Sportovní styl
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Bruslení je oblíbenou zimní rekreací obyvatel města. Přesto by! Je zajištěna vynikající nálada a zvýšení energie. V obchodech je navíc obrovský výběr bruslí. Které jsou ale vhodné pro začátečníky? Pro ty, kteří chtějí začít bruslit, měli byste věnovat pozornost krasobruslím, chůzi nebo hokeji
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Švihadlo je skvělý cvičební stroj, který je jednoduchý, cenově dostupný a efektivní. Ve fitness existuje dokonce celá oblast založená na skákání přes švihadlo - přeskakování. Skákací lano nejen napíná postavu a dobře spaluje kalorie, ale také posiluje dýchací aparát a srdeční sval
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sportovní vybavení pomůže zefektivnit hodiny domácího fitness - zde je seznam 6 nejjednodušších a nejdostupnějších položek sportovního vybavení. Instrukce Krok 1 Gumička Je to dlouhý a široký kus latexu, který lze použít k cvičení různých svalových skupin
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hulahoop je oblíbené sportovní vybavení známé každému od dětství. Jedná se o plastovou nebo hliníkovou obruč poměrně velkého průměru, kterou je třeba otáčet kolem těla. Zkroucení hula hoopu je docela jednoduché, hlavní věcí je nepřestat hýbat pasem a boky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hlavní funkce vybavení motocyklu je ochranná a atraktivní vzhled je již na druhém místě. Samozřejmě, každý chce vypadat krásně, proto se doporučuje nejprve vybrat ty nejkvalitnější a nejodolnější věci a vybrat z nich to nejatraktivnější. Je to nutné - počítač s přístupem na internet k prohlížení nabídek na webových stránkách obchodů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Volba délky lyží do značné míry závisí na vašich lyžařských zkušenostech obecně. Při správném výběru tohoto vybavení je třeba vzít v úvahu několik důležitých faktorů: typ lyže, úroveň tréninku a váha. Pojďme zjistit, jaká jsou důležitá pravidla pro výběr délky lyží
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při snowboardingu je důležité, aby nohy a prkno tvořily jeden celek, v tomto případě vázání funguje jako spojovací článek. Umožní vám také snadné a bezbolestné ovládání snowboardu. Jsou vyrobeny z oceli, hliníku, titanu, plastu a kompozitních materiálů, díky čemuž zůstávají velmi pevné, ale lehké
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Snowboarding je extrémní sport a často přitahuje rizikové sportovce. Je oblíbený jak u profesionálů, tak u začátečníků. Pro začátečníky v tomto oboru je hlavním úkolem vybrat správnou desku, aby se zabránilo možným zraněním v důsledku nezkušenosti
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Počítač na kole je šikovné zařízení, které měří a zobrazuje různé cestovní informace užitečné pro cyklisty. Zobrazuje se na kompaktním displeji namontovaném na volantu nebo na speciálním držáku. Instrukce Krok 1 Základní sada funkcí, která se nachází téměř ve všech počítačích na kole, je aktuální, průměrná a maximální rychlost cesty, ujeté kilometry, doba jízdy a aktuální čas
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je nepravděpodobné, že si lze plnohodnotnou letní dovolenou představit bez potápění. Podstatným bodem je zde výběr vhodného vybavení. Jak si vybrat správné vybavení pro potápění do nádherného podmořského světa? Instrukce Krok 1 Nejprve byste měli zvážit otázku nákupu potápěčské masky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Někteří sportovci se někdy ptají, proč je běžný snowboard tak drahý. Zdálo by se, že se jedná o běžnou desku pro klouzání po sněhu. V souvislosti s podobnou situací si kladou jednoznačnou otázku: jak si sami vyrobíte snowboard? Je to nutné Bruska, laminovaný plastový povlak, lepidlo, měkké a tvrdé dřevo, ocelové hrany, jádro, ocel a kov, matrice, sítotisk, tisk
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Výletní kolo je určeno pro pěší a outdoorové aktivity. Jeho konstrukce umožňuje pohodlnou a pohodlnou jízdu po dobrých silnicích. Tvůrci křižníku se snažili, aby bylo kolo spolehlivé a snadno ovladatelné. Při výběru takového kola byste se měli pečlivě podívat na jeho jednotlivé části a sestavy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zdravá strava, která podporuje růst svalů, je zásadní pro váš úspěch při budování krásného, fit těla. Protein je doplněk stravy, který urychluje růst svalů a je nutností pro mnoho sportovců. Většina obyčejných lidí věří, že tento doplněk stravy se neliší od anabolických steroidů, které negativně ovlivňují ledviny, játra, potenciálnost a vyvolávají projev různých nemocí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jednou z oblíbených zimních aktivit je bruslení. V poslední době je tento sport stále populárnější. Aby bruslení zanechalo pouze pozitivní dojmy, musíte zvolit vhodné brusle. Pokud inventář není vhodný z hlediska velikosti nebo účelu, způsobí to spoustu nepříjemností
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Domácí simulátor je skvělý způsob boje proti fyzické nečinnosti. Simulátor lze zakoupit jak ve specializovaných prodejnách, tak i použít. V každém případě, aby nákup nepřinesl zklamání, musíte při výběru simulátoru dodržovat řadu jednoduchých pravidel
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V moderních sportovních a lyžařských obchodech existuje mnoho různých typů lyží, a proto se začátečníci při výběru často ztrácejí. Abyste si mohli z celé této hojnosti vybrat opravdu kvalitní lyže, musíte se řídit některými parametry jejich kvality
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásná postava je snem každé moderní dívky. Někdo drží dietu, někdo se úzce věnuje sportu, ale každý očekává pozitivní výsledek. Přesně při sportovních aktivitách se často jedná o další vybavení. Hula hoop, nebo jednoduchý obruč, je jedním z mnoha typů sportovního vybavení, pomocí kterého můžete obnovit svoji postavu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při nákupu správného snowboardu je třeba vzít v úvahu několik faktorů, které určují typ desky, který je pro vás ideální. Je také moudré poslouchat rady zkušenějších přátel, protože existuje několik desítek snowboardových společností a ty jsou jen nejoblíbenější
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při nákupu jízdního kola hledají mnozí jedinečný design a velmi specifické výkonnostní charakteristiky. Ale u hromadné výroby je této kombinace kvalit téměř nemožné dosáhnout. Tento problém lze vyřešit objednáním individuální sestavy jízdního kola ve specializované dílně, která zohlední všechna vaše přání ohledně budoucího typu jízdního kola a jeho pracovních kvalit
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sportovní vybavení používané v různých institucích musí splňovat konkrétní hygienická pravidla a předpisy. Tyto pokyny jsou obsaženy v SanPiN 2.4.2.-1178-02 ze dne 25. listopadu 2002. Instrukce Krok 1 Sportovní vybavení a vybavení instalované v otevřených nebo uzavřených tréninkových prostorech musí být plně opraveno a bezpečně připevněno
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Odborníci považují veslovací trenažér za univerzální. Při cvičení zapracujete všechny svaly na těle. Zatížení lze upravit mechanicky a magneticky změnou odporu systému. Veslovací trenažéry používané sportovci jsou připojeny k počítači k analýze výsledků tréninku nebo k účasti na virtuálních soutěžích se všemi zúčastněnými uživateli pomocí webu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pouze s jednou činkou dokážete napumpovat téměř všechny svalové skupiny. V závislosti na úrovni tréninku by však výběr cvičení měl být promyšlený, aby nedošlo ke zranění. Lepší je pracovat s trenérem nebo zkušenějším kolegou. Instrukce Krok 1 Základní cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Úzké, tónované boky a hýždě vypadají velmi atraktivně a sexy. Ale sedavá práce, nedostatek pohybu a špatná strava vedou k jejich slabosti a ochablosti. Stehenní svaly jsou nejmocnější v lidském těle. Není snadné je rychle načerpat, ale po několika měsících systematického tréninku bude výsledek docela hmatatelný
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dřepy jsou považovány za tradiční cvičení pro normalizaci svalů stehen a hýždí. To je pravda, dřepy s činkou nebo činkami umožňují pumpovat všechny svaly dolní části těla. Pokud vás ale trochu nudí pravidelné nošení činky, vyzkoušejte nová cvičení, díky nimž budou vaše boky a hýždě perfektní
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Při sledování sportovních soutěží si někdy můžete všimnout, že sportovci, kteří neměli zvláštní předpoklady pro vítězství, kteří v počátečních fázích prohráli nebo jim neustále bránila zranění, najednou náhle zvítězili. Zároveň komentátoři často používají formulace „zvítězil na morální a silnou vůlí“nebo „vyhrál na povaze“
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
„Popovy uši“, „kalhoty“, „podhlavníky“- tak se nazývají tukové usazeniny na hýždích. Vypadají neatraktivně, takže s nimi je třeba bojovat pomocí cvičení a masáže. Je to nutné - silikonové masážní nádoby; - výživný krém. Instrukce Krok 1 Postavte se čelem ke zdi, položte na ni ruce a pomalu pohybujte levou nohou do strany, dokud se nezastaví
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Gainer je druh sportovní výživy. Je to směs bílkovin a sacharidů s procentuální převahou sacharidové části. Gainer dodává energii a podporuje ukládání glykogenu ve svalech. Proteinová složka poskytuje tělu potřebné množství aminokyselin. Co je součástí gaineru?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nohy mají schopnost hromadit tuky, kterých se pak jen velmi těžko zbavíte. Ke snížení končetin je nutný integrovaný přístup: dietní omezení, silová zátěž, kardio trénink, protahovací cvičení, zábaly, masáže. Je to nutné fitball nebo běžný míč, vertikální podpora
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Který hýždě se říká brazilský? Pružný, tónovaný, bez sebemenších známek celulitidy. S takovým hýždím není hanbou jít na brazilský karneval v upřímném karnevalovém kostýmu. Chcete-li dosáhnout účinku brazilského hýždí, musíte pravidelně provádět určitá cvičení pro tuto svalovou skupinu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Bohužel nadváha předstihuje moderní ženu v poměrně mladém věku. Podle údajů poskytnutých WHO (organizace zabývající se zdravotními problémy ve světě) má tedy 1/5 obyvatel světa nadváhu. Nízká fyzická aktivita se stává jednou z hlavních příčin obezity
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Biceps je jedním z nejviditelnějších svalů na paži a nejoblíbenějším tréninkovým cílem. Správné načerpání bicepsů, aniž by byly nastříkány na jiné svalové skupiny, je ale docela obtížné. Základní cvičení Bicepsový lis je nejlepší trénink pro tento sval
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Načerpání všech svazků bicepsu není tak obtížné, pokud správně přistupujete k tréninkovému procesu. Nejprve byste měli vědět, že biceps se skládá z vnějších a vnitřních paprsků. Radiální sval jej odděluje od tricepsu. Na základě těchto údajů byste měli zvolit nejefektivnější cviky pro čerpání bicepsů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Elastický lis je klíčem nejen k krásné postavě, ale také k dobrému zdraví. U žen však není důležité jen ploché břicho, ale také tenký pas. Při houpání lisem berte v úvahu tuto okolnost a dávejte pozor nejen na rovné, ale také na šikmé břišní svaly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Začátečníci často dělají chyby. Abyste se jim vyhnuli, měli byste se vždy poradit s odborníky. Instrukce Krok 1 Zahřívání bylo zrušeno Pokud před tréninkem nezanedbáte rozcvičku, můžete se vyhnout bolesti svalů a zranění. Chůze nebo rychlý pohyb k hudbě zahřeje vaše svaly a připraví je na cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dřepy jsou univerzální fyzické cvičení, které nevyžaduje použití simulátoru nebo speciálního fyzického tréninku. Dřepy pomáhají zvětšovat a upravovat glutety. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte dodržovat techniku provádění tohoto cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste se dostali do formy, zejména abyste získali svalovou hmotu a sílu, je důležité dodržovat několik základních tréninkových zásad. Začátečníci často nerozumí důležitosti každého z nich a v důsledku toho nedosahují svého cíle. Jaké jsou tedy tyto zásady?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Různá cvičení na hrazdě jsou součástí školních a vysokoškolských programů tělesné výchovy. Zaměřují se prakticky na všechny svalové skupiny a pomáhají vám stát se silnějšími a zdravějšími. Pokud stále nevíte, jak se naučit, jak vytáhnout vodorovnou tyč od začátku, měli byste se určitě seznámit s užitečnými tipy na toto téma
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásná prsa nejsou jen výsadou žen. Široký, svalnatý hrudník a silné silné paže jsou charakteristickými znaky skutečného muže. Je to horní část těla, kterou sportovci cvičí s nevyčerpatelnou vytrvalostí v tělocvičnách. Jak dosáhnout požadovaného cíle co nejrychleji?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pull-up na hrazdě je jedním z nejlepších cviků pro ty, kteří chtějí neustále tonizovat svaly. Rychlým tempem můžete zvýšit celkovou vytrvalost těla a dobře zatěžovat srdeční sval. Práce s volnými váhami vám umožňuje maximalizovat využití celého těla
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Časem ženská prsa ztratila svůj tvar. K tomu může dojít z důvodu věku, kojení a nadměrné diety. Chcete-li se vrátit ke své dřívější kráse, není nutné jít pod chirurgický nůž - stačí začít včas provádět jednoduchá cvičení a starat se o tón pleti