Fitness 2024, Listopad

Roland Garros je jedním ze čtyř každoročních turnajů nejvyšší kategorie, kde se setkávají tenisté, jejichž jména je třeba hledat v horních řadách žebříčků nejlepších raket na světě. Letos se konal již 111krát a potrvá od 27. května do 10. června

Každý rok stále více lidí začíná hrát tenis. Tento sport lze provozovat v jakémkoli věku, pomáhá udržovat vysokou vitalitu a také pozitivně působí na všechny hlavní svaly těla. Tenis rozvíjí reakci, koordinaci pohybů, obratnost, schopnost rychle přijímat potřebná rozhodnutí

Wimbledon je jedním ze čtyř tenisových grandslamových turnajů, které existují od roku 1877 a každoročně se konají na stejnojmenném londýnském předměstí. Nejlepší tenisoví hráči planety si každý rok navzájem konkurují, aby ve finále získali čestný titul vítěze

Před zahájením her na French Open, který se obvykle nazývá turnajem Roland Garros, se Maria Šarapovová umístila na druhém místě v žebříčku nejlepších profesionálních tenistek světa. Letos ruská atletka již vyhrála dva turnaje na nižší pozici a nyní od ní fanoušci i soupeři hodně očekávají

9. června 1877 viděli obyvatelé skromného londýnského předměstí s názvem Wimbledon poblíž dvě desítky pánů - účastníky stejně skromného tenisového turnaje na trávníku. Spencer Gore byl vítězem a vítězem první ceny 12 guinejí. V anglickém otevřeném šampionátu pod číslem 127, jehož data se konala 24

Na první pohled je tenis poměrně jednoduchý a nekomplikovaný sport. Ale ve skutečnosti, stejně jako všechny profesionální sporty, má jasná pravidla a svá vlastní pravidla a jejich seznam je velmi různorodý. Základy tenisu Hlavním rozdílem mezi tenisem a většinou ostatních sportů je absence jasného časového rámce

Určitě začátečník, který jde hrát tenis poprvé, přemýšlí, jak si vybrat raketu? I amatéři, kteří hrají déle než jeden rok, čelí této otázce, proto se pokusíme porozumět této problematice, na co byste měli při výběru tenisové rakety dávat pozor

Box pomáhá udržovat kondici, trénovat několik svalových skupin najednou a také rozvíjet a posilovat srdeční systém. S pomocí boxu můžete snadno zmírnit stres, dobře se bavit a neustále udržovat své svaly v dobré kondici. Na pravidelné tréninky nemusíte chodit do posilovny - pokud chcete, můžete si vyrobit domácí boxovací pytel, abyste mohli kdykoli trénovat doma

Boxovací pytel je jedním z nejběžnějších projektilů pro nácvik úderů. Aby nedošlo k poškození paže nebo nohy, je třeba poznamenat, že by měly být měkké a ne příliš těžké (70-100 kg). Je to nutné - hruška; - rukavice; - tlapka

Jízda na kole je naprostým potěšením, zvláště když jste z kopce a na dobře nahuštěných kolech. Před jízdou na kole se ujistěte, že je tlak v pneumatikách správný. V opačném případě se i krátký výlet může proměnit v utrpení nebo dokonce vést k selhání kola

Moderní elektronické tachometry pro jízdní kola ukazují nejen aktuální, ale také maximální a průměrnou rychlost pro celou cestu, průměrnou rychlost, čas, vzdálenost a mnoho dalšího. Takový rychloměr je užitečný nákup, který lze pohodlně namontovat na kolo

Velký gumový fitness míč nebo fitball je to, co promění váš rutinní sportovní trénink v příjemný a snadný zážitek. Takové míčky se ve fyzioterapii používají již dlouhou dobu, protože trénink s fitballem nepoškodí klouby, jsou zcela bezpečné a zároveň extrémně účinné

Na olympijských hrách získávají vítězové medaile za první tři ceny. Olympijská medaile je vyznamenáním, nejžádanějším oceněním ve sportovním prasátku. První místo se uděluje zlaté, druhé - stříbrné a třetí - bronzové. Ve skutečnosti však medaile nejsou vyráběny pouze z materiálu, který odpovídá jejich jménu

U horských a závodních kol je důležité mít vždy nastavenou rychlost a přesmykač. V obchodech není vždy možné tomuto aspektu věnovat náležitou pozornost. I když vám tento úkol padl na ramena, snadno si s ním poradíte. Instrukce Krok 1 Upravte rychlosti vzad

Sportovní nadšenci vědí, že tato činnost je plná zranění. A proto je hlavní věcí ve sportu pojištění, zvláště pokud cvičíte na hrazdě. Vodorovné pásové pásy se nazývají jinak: pásky, kravaty, pásy, lana. Jsou navrženy tak, aby vám pomohly zůstat na vodorovné liště, nespadnout z ní a neochromit se

Boxovací pytel nebo boxovací pytel je dnes velmi snadné koupit v obchodě se sportovními potřebami. Ale můžete to udělat sami. Existuje mnoho způsobů. Zvažme ten nejpřijatelnější. Instrukce Krok 1 Nejlepší vnější materiál je kůže - mohou to být staré kožené bundy nebo boty

Pro sportovce a kytaristy mají svůj vlastní praktický význam. Ale někdo si už dlouho všiml, že náramky jsou také krásné. A nyní, když se změnily v jakýsi náramek, se chlubí rukama žen módy … Dámské kožené náramky kombinují rysy mužské brutality a ženské lehkomyslnosti

Nezbytným atributem tak populární hry jako je basketbal je basketbalový koš se sítí. Toto zařízení můžete snadno postavit ve svém dvoře a ze silného drátu ze šrotu vyrobit štít a domácí prsten. Pokud se ale rozhodnete profesionálněji procvičovat své hráčské dovednosti, měli byste vědět, jaké jsou požadavky na konstrukci basketbalového koše

Všechny míčky, bez ohledu na jejich účel, mají jeden společný problém - dříve či později se vyfouknou a je třeba je nafouknout. Není však třeba spěchat, protože každá koule má své vlastní vlastnosti a budete ji muset načerpat, když vezmete v úvahu

Až donedávna nebyl badminton nejpopulárnější hrou v Rusku. Nejčastěji se jeho seznámení omezovalo na pouhé házení míčku někam na piknik nebo na venkově. Proto byly požadavky na sportovní vybavení nízké. Se zavedením badmintonu do vzdělávacího programu na střední škole však mnoho rodičů čelí problému výběru nejdůležitějšího vybavení pro badmintonistu - rakety

Existuje názor, že každý může sestavit a rozebrat kolo. Můžete s tím argumentovat. Je také třeba vědět, že je lepší nedělat to bez zvláštní potřeby, protože existuje šance poškodit auto. Instrukce Krok 1 Demontujte utahovací šroub řídítek

Pokud se věnujete jakémukoli druhu bojového umění, pak dobře víte, jak důležité je cvičit a vylepšit úder na sportovním vybavení. Ale i když nejste zapojeni do kontaktních sportů, bušení koženého nepřítele je velmi užitečné pro zmírnění a zmírnění stresu

Stydíte se kontaktovat službu, jen abyste si na kolo nasadili kolo? Je čas se naučit, jak se z této situace dostat sami. Navíc šetřete čas a peníze. Instrukce Krok 1 Vložte kolo do konců vidlice a upravte sílu excentrické svorky, která ji bude držet ve vidlici

Fotbal je jednou z nejpopulárnějších sportovních her, a pokud si jej lze představit bez speciální fotbalové uniformy pro hráče, pak nemá fotbal bez míče žádný význam. Vzhledem k tomu, že míčky jsou během hry vystaveny velkému stresu, čas od času se rozbijí a prasknou, a v tomto případě mají hráči dvě možnosti - koupit si nový míč nebo opravit ten předchozí

Jakmile bylo Japonsko pro Evropany uzavřeno, postupně se nejen integrovalo do globální kultury, ale samo se stalo její součástí. Obdivujeme a používáme jemný japonský porcelán, rádi navštěvujeme restaurace a objednáváme japonskou kuchyni. Mnoho z nás doma nosí krásné a velmi pohodlné šaty v tradičním japonském stylu „kimono“

Život nás někdy nutí běžet jako veverka na kole. Po návratu domů po práci často není čas chodit do posilovny nebo je prostě zavřená. Co teď, přestat sportovat? Ne ne a ještě jednou ne. Východiskem je instalace vodorovné lišty doma. Instrukce Krok 1 Při výběru typu vodorovného pruhu musíte pamatovat na to, že musí být pečlivě měřeno ve výšce, aby nebouchlo hlavou o strop

Chůze na horských a horských kolech má často problém s řazením. Někdy musíte toto slabé místo upravit i po zakoupení kola. Budete mít velké štěstí, pokud bude vaše kolo správně přizpůsobeno rychlosti. Pokud ne, můžete to udělat sami. Je to nutné Klíč, „rodinný“klíč

Zavěsit hrušku doma? budete potřebovat speciální nástroj a spojovací materiál. Ale nezapomeňte na sousedy. Je to nutné Hruška, spojovací materiál, kladivo, vrtačka nebo příklepová vrtačka, tužka, šrouby nebo kotvy. Instrukce Krok 1 Nejprve potřebujete určitý nástroj a ve skutečnosti spojovací prvky

Trikot určuje vzhled gymnastky a ovlivňuje vnímání rozhodčích, a tedy hodnocení výkonu. Zároveň by plavky měly přesně sedět na postavě a neměly by omezovat pohyb, aby s nimi sportovec nemusel bojovat při provádění složitých prvků. Šití trikotu pro rytmickou gymnastiku je rozděleno do několika fází

Aby válečky vydržely dlouhou dobu a vždy zůstaly v dobrém stavu, potřebují neustálou péči. Kromě zachování jejich vzhledu musíte pečlivě sledovat mechanismus, který pohání kola válečků a jedná se o běžná ložiska. Pouze pokud jsou pravidelně mazány, lze zabránit nežádoucímu poškození a opotřebení

Pokud se rozhodnete sportovat, okamžitě vyvstává otázka: kde sehnat vybavení, zejména činku? Samozřejmě si ji můžete koupit ve sportovním obchodě. Ale palačinky na baru lze vyrobit vlastními rukama ze šrotu. Nabízíme vám několik možností výroby palačinek s činkou

Cvičení na hrazdě je nejjednodušší způsob, jak rychle zvýšit svalový tonus. Cvičení na hrazdě používají co nejvíce svalů, proto jsou velmi efektivní. Je skvělé, když to s tímto jednoduchým zařízením zvládne celá rodina. K tomu stačí postavit vodorovnou tyč sami doma nebo na zahradě

Pro ty, kteří si mohou svobodně vybrat materiály a potřebné nástroje, je samozřejmě lepší vyrobit dřevěné nunchucks. Je pro vás výhodné použít lopatu nebo shrnovač. Vaším úkolem je najít vhodný průměr řezu. Nejlepším řešením je stopka o průměru 2,5 cm

Je těžké si představit skupinu roztleskávaček na soutěžích a turnajích bez velkých a jasných pom-pomů, díky nimž je výkon roztleskávaček zajímavější, jasnější a efektnější. Není těžké vyrobit takové pom-poms - k tomu potřebujete pouze tenký vlnitý nebo hedvábný papír různých barev, stejně jako nůžky a vlasec

Mnoho lidí chce sportovat, udržovat své tělo v dobré kondici, ale častěji než jejich touhou jsou finanční problémy, nedostatek peněz na trénink v tělocvičnách nebo na nákup vybavení, například činek. Ukázalo se, že tyto simulátory si můžete vyrobit doma

Abyste mohli sportovat, není třeba platit peníze za pronájem tělocvičny, můžete vybavit pokoj v běžném bytě. Nejběžnějšími stroji jsou samozřejmě cyklistická stezka, elektrárna a bench press. Můžete to udělat také sami. Použijte nákres níže

Za účelem seřízení brzd na vašem kole není absolutně nutné kontaktovat opravnu, je docela možné to udělat sami. Nebojte se, nezhoršíte to. Instrukce Krok 1 Než začnete s nastavováním brzd, ujistěte se, že je to skutečně nutné

Zadní část stehna je v každodenním životě mnohem méně namáhána než přední část. Zároveň neustále klesá z vašeho zorného pole. Koneckonců, je těžké vidět toto místo podrobně, a to i se zrcadlem v plné délce, které máte k dispozici. Proto je zadní povrch prvním útočištěm pro celulitidu, ochablou pokožku a ochablé svaly

Moderní móda diktuje nosit spíše odhalující oblečení: minisukně, krátké šaty a svůdné šortky. Některé dívky si nemohou dovolit chodit s lidmi v takovém oblečení, protože kvůli své postavě zažívají komplexy. Ošklivá silueta nohou se často stává nepřirozeným nebo skutečným problémem

"Uši" na bocích způsobují spoustu problémů. Vetují mnoho možností pro sukně a šortky - a co, džíny s nízkým pasem se také stávají kusem oblečení, na které se díváte, hluboce a velmi smutně vzdychající. Pláž a bazén jsou uvedeny do stavu podobného stavu, který byl ve škole před ordinací, pokud věděly, že nyní budou očkovány