Fitness
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nafouknuté reliéfní tělo vypadá mnohem působivěji než mohutné, ale oteklé tukem. Bez získání významné tělesné hmotnosti však nemůžete dosáhnout krásné úlevy. Práce na úlevě by proto měla začít po nabytí 10–20 kilogramů svalové hmoty plus hlavní tělesné hmotnosti
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Skoky do dálky jsou součástí soutěžního programu atletiky. Jsou nezbytným prvkem při přípravě a výkonu sportovců z různých sportů. Schopnost skákat má také užitnou hodnotu, například při skákání přes příkopy a kaluže. Můžete se naučit, jak skákat daleko, pokud zvládnete techniku skákání a rozvíjíte rychlost a sílu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při ideálním tvaru nohou ve stoje jsou kolena a kotníky jedné nohy v kontaktu s koleny a kotníky druhé. Mírné zakřivení nohou lze korigovat speciálními cviky - svaly se pumpují na správná místa a nohy mají dobrou kondici. Instrukce Krok 1 Určete tvar nohou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Určitě jste v mladém věku přemýšleli o tom, jak se naučit běžet rychle a neunavovat se, když se budete cítit lépe než vaši přátelé. Rychlý běh je zvláště důležitý pro některé sporty. Studiem některých technik a vynaložením veškerého úsilí tedy dosáhnete vynikajících výsledků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Bezpochyby nejkrásnější a nejžádanější sportovci jsou rytmické gymnastky. Jdou ven na koberec jen na minutu, nejprve s jedním předmětem, pak s druhým. Ale v této krátké době mohou předvést skutečnou show a získat lásku a uznání. Půvabné dívky předvádějí program, ve kterém se spojilo umění tance a sportu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se chcete naučit, jak stát na rukou, buďte připraveni na trénink, protože bez nich nemůžete nikam jít. Tento prvek je široce používán při cvičení, parkouru, gymnastice, józe a dalších sportovních aktivitách. Než začnete trénovat, přemýšlejte:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Všechny moderní časopisy o kulturistice jsou plné reklam na různé doplňky výživy. Bylo napsáno mnoho článků o různých druzích bílkovin, které kulturisté používají k nabrání svalové hmoty. Ale stejných výsledků můžete dosáhnout i bez sportovní výživy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby se váš běh zrychlil, musíte pracovat na třech hlavních komponentech současně: silný tlak, správná forma a dobrý strečink. S výkonným tlakem budete moci podniknout více kroků za stejnou dobu, ke zvýšení délky kroku je nutný dobrý strečink a bez dobré techniky nebudete schopni správně nasměrovat energii celého těla
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Muži, stejně jako ženy, chtějí krásné tělo. V drtivé většině to však nepřijde do praxe kvůli nedostatku času na návštěvy tělocvičny. Když už mluvíme o napumpování těla pomocí simulátorů, nezapomeňte, že můžete budovat svaly bez zakoupení členství v tělocvičně a bez dalších zařízení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud jste si koupili lyže, neznamená to, že na nich budete klouzat ve sněhu jako hodinky s nožem. Plastové lyže se příznivě srovnávají s dřevěnými. Plastové lyže lépe klouzají, ale také potřebují mazání. Instrukce Krok 1 K mazání plastových lyží je k dispozici řada mastí, které zvyšují klouzavost na sněhu a zabraňují sklouznutí lyží při kopnutí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžování je jedním z nejoblíbenějších a nejpřístupnějších pro všechny druhy sportů. Díky lyžování můžete výrazně zvýšit ukazatele síly, hbitosti a vytrvalosti. Lyžování má příznivý vliv na lidské zdraví a udržuje ho v dobré kondici. Existuje několik druhů lyžování
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud zvolíte lyže s vrubem, pak se předpokládá, že chcete jen lyže pro procházky v lese. Protože tyto typy lyží neumožňují sklouznutí, aby získaly další výsledky. To vyžaduje profesionálnější běh na lyžích. Dokonce i jednoduché rýhované turistické lyže však mohou zajistit lepší klouzání mazáním
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh na lyžích je jedním z nejnáročnějších cyklických sportů. Je nutné nejen nastavit správnou techniku jízdy, ale také neustále rozvíjet fyzické vlastnosti. Je třeba vzít v úvahu další důležité podrobnosti. Instrukce Krok 1 Naučte se udržovat rovnováhu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžování je v poslední době stále populárnější. Možná je to způsobeno úspěchem našich sportovců na zimních olympijských hrách, kteří inspirují začínající lyžaře svými úspěchy, nebo možná je to kvůli jednoduchosti a dostupnosti lyžování. A jak příjemné je trávit čas v lese za krásného zimního dne, lyžovat, nadechnout se čerstvého vzduchu a užívat si nádherné zasněžené krajiny
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Skoky na lyžích a běh na lyžích dokonale existují jako samostatné typy zimního programu. Ale se stejným úspěchem žije ve sportovním prostoru a jejich symbióza, přezdívaná lyžařská nordická kombinace nebo „severní kombinace“(což je blíže k anglickému názvu - Nordic Combined)
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V moderním světě existuje jen jeden sport, který lze nazvat skutečně komplexním a za každého počasí. Nakonec se skládá z několika zcela nezávislých druhů. Lze jej cvičit stejně volně v zimě i v létě, na podzim a na jaře. Pokud jde o zatížení, je k dispozici jak pro mladé sportovce, tak pro šedovlasé veterány
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při nákupu nových lyží se musíte vypořádat s instalací vázání na ně. V obchodech samozřejmě nabízejí instalaci držáků na zakoupené lyže, ale to je spojeno s dalšími náklady. Umístit držáky sami není tak obtížný úkol, hlavní je pečlivě vypočítat všechny parametry a podrobně dodržovat pokyny připojené k zakoupeným držákům
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mazání běžek je umění, které vyžaduje zkušenosti a dovednosti. Kvalita aplikace lyžařské masti přímo ovlivňuje výsledky sportovce v soutěži. Před mazáním však musí být lyže řádně připraveny. A měli byste začít odstraněním starého lyžařského vosku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V zimě je jedním z nejzdravějších a nejoblíbenějších sportů lyžování. Soutěže se konají poměrně často jak mezi přáteli, kolegy, tak mezi několika organizacemi, městy nebo dokonce zeměmi. Chcete-li vyhrát závod v běhu na lyžích, musíte být dobře připraveni a znát pravidla chování na trati
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
S nástupem zimy ve středním Rusku každoročně stoupá lyžování na vrchol své popularity. Abyste z rychlého sjezdu z hory nebo kříže v lese vytěžili maximum, je důležité nejen zvolit správné lyže, ale také je správně připravit. K tomu je obvyklé používat při lyžování speciální maziva
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžařské vázání lze rozdělit do dvou kategorií: tuhé a polotuhé. Pro aplikaci tvrdé obuvi je nutná speciální obuv Instalací polotuhých můžete lyžovat ve své běžné obuvi. Je to nutné - lyžování; - sada polotuhých upevnění; - tužka
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžování je jedním z nejčastějších zimních koníčků. Úspěch jejich jízdy bude záviset na zvoleném vybavení. Délka lyží se určuje na základě výšky sportovce a jejich účelu. Instrukce Krok 1 Pokud dáváte přednost klasickému pohybu, pak by lyže měly být o 20-30 cm delší než vaše výška
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
První jarní kapky připomínají milovníkům lyžování přípravu sportovního vybavení na letní skladování. Skladování lyží po dlouhou dobu není vůbec obtížné. Všechny přípravné práce lze provádět doma. Je to nutné jemná kůže; lak
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nejvyšší rychlost na lyžařské trati podle organizace France Ski de Vitesse vyvinula 31. března 2014 ve francouzském městě Var italská atletka Simone Origone. Jeho rekord je 252 454 kilometrů za hodinu. Italská soutěží v disciplíně rychlostního lyžování, která dosud není zahrnuta do programu olympijských her
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh na lyžích je obecný název pro všechny běžky. Mohou být dřevěné nebo plastové, určené pro klasické cestování, pro bruslení, nebo kombinované. Liší se délkou a tuhostí, geometrií a kluznou plochou. Instrukce Krok 1 Začněte tím, že si půjčíte lyže
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžování je skvělou příležitostí pro fyzický vývoj dítěte. Pro běh na lyžích nebo sjezdové lyžování budete muset vybrat sadu vybavení podle jeho výšky a hmotnosti. Pohodlné vybavení je předpokladem toho, aby činnosti dítěte přinášely radost a potěšení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Biatlonová soutěž každoročně přitahuje tisíce fanoušků a přitahuje na obrazovky miliony televizních diváků. Jméno Ole Einar Bjørndalen slyšeli i ti, kteří nemají rádi tento druh odrůdy. původ jména Název tohoto sportu zcela přesně odráží jeho podstatu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Když jedete na lyžařský výlet, pečlivě si promyslete svůj outfit. Mělo by to být krásné, pohodlné a co je obzvláště důležité, udržovat teplo, zabraňující přehřátí. Nešetřete na vybavení - pohodlné a kvalitní věci vám pomohou v chladném počasí a vydrží více než jednu sezónu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby nedocházelo k zpětnému rázu (sklouznutí lyží při tlačení), potřebujete správně zvolené lyže, mazání (pro „držení“) a schopnost je používat. Odstranění zpětného rázu je nutné pouze při pohybu klasickým tahem. Je to nutné - stůl pro manipulaci s lyžemi - lyžařské masti pro držení - mletá mast - kovový cyklus - škrabka ze skleněných vláken - nylonový kartáč - korek - nylonová tkanina - žehlička na lyže Instrukce Krok 1 Vyberte si lyž
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
S nástupem zimní sezóny se každý lyžař začíná připravovat na nadcházející lyžování a zvládnutí nových sjezdovek. Aby lyže nezlyhaly v nejdůležitějším okamžiku, potřebují náležitou péči. Jak a jak byste měli namazat kluznou plochu lyží? Mazání lyží Všechna lyžařská maziva jsou rozdělena na masti na uchopení a masti na parafínové klouby
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh na lyžích, biatlon, slalom, skoky na lyžích jsou nejpozoruhodnějšími zimními sporty. Každý z nich používá lyže - speciální vybavení, které zvyšuje rychlost pohybu ve sněhu. Tato zařízení vynalezl člověk před několika tisíci lety a v průběhu staletí se neustále zdokonalovala
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh na lyžích se běžně rozumí lyže používané pro bruslení nebo klasické lyžařské styly. Jsou vyrobeny z různých materiálů, lišících se tuhostí a způsoby upevnění. Důležitým faktorem při výběru byl a zůstává správný výběr velikosti běžek. Je to nutné - centimetr
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je čas se aktivovat a strávit dovolenou na svazích zasněžených vrcholků a učit se lyžovat. Pokud se rozhodnete vážně věnovat alpskému lyžování, budete mít nejprve otázku ohledně výběru lyží a vybavení a také příslušenství. Instrukce Krok 1 Hlavní věcí je zvolit správné lyže pro tuhost a výšku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste se mohli v zimě potěšit procházkou v zasněženém parku nebo si dopřát živost, když jste se sjeli z vysoké hory, musíte mít speciální vybavení: lyže a hole. A pokud výběr tyčí obvykle není velký problém, u lyží je situace mnohem komplikovanější
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Existuje několik typů lyží, v závislosti na potřebách lyžařů. Horské modely jsou tedy určeny především pro extrémní lyžování na horských svazích. Pro začátečníky, kteří chtějí lyžovat z kopce, se doporučuje zvolit modely pro lyžování s nízkou nebo střední rychlostí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Snem mnoha začínajících lyžařů je jezdit na „rybí kosti“, tedy na bruslích. Tento problém lze snadno vyřešit, pokud se naučíte techniku v praxi a budete trénovat co nejčastěji. Je to nutné Lyže, hole. Instrukce Krok 1 Najděte lyže a hůlky na bruslení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý člověk chce mít proporcionální fit. Nadměrné boule, zejména v oblasti pátého bodu, nemalují ženy ani muže. Pokud se ženy často uchylují k pomoci diety a odborníkům na masáž nebo myostimulaci, pak muži raději napraví nedostatky postavy pomocí speciálních cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chcete se udržovat v dobré fyzické kondici a cítit se zdraví vždy a v jakékoli situaci. Ale zdaleka není vždy možné vyčlenit čas a peníze na návštěvu posilovny, na hodiny s osobním trenérem nebo na nákup vlastního drahého vybavení. Existuje však mnoho jednoduchých a snadno proveditelných způsobů, jak nejen udržovat, ale také zvyšovat úroveň sportovního výkonu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Není to tak snadné napumpovat nohy, protože svaly na nohou jsou velmi tvrdohlavé - to přiznávají i ti nejzkušenější kulturisté. Stavba abs, paží a hrudníku, ve srovnání s nohama, je prostě dětská hra. A pokud nohy dorazí také do zanedbaného stavu a proces již prošel fází celulitidy a ochablosti svalů, pak bude cesta k nafouknutým a krásným nohám dlouhá a trnitá
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hrudník je jednou z hlavních výhod ženy a dívky. Ale kdo řekl, že od přírody musíte očekávat přízeň? Pokud vaše prsa nejsou příliš krásná, můžete je napumpovat. Zde je několik cviků, které vám pomohou tvarovat prsa a udržet si je do budoucna