Fitness
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jízda na kole je naprostým potěšením, zvláště když jste z kopce a na dobře nahuštěných kolech. Před jízdou na kole se ujistěte, že je tlak v pneumatikách správný. V opačném případě se i krátký výlet může proměnit v utrpení nebo dokonce vést k selhání kola
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Moderní elektronické tachometry pro jízdní kola ukazují nejen aktuální, ale také maximální a průměrnou rychlost pro celou cestu, průměrnou rychlost, čas, vzdálenost a mnoho dalšího. Takový rychloměr je užitečný nákup, který lze pohodlně namontovat na kolo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Velký gumový fitness míč nebo fitball je to, co promění váš rutinní sportovní trénink v příjemný a snadný zážitek. Takové míčky se ve fyzioterapii používají již dlouhou dobu, protože trénink s fitballem nepoškodí klouby, jsou zcela bezpečné a zároveň extrémně účinné
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Na olympijských hrách získávají vítězové medaile za první tři ceny. Olympijská medaile je vyznamenáním, nejžádanějším oceněním ve sportovním prasátku. První místo se uděluje zlaté, druhé - stříbrné a třetí - bronzové. Ve skutečnosti však medaile nejsou vyráběny pouze z materiálu, který odpovídá jejich jménu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
U horských a závodních kol je důležité mít vždy nastavenou rychlost a přesmykač. V obchodech není vždy možné tomuto aspektu věnovat náležitou pozornost. I když vám tento úkol padl na ramena, snadno si s ním poradíte. Instrukce Krok 1 Upravte rychlosti vzad
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sportovní nadšenci vědí, že tato činnost je plná zranění. A proto je hlavní věcí ve sportu pojištění, zvláště pokud cvičíte na hrazdě. Vodorovné pásové pásy se nazývají jinak: pásky, kravaty, pásy, lana. Jsou navrženy tak, aby vám pomohly zůstat na vodorovné liště, nespadnout z ní a neochromit se
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Boxovací pytel nebo boxovací pytel je dnes velmi snadné koupit v obchodě se sportovními potřebami. Ale můžete to udělat sami. Existuje mnoho způsobů. Zvažme ten nejpřijatelnější. Instrukce Krok 1 Nejlepší vnější materiál je kůže - mohou to být staré kožené bundy nebo boty
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pro sportovce a kytaristy mají svůj vlastní praktický význam. Ale někdo si už dlouho všiml, že náramky jsou také krásné. A nyní, když se změnily v jakýsi náramek, se chlubí rukama žen módy … Dámské kožené náramky kombinují rysy mužské brutality a ženské lehkomyslnosti
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nezbytným atributem tak populární hry jako je basketbal je basketbalový koš se sítí. Toto zařízení můžete snadno postavit ve svém dvoře a ze silného drátu ze šrotu vyrobit štít a domácí prsten. Pokud se ale rozhodnete profesionálněji procvičovat své hráčské dovednosti, měli byste vědět, jaké jsou požadavky na konstrukci basketbalového koše
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Všechny míčky, bez ohledu na jejich účel, mají jeden společný problém - dříve či později se vyfouknou a je třeba je nafouknout. Není však třeba spěchat, protože každá koule má své vlastní vlastnosti a budete ji muset načerpat, když vezmete v úvahu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Až donedávna nebyl badminton nejpopulárnější hrou v Rusku. Nejčastěji se jeho seznámení omezovalo na pouhé házení míčku někam na piknik nebo na venkově. Proto byly požadavky na sportovní vybavení nízké. Se zavedením badmintonu do vzdělávacího programu na střední škole však mnoho rodičů čelí problému výběru nejdůležitějšího vybavení pro badmintonistu - rakety
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Existuje názor, že každý může sestavit a rozebrat kolo. Můžete s tím argumentovat. Je také třeba vědět, že je lepší nedělat to bez zvláštní potřeby, protože existuje šance poškodit auto. Instrukce Krok 1 Demontujte utahovací šroub řídítek
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se věnujete jakémukoli druhu bojového umění, pak dobře víte, jak důležité je cvičit a vylepšit úder na sportovním vybavení. Ale i když nejste zapojeni do kontaktních sportů, bušení koženého nepřítele je velmi užitečné pro zmírnění a zmírnění stresu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stydíte se kontaktovat službu, jen abyste si na kolo nasadili kolo? Je čas se naučit, jak se z této situace dostat sami. Navíc šetřete čas a peníze. Instrukce Krok 1 Vložte kolo do konců vidlice a upravte sílu excentrické svorky, která ji bude držet ve vidlici
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbal je jednou z nejpopulárnějších sportovních her, a pokud si jej lze představit bez speciální fotbalové uniformy pro hráče, pak nemá fotbal bez míče žádný význam. Vzhledem k tomu, že míčky jsou během hry vystaveny velkému stresu, čas od času se rozbijí a prasknou, a v tomto případě mají hráči dvě možnosti - koupit si nový míč nebo opravit ten předchozí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jakmile bylo Japonsko pro Evropany uzavřeno, postupně se nejen integrovalo do globální kultury, ale samo se stalo její součástí. Obdivujeme a používáme jemný japonský porcelán, rádi navštěvujeme restaurace a objednáváme japonskou kuchyni. Mnoho z nás doma nosí krásné a velmi pohodlné šaty v tradičním japonském stylu „kimono“
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Život nás někdy nutí běžet jako veverka na kole. Po návratu domů po práci často není čas chodit do posilovny nebo je prostě zavřená. Co teď, přestat sportovat? Ne ne a ještě jednou ne. Východiskem je instalace vodorovné lišty doma. Instrukce Krok 1 Při výběru typu vodorovného pruhu musíte pamatovat na to, že musí být pečlivě měřeno ve výšce, aby nebouchlo hlavou o strop
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zavěsit hrušku doma? budete potřebovat speciální nástroj a spojovací materiál. Ale nezapomeňte na sousedy. Je to nutné Hruška, spojovací materiál, kladivo, vrtačka nebo příklepová vrtačka, tužka, šrouby nebo kotvy. Instrukce Krok 1 Nejprve potřebujete určitý nástroj a ve skutečnosti spojovací prvky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Trikot určuje vzhled gymnastky a ovlivňuje vnímání rozhodčích, a tedy hodnocení výkonu. Zároveň by plavky měly přesně sedět na postavě a neměly by omezovat pohyb, aby s nimi sportovec nemusel bojovat při provádění složitých prvků. Šití trikotu pro rytmickou gymnastiku je rozděleno do několika fází
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby válečky vydržely dlouhou dobu a vždy zůstaly v dobrém stavu, potřebují neustálou péči. Kromě zachování jejich vzhledu musíte pečlivě sledovat mechanismus, který pohání kola válečků a jedná se o běžná ložiska. Pouze pokud jsou pravidelně mazány, lze zabránit nežádoucímu poškození a opotřebení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se rozhodnete sportovat, okamžitě vyvstává otázka: kde sehnat vybavení, zejména činku? Samozřejmě si ji můžete koupit ve sportovním obchodě. Ale palačinky na baru lze vyrobit vlastními rukama ze šrotu. Nabízíme vám několik možností výroby palačinek s činkou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení na hrazdě je nejjednodušší způsob, jak rychle zvýšit svalový tonus. Cvičení na hrazdě používají co nejvíce svalů, proto jsou velmi efektivní. Je skvělé, když to s tímto jednoduchým zařízením zvládne celá rodina. K tomu stačí postavit vodorovnou tyč sami doma nebo na zahradě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pro ty, kteří si mohou svobodně vybrat materiály a potřebné nástroje, je samozřejmě lepší vyrobit dřevěné nunchucks. Je pro vás výhodné použít lopatu nebo shrnovač. Vaším úkolem je najít vhodný průměr řezu. Nejlepším řešením je stopka o průměru 2,5 cm
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je těžké si představit skupinu roztleskávaček na soutěžích a turnajích bez velkých a jasných pom-pomů, díky nimž je výkon roztleskávaček zajímavější, jasnější a efektnější. Není těžké vyrobit takové pom-poms - k tomu potřebujete pouze tenký vlnitý nebo hedvábný papír různých barev, stejně jako nůžky a vlasec
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lidí chce sportovat, udržovat své tělo v dobré kondici, ale častěji než jejich touhou jsou finanční problémy, nedostatek peněz na trénink v tělocvičnách nebo na nákup vybavení, například činek. Ukázalo se, že tyto simulátory si můžete vyrobit doma
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste mohli sportovat, není třeba platit peníze za pronájem tělocvičny, můžete vybavit pokoj v běžném bytě. Nejběžnějšími stroji jsou samozřejmě cyklistická stezka, elektrárna a bench press. Můžete to udělat také sami. Použijte nákres níže
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Za účelem seřízení brzd na vašem kole není absolutně nutné kontaktovat opravnu, je docela možné to udělat sami. Nebojte se, nezhoršíte to. Instrukce Krok 1 Než začnete s nastavováním brzd, ujistěte se, že je to skutečně nutné
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zadní část stehna je v každodenním životě mnohem méně namáhána než přední část. Zároveň neustále klesá z vašeho zorného pole. Koneckonců, je těžké vidět toto místo podrobně, a to i se zrcadlem v plné délce, které máte k dispozici. Proto je zadní povrch prvním útočištěm pro celulitidu, ochablou pokožku a ochablé svaly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
"Uši" na bocích způsobují spoustu problémů. Vetují mnoho možností pro sukně a šortky - a co, džíny s nízkým pasem se také stávají kusem oblečení, na které se díváte, hluboce a velmi smutně vzdychající. Pláž a bazén jsou uvedeny do stavu podobného stavu, který byl ve škole před ordinací, pokud věděly, že nyní budou očkovány
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Různé důvody mohou vést vaše nohy do takového stavu, že si přejete, aby byly tenké. Problém můžete vyřešit z různých úhlů, ale je nejlepší to udělat komplexním způsobem. Instrukce Krok 1 Důležitým krokem, bez kterého se neobejdete, je cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho z nich chodí do posilovny vůbec proto, aby nebyli jako supermodelky, ale aby se zbavili nadváhy a chybných postav a naplnili své představy o člověku, který vede zdravý životní styl. Instrukce Krok 1 Kontaktujte sportovní klub
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kettlebell je velmi užitečný projektil, který může být základní i doplňkový v tréninkovém procesu pro hmotu a sílu. S jeho pomocí můžete také velmi efektivně napumpovat bicepsy ramene. Instrukce Krok 1 Najděte několik různých závaží pro vaše cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tenký pas je ozdobou každé ženy, ale pro některé je to přirozený stav, pro jiné je to sen o dýmkách. Životní tempo s katastrofickým nedostatkem času, sedavým zaměstnáním a nezdravou stravou nezanechává šanci na zachování jejich starých forem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení, jako jsou přítahy, jsou často zahrnuta v různých cvičebních programech určených k rozvoji svalů paží a hrudníku. Aby však bylo cvičení co nejefektivnější, je nutné se správně naučit a zatáhnout. Chcete-li to provést, musíte chytit tyč rovným uchopením - zatímco vaše ruce by měly být o něco širší než šířka ramen
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Prsní svaly jsou základem celé lidské postavy. Při cvičení se železem by jim proto měla být věnována velká pozornost. Hrudník se skládá ze tří úrovní: spodní, střední a horní. Existuje několik cvičení pro vypracování přesně jeho horní části
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vytažení harmonicky rozvíjí mnoho svalů: záda, břišní svaly, paže, ramena. Výroba je docela jednoduchá. Techniku je třeba řešit pouze jednou. U dívek je však při provádění tohoto cvičení třeba vzít v úvahu několik bodů. Instrukce Krok 1 Dělejte pomocná cvičení k trénování různých svalových skupin
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V životě každé ženy přijde okamžik, kdy její prsa začnou ztrácet svůj tvar, pokles. Tato skutečnost je často vnímána se zoufalstvím a touhou naléhavě požádat o pomoc plastického chirurga. Pokud je však problém viděn včas a jsou přijata opatření včas, lze tento proces zastavit a obnovit pružnost a krásu prsou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Profesionální kulturisté znají koncept „sušení“svalů před soutěží. Je třeba jim poskytnout úlevu a snížit vodu, která se hromadí mimo sezónu. Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout k efektivnímu vysušení svalů nohou. Je to nutné - simulátory
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Strie jsou bílé nebo růžové jizvy na kůži, ke kterým dochází během těhotenství, náhlého přírůstku hmotnosti a kojení. Strie na nohou jsou způsobeny nízkou pružností pokožky a nízkým obsahem vitamínů. Každá žena nepochybně sní o neodolatelném vzhledu a bezchybné hladké pokožce bez chyb
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Gymnastický válec je nejjednodušší a nejúčinnější simulátor, pro který je místo i v nejvíce stísněném bytě. Toto základní zařízení má málo konkurentů, pokud jde o namáhání břišních svalů. A i když není tolik cvičení na kolečkových bruslích, velmi rychle vám pomohou získat perfektní břišní svaly