Fitness
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Štíhlá, tónovaná lýtka doplňují krásné tělo. Ale ve snaze získat dokonalou postavu mnozí zapomínají na tuto část nohou a hry často vypadají nepřiměřeně velké. Chcete-li to napravit, musíte nejprve určit, zda je problémem nadváha nebo mohutnost napumpovaných svalů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nemoc spojená s hypertrofovaným růstem mléčných žláz u mužů je zcela běžná. Muži však často nepřikládají důležitost prvním známkám nástupu onemocnění a jednoduše se snaží svůj vnější projev skrýt za široké oblečení. Když je účinek obzvláště patrný, pacienti se uchýlí k těsnému obvazu hrudníku, což je naprosto nepřijatelné, protože může vyvolat vážnější onemocnění
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Letní sezóna je za rohem. Přes zimu jste napumpovali a zesílili. Ale stále něco není v pořádku. Závěsné strany a vyčnívající břicho jsou trochu trapné. Obrysy svalů nejsou viditelné za malou vrstvou tuku. Co můžete udělat, abyste se za měsíc stali hrdinou pláže, a ne hanbou hospody?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ochablé svaly paží vypadají ošklivě a kazí vzhled. Za krátkou dobu je lze načerpat pouze pravidelným intenzivním tréninkem. K tomu musíte mít velkou touhu se navenek transformovat, hodinu volného času každý den a činky vážící alespoň 1 kg. Instrukce Krok 1 Postavte se rovně, ohněte paže v loktích, přitlačte dlaně s činkami na ramena
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Muži, kteří se snaží napumpovat prsa, si často stěžují, že úlevu nedokáží vytvořit rovnoměrně. V oblasti vnitřní části hrudníku dochází k jakémusi selhání, které zbytečně vynakládá veškeré úsilí houpající se osoby. Speciální cviky pomohou napravit polohu, která zatíží požadované svaly hrudníku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Od starověku bylo standardem mužské krásy nádherné torzo s rovnoměrnými kostkami tisku. Ideální linie pasu je milovaným snem každé dívky, pro splnění kterého jsou připraveny ušetřit ani úsilí, ani peníze. Vážená touha posílit svaly tisku spojuje téměř všechny muže a ženy na světě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V létě chci mít zejména štíhlé a fit tělo, na kterém vypadají skvěle lehké šaty a plavky. Jedním z nejproblematičtějších míst pro dívky je břicho, a aby se místo břicha objevily břišní svaly, bude to vyžadovat hodně práce. Instrukce Krok 1 Pravidelně cvičte břišní svaly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tenké dívky velmi často trpí komplexem méněcennosti a jakýmkoli způsobem se snaží zvětšit objem boků a hýždí. Nejprve je třeba, aby tyto dívky cvičily budování svalů. Nebojte se, že se stanete kulturistou, fitness naopak dodá vašim bokům a hýždím příjemné zaoblení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ihned poté, co získáme hmotu, kterou potřebujeme, začneme přemýšlet o tom, jak můžeme vypadat a působivěji. K tomu stačí zhubnout pár kilogramů a trénovat v intenzivnějším režimu, než v tuto chvíli děláme. Není těžké nechat si vytvarovat tělo, je obtížnější udržet ho v této formě po dlouhou dobu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Věnujte pozornost horní a střední části prsního svalu, neměli byste zapomenout na dolní část hrudníku. Je těžší pumpovat než ostatní části a vyžaduje speciální přístup k cvičení. Dolní část hrudníku můžete pumpovat pomocí obvyklého bench pressu a bench pressu s činkami na lavičce s opačným sklonem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každá žena chce mít krásná prsa. Velikost mléčných žláz je určena na genetické úrovni a lze ji ovlivnit pouze během puberty. Některé dívky věří, že speciální výživa pomáhá zvětšit jejich prsa. Zelí a fazole mohou skutečně mít pozitivní vliv na růst poprsí, ale pouze u velmi mladých jedinců
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Existuje obrovské množství cviků na čerpání svalů paží, nohou, břicha atd. Je také možné pumpovat ruce několika způsoby, a to jak pomocí speciálních granátů, tak bez nich. Je to nutné - expandér - pár ručníků Instrukce Krok 1 Kupte si kvalitní expandér (kompresní expandér nebo zápěstí - aparát pro rozvoj síly určitých svalových skupin)
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho hubených dívek je těžké získat extra svalovou hmotu. Chtějí však, aby se tělo stalo výraznějším a zaoblenějším. V tomto případě samotný výcvik nic nevyřeší. Je třeba dodržovat komplexní program přibývání na váze. Instrukce Krok 1 Nejprve věnujte pozornost vlastnímu jídlu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ztráta břišního tuku je problém, kterému čelí téměř všechny ženy. Ani pravidelné čerpání lisu nemusí vždy pomoci odstranit podkožní tuk z břicha a napumpované svaly se skrývají za neestetickou tukovou vrstvu. Tento problém však není neřešitelný
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vyčnívající spodní břicho výrazně kazí vzhled postavy. Situaci můžete napravit, pokud denně pumpujete svaly dolního lisu. Cvičení, která pomohou napnout dolní část břicha, jsou prováděna se zvláštními zvláštnostmi. Obvykle při pumpování jsme zvyklí namáhat pouze jeho horní svaly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Doporučuje se poté vyvinout prsty pod dohledem ošetřujícího lékaře, ale můžete to udělat sami. K tomu existuje speciální terapeutická gymnastika, kterou lze dokonale provádět doma. Je to nutné Měkká plastelína, vosk, parafín, hlína Instrukce Krok 1 Začněte se důsledně roztahovat a spojovat prsty
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení na hrazdě jsou vhodná pro ty, kteří právě začínají zvyšovat svalovou hmotu. Důvodem je skutečnost, že práce s vlastní váhou je nejméně traumatizující. Vytažení navíc nevyžaduje složité simulátory nebo speciální programy. Přítahy jsou vhodné i pro zcela nepřipravené lidi
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stolní tenis je velmi zábavná, inteligentní a rychlá hra, kterou mohou hrát dva nebo čtyři lidé. Tato hra je nejen skvělým sportem, ale také vzrušujícím volným časem, který vás nenechá nudit. Abyste se naučili dobře hrát stolní tenis, musíte se s raketou spřátelit a samozřejmě hodně cvičit
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stolní tenis je tak rychlá a inteligentní hra, že ji lze srovnat pouze se vzdušnými souboji. Musí být učiněno rozhodnutí co nejrychleji, reagovat na pohyb míče co nejpřesněji, a zároveň musí být tělo dostatečně uvolněné, ale také připravené na bleskové pohyby
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
K získání kategorie v tenisu je nutné splnit řadu standardů podle Unified Russian Classification. Počínaje titulem kandidáta na mistra sportu však stačí obsadit určité linie v hodnocení Ruské tenisové federace, stejně jako v hodnocení WTA nebo ATP, účastnících se mezinárodních soutěží
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho obyvatel Moskvy se každým rokem více zajímá o tenis. V hlavním městě jsou vnitřní a venkovní tenisové kurty s různými povrchy - od asfaltu po sportovní trávník. Na kurtech jsou půjčovny, šatny, jídelny a obchody s příslušným vybavením
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V mnoha zemích světa mají lidé rádi stolní tenis. Pro některé profesionální sport, pro jiné zábava a aktivní odpočinek. Hrají tenis ve vzdělávacích institucích, v podnicích, na městských nádvořích. A mnoho milovníků ping-pongu si doma instaluje tenisové stoly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V dnešní době je stolní tenis známým a velmi oblíbeným sportem. Pro takovou zábavu neexistují žádná věková omezení, příprava účastníků a jejich fyzická data nejsou důležitá. Význam stolního tenisu je jasný: stačí jen hodit míč raketou přes síť na stole
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stolní tenis je nejen zábavou a příjemnou možností trávení volného času, ale také samostatným sportem. Tato hra je obrovská. Tyto třídy přispívají k rozvoji flexibility, schopnosti reagovat, obratnosti, operativního myšlení a pozornosti. Stolní tenis navíc zlepšuje motorickou koordinaci
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jedním z nejpozoruhodnějších a nejkrásnějších sportů je tenis, který je pojmenován na rozdíl od stolního tenisu. Jeho historie sahá až do 16. století, kdy tenis hráli pouze ušlechtilí lidé. Tento sport se změnil, vyvinul a nakonec přežil v podobě, v jaké je znám nyní
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stolní tenis, nebo jak se mu také říká ping-pong, je jednou z nejpopulárnějších a celkem jednoduchých her po celém světě. Země předků stolního tenisu je Anglie (stolní tenis se tam objevil v 19. století), ale tento sport získal největší popularitu a mnoho fanoušků v Číně
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V dnešní době se tenis stal populárnějším sportem ve srovnání s předchozími lety, kdy byl populárnější fotbal, volejbal nebo basketbal. V dnešní době je módní hrát tenis. Na kurtu jsou obzvláště časté mladé dívky a muži středního věku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
French Open Tennis Championships nebo Roland Garros je jedním z nejslavnějších a nejprestižnějších tenisových turnajů. Zúčastňují se jej přední sportovci a vítězství ve finále šampionátu je milovanou touhou mnoha tenistů. Mistrovství Roland Garros 2102 se konalo od 27
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Turnaj ve Wimbledonu 2013 slibuje, že bude velmi vzrušující. Úřadující šampióni Roger Federer a Serena Williams jsou pravděpodobně nejlepšími hráči na trávě. Nejpravděpodobnější soupeři: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova a Victoria Azarenka
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je nejstarší a nejprestižnější ze čtyř grandslamových turnajů. V roce 2012 se soutěž konala od 25. června do 8. července, bylo to 126 v řadě. Vítězství ve Wimbledonu je pro sportovce velmi důležité, jedná se o nejdůležitější tenisový turnaj na světě a z vítězů se okamžitě stávají světové tenisové hvězdy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Na konci června a na začátku července se v britském hlavním městě koná nejstarší turnaj v historii tenisu, který se dnes oficiálně nazývá English Open, ale je lépe známý jako turnaj ve Wimbledonu. Toto je jedna ze čtyř každoročních grandslamových soutěží, nejprestižnější turné mezi nejsilnějšími tenisty světa
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tradiční letní hit tenisové sezóny hrají rakety nejsilnější tenistky světa v těchto dnech v Londýně - na England Open 2012 se koná čtvrté soutěžní kolo ve dvouhře mužů a žen. Toto je 126. turnaj ve Wimbledonu, jediný ze čtyř grandslamových turnajů, které se budou konat na travnatých kurtech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Roland Garros je jedním ze čtyř každoročních turnajů nejvyšší kategorie, kde se setkávají tenisté, jejichž jména je třeba hledat v horních řadách žebříčků nejlepších raket na světě. Letos se konal již 111krát a potrvá od 27. května do 10. června
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý rok stále více lidí začíná hrát tenis. Tento sport lze provozovat v jakémkoli věku, pomáhá udržovat vysokou vitalitu a také pozitivně působí na všechny hlavní svaly těla. Tenis rozvíjí reakci, koordinaci pohybů, obratnost, schopnost rychle přijímat potřebná rozhodnutí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Wimbledon je jedním ze čtyř tenisových grandslamových turnajů, které existují od roku 1877 a každoročně se konají na stejnojmenném londýnském předměstí. Nejlepší tenisoví hráči planety si každý rok navzájem konkurují, aby ve finále získali čestný titul vítěze
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Před zahájením her na French Open, který se obvykle nazývá turnajem Roland Garros, se Maria Šarapovová umístila na druhém místě v žebříčku nejlepších profesionálních tenistek světa. Letos ruská atletka již vyhrála dva turnaje na nižší pozici a nyní od ní fanoušci i soupeři hodně očekávají
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
9. června 1877 viděli obyvatelé skromného londýnského předměstí s názvem Wimbledon poblíž dvě desítky pánů - účastníky stejně skromného tenisového turnaje na trávníku. Spencer Gore byl vítězem a vítězem první ceny 12 guinejí. V anglickém otevřeném šampionátu pod číslem 127, jehož data se konala 24
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Na první pohled je tenis poměrně jednoduchý a nekomplikovaný sport. Ale ve skutečnosti, stejně jako všechny profesionální sporty, má jasná pravidla a svá vlastní pravidla a jejich seznam je velmi různorodý. Základy tenisu Hlavním rozdílem mezi tenisem a většinou ostatních sportů je absence jasného časového rámce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Určitě začátečník, který jde hrát tenis poprvé, přemýšlí, jak si vybrat raketu? I amatéři, kteří hrají déle než jeden rok, čelí této otázce, proto se pokusíme porozumět této problematice, na co byste měli při výběru tenisové rakety dávat pozor
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Box pomáhá udržovat kondici, trénovat několik svalových skupin najednou a také rozvíjet a posilovat srdeční systém. S pomocí boxu můžete snadno zmírnit stres, dobře se bavit a neustále udržovat své svaly v dobré kondici. Na pravidelné tréninky nemusíte chodit do posilovny - pokud chcete, můžete si vyrobit domácí boxovací pytel, abyste mohli kdykoli trénovat doma