Sport
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Bench press je považován za jednu z vizitek každého sportovce, je zahrnut do programu soutěží v silovém trojboji a v Evropě existují dokonce i samostatné soutěže v bench pressu. Začátečníci obvykle nemají problém zvýšit váhu činky v bench pressu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mezi mnoha sporty zaměřenými na zlepšení postavy a zdraví se nedávno objevil další důstojný zástupce - CrossFit. Systém CrossFit se objevil v roce 2001 v USA. Jeho autorem je G. Glassman, který strávil čtvrt století vývojem výcvikového programu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Orientační běh je opravdu užitečný, vzrušující a všestranný sport pro lidi všech věkových skupin. Orientační běh zahrnuje chůzi na určitou vzdálenost a nalezení kontrolních bodů na ní pomocí mapy a kompasu. Instrukce Krok 1 Obecně platí, že pro orientační běh na amatérské úrovni potřebujete pouze touhu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (v překladu z japonštiny „umění měkkosti“) je obecný termín pro bojová umění, která používají k porážce soupeře údery, drapáky, rozbíjení, bolestivé držení a vhazování. Japonský samuraj studoval tento směr jako metodu konfrontace s nepřítelem ozbrojeným a chráněným brněním
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ruský národní střelecký tým upřímně propadl olympijským hrám v Londýně a získal pouze jednu bronzovou medaili. Zároveň je podle odborníků tým v jeho současném složení zdaleka nejhorší, ne-li nejlepší za všechny poslední roky. Nicméně hlavní trenér ruských střelců Igor Zolotarev na konci olympiády uvedl, že má v úmyslu rezignovat kvůli neúspěšnému výkonu národního týmu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V noci z 2. na 3. června se v hlavním městě Ruska konal „Velonnight“. V roce 2012 byla tato jízda na kole v Moskvě věnována výročí Vlastenecké války v roce 1812, takže trasa prošla místy vojenské slávy. Ruští cyklisté mají možnost zúčastnit se noční jízdy na kole v Petrohradě, která se uskuteční v noci ze 14
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lichoběžník je jedním z největších svalů v lidském těle. Není však tak snadné nezávisle posoudit stav vašeho trapézového svalu podle jeho polohy. Trapézový sval Lichoběžník, který zkušení kulturisté často označují jednoduše jako lichoběžník, se nachází v horní části zad
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Protein, také známý jako vysoce kvalitní protein, je komplexní chemická sloučenina. Skládá se z polymerů založených na kombinaci různých aminokyselin. Bílkoviny jsou nezbytné pro tvorbu a udržování svalové tkáně v těle ve zdravém stavu a mají velkou nutriční hodnotu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jíst v noci je velmi škodlivé. A nejen proto, že to bolí postavu. Již dlouho je prokázáno, že pozdní jídla vedou k rychlému stárnutí. Ale vzdát se vydatné večeře je velmi, velmi obtížné, zvláště pokud pracujete pozdě a nemáte v práci příležitost jíst
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vždy chcete vypadat krásně a atraktivně. Pro dosažení ideální postavy jsou ženy připraveny na dietu, pijí speciální pilulky a sportují. K dosažení požadované křehkosti je důležitý nejen tenký pas a pevné boky, ale také krásné paže. Výživa pro hubnutí paží a ramen Chcete-li ztratit ty extra libry v pažích a ramenou, budete muset zvládnout přísnou kontrolu a počítání kalorií
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Problémem mnoha žen je vzhled dvojité brady. Vypadá to dost ošklivě. Existují tři jednoduchá cvičení, jak snížit nebo se zbavit dvojité brady. První cvik byste měli provádět vleže na zádech. Zvedněte hlavu, natáhněte bradu dopředu a snažte se vidět prsty na nohou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Proteiny jsou nezbytné pro růst, údržbu a opravy buněk a produkci enzymů a hormonů. Protein je hlavní složkou svalové struktury, proto je potřebný v dostatečném množství pro opravu a vývoj svalové tkáně. Instrukce Krok 1 Užívejte bílkoviny po spánku, pokud chcete nabrat svalovou hmotu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lidská hmotnost je jednou z nejdůležitějších fyzických vlastností. Koneckonců, jak nedostatek hmotnosti, tak její přebytek v průběhu času vede ke zdravotním problémům. Pro správný výpočet optimální váhy člověka je třeba vzít v úvahu mnoho různých faktorů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Umělá masáž srdce je systém opatření k obnovení krevního oběhu u osoby po srdeční zástavě. Přímá masáž se provádí pouze chirurgicky. A nepřímou masáž srdce, s výhradou některých jednoduchých pravidel as ovládáním určitých dovedností, zvládne každý
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sedavé zaměstnání je pro lidské zdraví nebezpečné, na což lékaři nikdy nepřestávají upozorňovat. Bolesti zad, nadváha, onemocnění páteře, špatný krevní oběh, což snižuje efektivitu mozku a činnost ostatních částí těla - to jsou důsledky takové práce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cesta sportu je celoživotní cestou sebezdokonalování. Nikdy se tam nezastavíte. Skutečný sportovec je perfekcionista na druhou. Ale v každém člověku je zrnko šampióna, které musíte najít. Nezbytné Počítač s připojením k internetu Instrukce Krok 1 První sportovní pravidlo je, že pokud jste poraženi, neznamená to, že jste poraženi
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Střelba z pistole se může zdát zastrašující, pokud nevíte, jak na to. Naučit se ovládat tuto střelnou zbraň může být dostatečně rychlé, ale trvá to nějaký čas, než to zvládneme dobře. Najděte vhodný cíl a začněte se učit střílet. Nikdy nestřílejte náhodně
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Trampolína je sportovní vybavení skládající se z kulatého kovového rámu a odolného elastického materiálu nataženého přes něj. Skákání na něm není jen nádherná sportovní zátěž, při které rovnoměrně pracují všechny svaly těla. Takové aktivity přinášejí potěšení dětem i dospělým
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho žen zná fenomén celulitidy. Nepekné prohlubně na pokožce, zejména na hýždích a stehnech, nemusí vždy doprovázet nadváhu. Jednotlivé tukové buňky se shromažďují ve shlucích a zevnitř přitlačují k horním vrstvám pokožky a vytvářejí typický vzhled „pomerančové kůry“
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Štíhlá a fit postava je nepochybně atraktivnější. Přitahuje pozornost opačného pohlaví a umožňuje vám nosit sexy těsné oblečení. Nejčastěji takové štíhlé tělo není jen darem přírody, ale výsledkem správné výživy a dlouhodobého tréninku. Instrukce Krok 1 Věnujte se jakémukoli sportu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pocit hladu je známý každému. Nepostřehnutelně vás předběhne a donutí vás dělat hlouposti a tlačí vám do úst to, co vám přijde pod ruku. A zdravé jídlo se málokdy dostane k ruce. Naštěstí existují způsoby, jak se vypořádat s hladem, aniž byste utopili hlas rozumu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý sportuje! Dospělí i děti. Rodiče někoho však zmeškali okamžik, kdy dítě muselo být posláno jakýmkoli fyzickým směrem! Nyní napravíme chyby, kterých jsme se dopustili. Každý potřebuje sport! Důvody pro to se však u každého liší
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tenký pas můžete vytvořit pravidelným otáčením obruče na opasku. Tento gymnastický přístroj je snadno použitelný a cenově dostupný pro každého. Instrukce Krok 1 Vyberte vhodný model obruče. Pokud s tímto typem cvičení začínáte, pořiďte si lehký projektil o hmotnosti až 1 kg
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste měli krásnou a štíhlou postavu, musíte na sobě pracovat. Skvělé tělo je každodenní práce, je to hodný cíl, o který se musíte snažit. Tento sen lze uskutečnit, ale bude to chvíli trvat. Instrukce Krok 1 Pokud chcete změnit svoji postavu za rok, udělá vám to obrovskou čest
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ne všechny ženy jsou s velikostí prsou spokojeny. Bez ohledu na to, kolik psychologů volá, aby se milovali tak, jak jste, pokud jde o velikost prsou, zůstává toto volání neslýchané. Jak se můžete zamilovat do prsu takového, jaký je, pokud místo něj existuje pouze název dané části těla a vše, co by se mělo lákavě a pružně zvednout nahoru, chybí?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chtějí-li dosáhnout úžasných výsledků, někteří lidé tráví hodně síly a energie vyčerpávajícím cvičením, málo jedí a stále se pomalu přibližují ke svému cíli. Protože je důležité nejen dělat hodně, musíte to dělat dobře. Instrukce Krok 1 Stanovte si cíl, o který se budete snažit
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Technika držení pneumatické pistole je poměrně jednoduchá, ale z nějakého důvodu je mnoha mladými střelci opomíjena. Podívejme se na hlavní body techniky uchopení vzduchové pistole. Instrukce Krok 1 Nejprve si pamatujte nejdůležitější pravidlo - netlačte na rukojeť pistole silou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Může existovat několik odpovědí na otázku, proč svaly bolí. Nepříjemné pocity způsobují zranění, zranění i nadměrný stres. Při řešení typu bolesti je třeba rozlišovat mezi příčinami jejího výskytu. Instrukce Krok 1 Každý člověk, včetně těch, kteří nejsou daleko od sportovního tréninku, se v určitých obdobích života setkal s bolestivými pocity ve svalech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zdravý životní styl je stále populárnější mezi různými segmenty populace. Teenageři i dospělí, mladí i staří, zamíří do nejbližšího sportovního nebo fitness klubu a … po prohlédnutí ceníku za pár minut odejdou. A dalším místem, kam půjdou, jsou malé sportovní sekce organizované několika trenéry - individuálními podnikateli
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pro člověka je stejně přirozené usilovat o dokonalost, jako spát, jíst a množit se. Bez toho by evoluce nebyla možná. Známé anglické přísloví říká: „Buďte sami sebou, ale buďte sami sebou.“Pravidelné cvičení je způsob, jak přeměnit své tělo k nepoznání a vybudovat ve vás vůli a charakter
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kruhový trénink se používá k výcviku elitních jednotek. Jaká je účinnost takového školení pro obyčejné lidi? Základní princip kruhového tréninku byl vyvinut již v roce 1953. Po několika desetiletích se kruhový trénink začal používat ve fitness klubech ke spalování tuků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste vyvinuli dobré svaly, musíte nejen aktivně sportovat, ale také správně jíst. To platí zejména pro lidi zapojené do vzpírání nebo kulturistiky. Instrukce Krok 1 Jezte více bílkovin. Právě od něj jsou svaly do značné míry složené
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dobře trénované plíce udržují zdravé celé tělo. Pokud člověk nevykonává pravidelnou fyzickou aktivitu, postupně začnou být líné i jeho plíce. To vede k tomu, že celé tělo nedostává potřebné množství kyslíku pro normální fungování. Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak trénovat plíce, je sport
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení v posilovně je nejlepší způsob, jak napravit postavu, normalizovat vitalitu a zlepšit zdraví. Pravidelný intenzivní trénink navíc zvýší vaši sílu, abyste mohli dělat věci, o kterých se vám dříve ani nesnilo. Ale trénink je jiný. A pokud zpočátku mohou nějaké sportovní aktivity přinést výsledky, pak se špatným přístupem pokrok velmi brzy zastaví
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zdraví podle lékařů podporuje pravidelné cvičení a absence špatných návyků. Co se ale stane, když spojíte dobro a zlo? Jaký vliv má alkohol v krvi na tréninkový výkon? Instrukce Krok 1 Profesionální sport vyžaduje, aby sportovec maximalizoval svůj výkon, pravidelný trénink a pečlivé dodržování stravy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chcete-li zhubnout pro ženu, není vůbec nutné vyčerpávat se dietami. Můžete snadno zhubnout a stále se bavit. V tom vám pomůže tanec, pokud budete pravidelně tančit, 2 až 3krát týdně, pak vám kila navíc rychle zmizí. Indické tance pomohou uříznout další centimetry
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pomerančová kůra znepokojuje mnoho dívek. Aby se dámy zbavily tohoto neštěstí, uchýlily se ke všemožným metodám. Často, bez dosažení požadovaného výsledku, jsou přesvědčeni, že je nemožné se zbavit celulitidy. Ve skutečnosti je tajemstvím bezchybné kůže na zadní straně stehen holistický přístup
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud jde o zaměření, silový trénink se dělí na trénink zaměřený na získání svalové hmoty a zvýšení síly a trénink zaměřený na snížení tělesného tuku a zvýšení vytrvalosti jako kvality. Většina začínajících sportovců jedná na principu „čím více, tím lépe“, čímž přepracovává svaly a výrazně zpomaluje proces svalového růstu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Některé ženy jsou o nohách ve tvaru 0 složité. Samozřejmě nebude možné takový nedostatek zcela odstranit, ale jednoduchá cvičení vám pomohou nohy trochu napravit a zatraktivnit. Instrukce Krok 1 Pro tvar 0-nohy je ideální dřep s nohama široce od sebe
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Moderní život není nuda. Neustálý stres, nekonečné běhání a myšlenky na práci a problémy, které vás pronásledují i na dlouho očekávané dovolené, velmi rychle opotřebují lidskou psychiku. Moderní člověk je člověk na pokraji nervového zhroucení