvičný simulátor. Třídy na něm vám pomohou najít požadovaný fyzický tvar. Princip činnosti simulátoru je založen na dopadu vibrací impulzního proudu na celé tělo. Cvičení na vibrační plošině stimulují svalovou tkáň, zlepšují metabolismus a stimulují krevní oběh

Aby bylo cvičení na stacionárním kole efektivní a přispělo ke zlepšení postavy a hubnutí, je nutné dodržovat určitá pravidla a podmínky pro trénink, které jsou vybírány individuálně. Instrukce Krok 1 Buďte systematičtí. Tady, stejně jako v každém procesu, je velmi důležitá konzistence

Aby bylo možné napumpovat svaly paží a hrudníku, bude to vyžadovat značné množství času a úsilí. Školení musí být pravidelná. Mimochodem, není třeba chodit do posilovny, můžete to udělat doma. Instrukce Krok 1 Cvičení číslo jedna slouží k procvičování svalů paží

Slovo „kříž“, které pochází z anglického jazyka, má mnoho významů. To je běh, lyžování, jízda na koni a soutěže na kolech, motocyklech a automobilech. Odkud tato odrůda pochází a co mají všechny tyto druhy společného? Cross country je běh na lyžích

Karate je nejstarší bojové umění, které k nám přišlo z Japonska. Toto umění obrany a útoku je založeno na úderech nebo kopech, tj. bez použití zbraní. Techniku karate se může naučit každý, od dítěte až po důchodce. Instrukce Krok 1 Nejprve musíte získat představu o karate jako sportu a prostředku sebeobrany

Mnoho lidí sní o tom, jak se zbavit zaobleného břicha, ale ne každý je připraven jít na to, aby se vzdal svých oblíbených pokrmů a produktů. Je možné odstranit břicho bez diety, ale bude to vyžadovat hodně úsilí a trochu více času. Instrukce Krok 1 Spalujte tělesný tuk pomocí kardio zátěže

Vytažení na hrazdě je vynikajícím cvičením, které má každý k dispozici pro udržení kondice. Navzdory skutečnosti, že se to navenek zdá velmi jednoduché, má svá vlastní pravidla a nuance provádění, s nimiž se určitě musíte seznámit, abyste se naučili, jak správně vytáhnout

Napumpované svaly paží vytvářejí krásnou úlevu, která je důležitá pro vzhled mužů i žen. Existuje řada cviků, které vám pomohou napnout svaly paží doma. Trénujte každý den a brzy budete moci obdivovat potěšení pro oko i pro dotek tvaru. Je to nutné Podložka na cvičení, činky o hmotnosti od 0,5 kg do 5 kg

Krásné tónované břicho a tenký pas jsou snem každé ženy a jeho zvláštností je, že tento sen je dosažitelný. Abyste mohli efektivně a rychle odstranit extra břicho a znovu získat harmonii, musíte dodržovat určitá pravidla výživy a fyzické aktivity a naučit se očistit tělo

Mít dítě navždy změní váš život i tělo. Asi čtvrtina všech žen rodí císařským řezem a musí po odstranění porodního břicha obzvláště tvrdě pracovat. A i když je obtížné to udělat, stále existují způsoby. Je to nutné - konzultace lékaře - výživový program - pravidelné cvičení Instrukce Krok 1 Jakmile porod skončí a začnete přemýšlet o tom, jak odstranit břicho po císařském řezu, musíte začít konzultací s lékařem

Zadržení dechu vám pomůže plavat na dlouhé vzdálenosti pod vodou a v některých případech vám může dokonce zachránit život. Existuje mnoho cvičení, která pomáhají rozvíjet dýchací svaly a plíce spolu s nimi. Pojďme se podívat na jedno velmi účinné cvičení pro dlouhodobé zadržování dechu

Tenis není jen vysoce výnosný sport, ale také vzrušující zábava. Hraní tenisu posílíte svaly, rozvinete dýchací a kardiovaskulární systém. Pravidelné cvičení může pomoci vyrovnat se s bolestmi hlavy a depresemi, špatnou chutí k jídlu a nespavostí

Jako ochrana rukou při úderech v boxu se často používá boxerský obvaz, který je navinut pod rukavicemi. Pokud nemáte speciální polyesterové obvazy, použijte běžný elastický obvaz dostupný v lékárně. Boxerský obvaz můžete namotat následujícím způsobem

Baseball je tradiční americký sport. Není to o nic méně populární v zámoří než hokej a americký fotbal. Hlavním vybavením každého hráče baseballu je pálka. Hráči jí zasáhli míč. Bity jsou obvykle vyrobeny z kovu a / nebo dřeva. Můžete si vyrobit vlastní pálku, protože baseballové pálky zakoupené v obchodě jsou obvykle poměrně drahé

Schopnost provádět rozdělení je nejlepším ukazatelem dobrého protažení nohou a otevření kyčle. Každý má příležitost v každém věku naučit se sedět na provázku. Hlavní věcí je dělat protahovací cvičení denně. Instrukce Krok 1 Posaďte se na podlahu, roztáhněte nohy co nejdále, přitáhněte prsty k sobě, položte ruce na kolena nebo holeně

V současné době jsou ve sportovní aréně profesionálních a nejen týmů velmi důležité kvality jejich trenérů a vedoucích. První fází je samozřejmě schopnost prezentovat svůj tým před veřejným míněním. K provedení tohoto úkolu jsou nutné určité dovednosti a činnosti

Hokej je krásná a zábavná hra. Pro samotné hráče je však tento sport velmi traumatizující, a proto existují zvláštní požadavky na ochranu hráče. Důležitou součástí je přilba. Instrukce Krok 1 Při výběru přilby věnujte pozornost její hmotnosti (neměla by být těžká)

Každá možnost vytažení má své vlastní vlastnosti. Zatížené svaly jsou stejné, ale akcenty v každé verzi přítahů jsou umístěny odlišně. Během tahů jsou nejvíce vyvinuté svaly předloktí, brachiálního svalu, tricepsu, bicepsu, zoubkované, kulaté, trapézové a další

Dokonalé nohy jsou sen, který nenechá žádnou ženu na pokoji. Samozřejmě je to především na krásných ženských nohách, kterým muži věnují pozornost. A dívají se na hruď, krk, oči, úsměv jako poslední. Každá žena potřebuje vědět, jak udělat její nohy skutečně dokonalými, krásnými a štíhlými během několika týdnů

Děti v domě mají radost. Ale skutečnost, že děti milují venkovní hry a padají během nich, je problém. Doporučujeme, abyste si doma vyrobili skutečnou sportovní podložku. Chrání volný čas dětí a šetří nervy. Je to nutné - hustá odolná tkanina dlouhá 256 cm (široká 150 cm) - 2 zipy traktoru o délce 100 cm - 2 kusy pěnové gumy o šířce 100 cm, délce 75 cm a výšce 10 cm Instrukce Krok 1 Pro hlavní části podložky vytvořte polotovar