Fitness
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý, kdo teprve začíná sportovat, je obeznámen s fenoménem bolesti svalů po intenzivním tréninku. Stává se to proto, že se ve svalech objevuje kyselina mléčná. Bolest obvykle zmizí za den nebo dva. Existuje ale několik způsobů, jak si můžete „hned teď“pomoci
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho začínajících sportovců chce budovat svaly. Zvláště to chci udělat bez nelegálních drog a v krátké době. Existuje však speciální program, který každému umožní dosáhnout požadovaného výsledku při napumpování svalů. Je to nutné - ekologické produkty
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho dívek chce budovat určité svalové skupiny, ale představa cvičení je děsí. Nemusíte si představovat, že se z vás stane příliš svalnatý chlapec a dívka. Tohoto výsledku nelze dosáhnout bez speciálních příprav. Ale vysoký hrudník, vytesaný pas, ploché bříško a štíhlé nohy můžete snadno získat pomocí pravidelného cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dolní část zad je středem vašeho těla. To je místo, kde začíná jakýkoli pohyb těla. I malé poranění bederní páteře může život co nejvíce ztížit. Slabé svaly dolní části zad nejsou schopny udržet tělo rovně a způsobit pokles, naopak pokles vede k vymačkávání meziobratlových plotének v hrudní oblasti, pak se to jen zhoršuje
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Silné břišní svaly a absence tukových záhybů na břiše činí každou postavu štíhlou a fit. Můžete si vytvořit své abs za měsíc cvičením alespoň 4krát týdně. Denní cvičení se nedoporučuje, protože během odpočinku dochází k posílení a regeneraci svalů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Obnova vzhledu břicha po porodu trápí tolik matek. To je důležité nejen z estetického hlediska. Břišní svaly jsou hlavními pomocníky svalů dolní části zad a podílejí se na jakémkoli zvedání závaží. A kolikrát musíte dítě zvednout do náruče, a nepočítat
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Úzké boky velmi znepokojují mnoho dívek s tenkou stavbou těla. Díky speciálním cvikům na svaly stehen budou tvary zaoblenější. Musíte trénovat nejméně 3-4krát týdně, pak za pouhý měsíc zjistíte, že vaše boky a hýždě začaly získávat svůdnou kulatost
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Elastický hýždě dodávají postavě ženskost a přitažlivost, umožňují vám nosit jakékoli oblečení a cítit se sebejistě i v otevřených plavkách. Abyste však mohli napumpovat gluteální svaly, budete se muset snažit věnovat tomu pravidelně několik hodin týdně a provádět speciální cvičení v kombinaci se správnou výživou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Driblování ve fotbale znamená držení a pohyb míče přes hřiště. Použití driblování se stává skutečným uměním, když se před hráčem objeví živí protivníci. Chceš se to naučit? Poslechněte si, co odborníci radí. Instrukce Krok 1 Kupte si speciální tréninkové kužely ve sportovním obchodě (tam se prodávají za přibližně 60 rublů)
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud budete hrát fotbal ve společnosti, vždy budete chtít předvést své schopnosti v této hře svým kamarádům, obratně zacházet s míčem a zasáhnout své přátele na místě velkolepými fintami. Instrukce Krok 1 Získejte pohodlný fotbalový dres a vyberte si správné tréninkové místo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V roce 2014 se svět sportů zaměřil na olympiádu v Soči. Téměř o čtyři roky později se do tohoto letoviska přidají fotbaloví fanoušci z celého světa, protože právě zde je naplánováno šest zápasů mistrovství světa ve fotbale 2018. Na stadion Fisht v Soči na stožárech mistrovství světa ve fotbale 2018 se na jeho tribunách vejde více než čtyřicet tisíc diváků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každé vystoupení tohoto fotbalisty na hřišti očekávají miliony fanoušků. Každý z jeho úderů na míč je vnímán jako let člověka do vesmíru. Každý cíl je vychutnáván a diskutován ve všech možných i nemožných detailech. Jmenuje se Lionel Messi a dává gól FC Barcelona
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Čtyři roky po katastrofálním výkonu na mistrovství světa ve fotbale 2014 v Brazílii bude mít ruský národní tým šanci rehabilitovat se na domácím mistrovství světa. Města, ve kterých bude tým Stanislava Čerčovova hrát zápasy skupinové fáze, jsou již známa
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Co je to finta? Jedná se o sérii falešných pohybů s trupem a samozřejmě s nohama. Tyto tahy využívají hráči, kteří mají míč, aby přelstili soupeřova hráče. Finty lze provádět různými způsoby, vše záleží na vaší fantazii. Zde jsou nějaké příklady:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mistrovství světa ve fotbale se bude v Rusku konat příští léto. Samara je jedním z mála měst, kde se zápasy budou konat. Jaké hry se budou konat v tomto městě a na kterém stadionu? Samara je hlavní město regionu Samara a nachází se na břehu nejvíce tekoucí řeky v Rusku - Volhy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nižnij Novgorod se zaslouženě zapsal do seznamu 11 měst, kde se budou konat zápasy mistrovství světa ve fotbale 2018. Které týmy přijedou do tohoto města hrát zápasy? Nižnij Novgorod je hlavní město regionu Nižnij Novgorod. Nachází se na břehu několika řek najednou:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cesta k velkému fotbalu je velmi obtížná a trnitá. Chcete-li zahájit kariéru v profesionálním týmu, musíte na to soustředit veškerou svou pozornost, ukázat odhodlání a talent. Pokud hrajete za tým své školy, můžete se věnovat velkým sportům podle několika důležitých kroků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbal je na první pohled jednoduchá hra. Zdá se, že hráči jen driblují a trefují míč a snaží se dostat do brány soupeře. Ve skutečnosti musí mít spoustu dovedností. Střelba je jedním z nich. Instrukce Krok 1 Umístěte fotbalový míč na 11metrový kop před bránu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ve fotbale je síla zasažení míče jednou z nejdůležitějších složek úspěšné hry, protože často musíte střílet na velké vzdálenosti. Zlepšování tohoto aspektu by měla být věnována zvýšená pozornost během procesu školení. Instrukce Krok 1 Před úderem uvolněte celé tělo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se rozhodnete vytvořit fotbalový tým k účasti na jakékoli soutěži nebo turnaji, bude výběr jména důležitým krokem při jeho vytváření. Koneckonců, jak víte, „jak pojmenujete loď, tak bude plavat“. Instrukce Krok 1 Na jedné straně by měl být název fotbalového týmu originální a zapamatovatelný, na druhé straně by měl přímo souviset s vaším týmem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbalový brankář je zvláštní povolání. Miliony lidí sledují fotbalové zápasy s velkým zájmem a čekají, až padnou góly. A brankáři je znovu a znovu připravují o tuto radost. To je jejich práce. Je to nutné Fotbalová uniforma Instrukce Krok 1 Fotbal je herní sport
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Saransk je hlavním městem republiky Mordovia a jeho největším městem. Stejně jako v dalších deseti ruských městech v roce 2018 bude hostit zápasy mistrovství světa FIFA mezi národními týmy. Není náhodou, že byl Saransk zařazen na seznam měst, ve kterých se příští léto budou konat zápasy mistrovství světa v roce 2018
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Numerologie je věda o číslech a tajemství čísel. V životě často existují určité kombinace čísel. Tento trend je vidět i ve fotbalovém životě. Mnoho fotbalistů velmi pečlivě vybírá číslo na dresu, které je bude doprovázet na fotbalových zápasech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jekatěrinburg patří mezi jedenáct měst, která budou hostit zápasy mistrovství světa ve fotbale 2018. Na Uralu se uskuteční několik zápasů skupinové fáze Světového poháru. Na rozdíl od několika dalších měst, která hostí fotbalové zápasy hlavního mistrovství planety, v Jekatěrinburgu diváci nebudou moci vidět play-off
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Petrohrad, Nižnij Novgorod, Kazaň, Saransk, Rostov na Donu, Jekatěrinburg, Kaliningrad, Samara, Volgograd, Soči, Moskva … 11 měst, pro která již zazněla píšťalka rozhodčích FIFA pro přípravu stadionů. Ale v této situaci je důležité nejen pěstovat trávu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pozice brankáře je poslední čára, která odděluje nepřátelský tým od požadovaného cíle. Ne všichni mentoři však vědí, jak trénovat hráče v brance kompetentněji. Instrukce Krok 1 Začněte s obecným fyzickým tréninkem. Ačkoli brankář nemusí během fotbalového zápasu hodně běhat po poli, musí být schopen soutěžit o míč
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pronásledování nebo zasažení míče je jedním z nejdůležitějších a nejznámějších technických cvičení míče. Je široce používán jak profesionály, tak fotbalovými fanoušky. Cvičení rozvíjí kontrolu a cit míče, zlepšuje obecnou techniku manipulace s míčem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Klíčem k držení míče ve fotbale je jeho dlouhodobé držení. Cvičení, jako je polstrování míče na noze, pomůže hráči rozvíjet koordinaci a reakci. Jak se tedy naučíte kopat nohou? Instrukce Krok 1 Vyberte si dobrou a pohodlnou cvičební obuv
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ruský národní fotbalový tým 1. prosince poznal své soupeře na nadcházejícím šampionátu planety. Nyní se trenérský tým týmu musí připravit na nejméně tři zápasy skupinové fáze a fanoušci pečlivě prostudují rozpis zápasů svěřenců Stanislava Čerchovova
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbal je hra milionů. Emoce, vzrušení, boj. Pojďme si promluvit o tom, jak se přiblížit a dostat do tohoto světa snů, který se pro mnohé stal od dětství. Je to nutné Láska pro váš klub) Instrukce Krok 1 Práce ve vašem oblíbeném klubu po mnoho let je úžasným a vytouženým snem tisíců chlapců
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbal je mnohostranná hra, která vyžaduje zvládnutí mnoha dovedností současně. Nestačí běžet rychle a tvrdě zasáhnout míč, aby se z vás stal dobrý fotbalista. Je důležité správně zacházet s míčem, umět jej přijímat a zacházet s ním, přesně podávat, to znamená mít slušnou techniku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fotbaloví fanoušci z Rostova na Donu již byli svědky zápasů na nejvyšší úrovni. Místní Rostov hostil v Lize mistrů týmy Bayernu Mnichov, Atletica Madrid a PSV. V roce 2018 se Rostovité stanou svědky ještě většího mezinárodního turnaje - mistrovství světa FIFA 2018
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Moskva, jako největší město v naší zemi, byla zařazena do seznamu 11 měst, v nichž se příští léto budou konat zápasy mistrovství světa 2018. Které týmy přijdou hrát v hlavním městě naší země? Moskva má dvojnásobné štěstí. Na dvou stadionech hlavního města se budou konat zápasy mistrovství světa najednou:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hlavní město Tatarstánu již má zkušenosti s pořádáním velkých sportovních turnajů. V roce 2018 bude Kazaň hostit šest zápasů mistrovství světa ve fotbale 2018. Aréna místního Rubinu je připravena poskytnout své pole národním týmům, kterým se podařilo proniknout do rozhodující fáze mistrovství světa
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Schopnost driblovat jiným hráčům ve fotbale se nazývá driblování. Trenéři dnes vyžadují, aby všichni profesionální hráči, zejména útočníci, byli v této složce hry dobří. V mnoha ohledech dovedné driblování předurčilo hvězdnou cestu takových hráčů, jako jsou Zidane, Messi a Ronaldinho
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mistrovství světa ve fotbale, které se koná každé čtyři roky, je nejprestižnějším šampionátem v tomto sportu. Fanoušci z celého světa netrpělivě očekávají příští mistrovství světa. Rok 2018 je časem pravidelných bitev o titul nejlepšího národního týmu na světě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Moderní fotbal je prostě nemožné si představit bez technických hráčů. Jejich schopnost zvládnout míč na hřišti je prostě okouzlující! Jak se může obyčejný člověk naučit stejné techniky a triky? Trvá to velmi málo. Je to nutné - forma a boty
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Říká se, že oči jsou oknem do duše. Ale všechny naše obličejové stopy životních zkušeností zůstávají. Nadměrné napětí ovlivňuje stav svalů obličeje a celkový tonus těla. Instrukce Krok 1 Naše návyky při jednání s lidmi se transformují do zvyků těla
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dobře přichycená dvojice hokejových bruslí je zárukou pohodlné jízdy. Samozřejmě, pokud si dobře nezapnete brusle, neznamená to, že při jízdě na ledě odletí a odvalí se, nikdo neví, kam. Ale nebude sedět na noze, a to může ovlivnit vaši rychlost, což je ve hře jako hokej nesmírně důležité
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud jste někdy bruslili alespoň jednou, pravděpodobně si budete chtít tuto zkušenost zopakovat. A pokud už máte dostatečnou sebevědomí k jízdě, samozřejmě vás zajímá, jak jezdit vzad. Není to tak nutné, jako zajímavé a neobvyklé. V tomto případě je ale nejobtížnější začít, protože je tak obtížné ovládnout situaci, když se vrhnete dozadu