Fitness

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Gymnastiku se silnou vůlí vytvořil na počátku 20. století Dr. Anokhin. Anokhin, který byl také sportovcem v kombinaci, přišel s řadou cvičení, která rozvíjejí svaly a dodávají sílu. Charakteristickým rysem této gymnastiky je absence jakéhokoli zařízení

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Je nemožné se chránit před pády. I když se vyhýbáte strmým schodům a traumatizujícím sportům, můžete na zimních silnicích trpět kluzkými botami nebo námrazou. Jak víte, děti, spící lidé a ti, kteří jsou obeznámeni s technikou „správného“pádu, utrpí při pádu nejméně zranění

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Péče o své tělo je již dlouho v módě a zdraví bylo vždy v módě. A po práci nejdeme do baru, ale na cvičení nebo do posilovny. Je to dobrá zábava, ale denní a večerní cvičení nebude dělat totéž jako ranní cvičení. Ranní tréninky samozřejmě nemají žádné nevýhody, ledaže byste chodili spát ve 4 ráno

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Pružná, krásně tvarovaná prsa jsou snem každé ženy. Kvůli některým okolnostem: fyziologické údaje o přírodě, kojení dítěte, věk, prsa nemusí vždy vyhovovat jejich paní. Existuje však soubor cviků, které velmi pomáhají dosáhnout požadovaných výsledků

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Jogging je všestranný a cenově dostupný rekreační sport v každém věku. Nevyžaduje speciální školení, drahé vybavení a speciální tratě. Každý, kdo se snaží vést zdravý životní styl a záleží mu na zachování aktivní dlouhověkosti, může zvládnout jogging

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Mnoho lidí ví o výhodách kardio zařízení. Díky intenzivní fyzické aktivitě je možné vydat maximum kalorií a zhubnout. Ale dělat chyby při cvičení na simulátoru je obtížné dosáhnout dobrého výsledku. Nedržte se madel Pokud je vaším cílem zhubnout, nedržte se při používání stroje madel

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Efektivní běh pomáhá bojovat s nadváhou. Pouhé tři tréninky týdně po dobu 30 minut vám pomohou dosáhnout hmatatelných výsledků po měsíci. Běh je velmi efektivní způsob, jak vám pomoci zhubnout. V takovém případě se výsledek může dostavit doslova po několika týdnech pravidelného vyučování

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Pokud plánujete svůj život, můžete toho udělat hodně. Lidé si často stěžují, že na sport nemají čas. Musíte jen vypracovat tréninkový plán, vybrat si pro něj gymnastický komplex a vždy budete mít příležitost si zacvičit. Instrukce Krok 1 Před sestavením sady cvičení se musíte rozhodnout, kolik dní v týdnu jste připraveni věnovat se fyzickému tréninku

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Cviky na hrazdě jsou skvělé pro budování síly a obratnosti. Když jste se naučili tahat, můžete snadno přejít na zvládnutí složitějších prvků, které vyžadují vysokou koncentraci a koordinaci pohybů. Jedním z nejúčinnějších triků, které vám břevno umožňuje, je tzv

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Mnoho lidí, kteří se chtějí dostat do formy a zlepšit zdraví, přemýšlejí o joggingu. Chcete-li z joggingu získat maximální užitek a potěšení, musíte se na ně řádně připravit. Důležitý je nejen nákup pohodlného oblečení a obuvi, ale také některé další nuance

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Tatyana Lebedeva - ruská atletka, olympijská vítězka, několikanásobná světová a evropská šampiónka, se po vystoupení na olympijských soutěžích v Londýně rozhodla opustit velký sport. Skokan neskrývá důvody, které ji vedly k ukončení sportovní kariéry

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Navzdory skutečnosti, že účastník olympijských her v Londýně Oscar Pistorius nebyl považován za skutečného uchazeče o vítězství, diváci se zájmem sledovali starty tohoto běžce. Důvodem této pozornosti je, že jihoafrický sprinter se stal prvním paralympionikem na světě s protézami, které na olympijských hrách soutěžily po boku zdravých sportovců

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Na konci května každého roku se v Moskvě v rekreační oblasti "Bitsa" konají závody v atletice, konkrétně - běžecké. Abyste se ho mohli zúčastnit, musíte splnit několik předpokladů. Instrukce Krok 1 Získejte lékařskou prohlídku

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Svaly paží a ramenního pletence hrají obrovskou roli ve vývoji atraktivního těla. Hlavními svaly paže jsou biceps - bicepsový sval a triceps - triceps. Můžete rozvíjet bicepsy bez cvičebních strojů, bez činek a činek. Instrukce Krok 1 Udělejte pěst levou rukou a uchopte ji pravou rukou

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Kromě toho, že ranní cvičení vám umožní probudit se, naplnit tělo energií a zvednout náladu, zvyšuje vaši imunitu a odolnost vůči vnějším patogenům. U tříd je lepší použít sady cvičení sestavené odborníky. Pokud nejste sportovec a potřebujete pouze cvičení, abyste zvýšili svoji vitalitu a probudili se, měli byste se vyhnout jakémukoli těžkému nebo specializovanému cvičení

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Jak důležité je udělat si ranní rozcvičku? Co může nabíjení dát? Jak to ovlivňuje náladu a pohodu? Cvičení pomáhá posilovat imunitní systém. Ne nadarmo se říká, že pohyb je život! Ranní rozcvička způsobí, že vaše tělo bude pružnější, silnější a odolnější

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Každý ví o výhodách cvičení pro udržení těla v dobré kondici. Ale mnozí z nás ospravedlňují svůj sedavý životní styl pracovní zátěží, nedostatkem času na sport v každodenním životě. Někdy nás přemůže elementární lenost. Mezitím můžete svému tělu věnovat dostatečnou fyzickou aktivitu, aniž byste ztráceli čas

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Na podzim to vypadá, že si můžete odpočinout a přestat se o sebe starat. Ale ti, kteří jsou zvyklí sportovat, se už bez tréninku neobejdou. Dobré výsledky získáte, když zjistíte, jak trénovat na podzim. Hlavní věcí je zvolit správnou intenzitu tréninku a zvolit efektivní cvičení

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Lidé, kteří tělocvičnu pravidelně navštěvují, nemají tušení, kolik času na to mají. Tato otázka je velmi správná, protože každý chce svému tělu přinést pouze užitek, ne ublížit. Celý proces školení musí být organizován moudře. Někteří jsou toho názoru, že je lepší studovat ráno po dobu nejvýše tří hodin, jiní - ne déle než hodinu

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Tónované tělo vám umožní zachytit na sobě obdivné pohledy opačného pohlaví, nosit přiléhavé oblečení a cítit se zdravě, protože sport pomáhá zbavit se mnoha onemocnění. K dosažení tohoto efektu přispívají cvičení pro trénink paží, břicha a nohou

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Není tak snadné se stát majitelem krásné postavy. To vyžaduje vážné úsilí. Existují různé způsoby, jak zhubnout, a mezi nimi je jeden zcela bezpečný a velmi účinný. Čínská gymnastika vám pomůže rychle najít perfektní postavu. Tato gymnastika je dobrá v tom, že pomáhá zbavit se nadváhy bez stresu a nadměrné fyzické námahy

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Cvičení na hrazdě pomáhají sportovci formovat svalový korzet, správné držení těla, zvyšují sílu a vytrvalost. Jedním ze základních cviků na hrazdě je „reverzní úchop“. Výkon Zvláštností reverzního úchopu je „nestandardní“umístění rukou

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Běh v létě je potěšením, ale pokud to děláte vážně, nástup zimy by neměl být důvodem k zastavení běhu. Pokud právě začínáte a za oknem je sníh, nenechte se tím zastavit. V jistém smyslu je zimní běh ještě zdravější než letní běh, protože posiluje imunitní systém

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Ne vždy stačí k vyřezávání postavy banální korekce hmotnosti. Pouze integrovaný přístup pomůže znovu zaslepit formy ztracené během těhotenství v důsledku přejídání nebo nepohyblivého životního stylu. Instrukce Krok 1 Musíte okamžitě pochopit, že změna proporcí těla jednou dietou nebude fungovat

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Každé fyzické cvičení podléhá každému zdravému člověku za přítomnosti sestaveného programu. Následující 5denní program, od pondělí do pátku, vám umožní posílit svaly a zvýšit počet přítahů k požadovanému výsledku. K dokončení tohoto programu je nutná důslednost a trpělivost

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Usain Bolt byl různými organizacemi opakovaně uznáván jako nejlepší sportovec roku. O tomto jamajském běžci vědí nejen fanoušci atletiky. Jeho sportovní úspěchy a trochu výbušný charakter, stejně jako jeho podpisové gesto, vždy přitahují pozornost veřejnosti

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

V porodnicích v naší zemi existuje pravidlo: druhý den po porodu začnou ženy dělat gymnastiku. Je příliš brzy? Ne, je nejvyšší čas, protože gymnastika je mocným prostředkem prevence mnoha poporodních komplikací. Instrukce Krok 1 Pod vlivem cvičení se zvyšuje svalový tonus dělohy a zlepšuje se odtok poporodního výtoku

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Jen málo lidí by odmítlo ladné a pružné tělo, štíhlé tvary, silné svaly. Ale ne každý má takovou postavu a není čas navštívit tělocvičnu. Ale nebojte se: k vybudování krásných svalů se stačí omezit na typy aktivit, které máte k dispozici! Hlavní věcí je chtít toho dosáhnout

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Mnoho lidí chce být po mnoho let zdraví a mladí - na tom závisí kvalita života. Díky flexibilitě páteře zůstává člověk aktivní po dlouhou dobu. Mobilita kloubů je zde důležitá. Děti mají vynikající pružnost a roztažení. Vyrůstáním člověk ztrácí všechny tyto vlastnosti, protože nevěnuje náležitou pozornost páteři

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Běh je jednou z nejdůležitějších kardio aktivit ve fitness. Ale i takové mírné cvičení může být často mnohem nebezpečnější, než se zdá. A aby se předešlo zranění a dalším nepříjemnostem, stojí za to nejprve zjistit, jak správně běhat. Instrukce Krok 1 Jedním z nejdůležitějších prvků je dýchání

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Abyste se naučili, jak správně zasáhnout, je nutné procvičit přesnost úderu. To vyžaduje obvazy a hrušku. Existují tři typy nárazu: přímý, boční a spodní. Při nácviku každého typu úderu musíte pevně obvazovat ruku a pevně sevřít pěst - to vám pomůže vyhnout se zranění

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Běhání nebo intervalové běhání rozvíjí vytrvalost, posiluje kardiovaskulární systém a pomáhá zhubnout. Vyznačuje se střídáním režimů zatížení. Jinými slovy, jeden segment vzdálenosti je veden klidným tempem, druhý zrychleným tempem. Instrukce Krok 1 Členitý běh podporuje spalování tuků

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Krásná a fit postava není vždy darem přírody, často k dosažení ideálních forem musíte hodně na sobě pracovat. V tomto případě musíte nejen správně jíst, ale také zahrnout fyzická cvičení, kurzy na různých simulátorech. Bohužel ne všichni lidé, kteří chtějí a jsou připraveni pracovat na své postavě, mohou navštívit fitness kluby

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Alpské lyžování je poměrně drahý typ extrémní rekreace. Při správné péči vám vydrží více než jednu sezónu. Je velmi důležité správně připravit lyže na skladování během letního období. Především se postarejte o jejich zostření. Je to nutné - lyžování

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Vázání není vždy součástí sady lyží. Někdy instalace části spadá na ramena kupujícího. Naštěstí tuto práci můžete provést sami, když jste si prostudovali některé funkce držáků. Je to nutné - vrták; - spojovací materiál; - šablony

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Po celém světě je akceptována barevná klasifikace sjezdovek z hlediska obtížnosti. Jedná se o zelené, modré, červené a černé stopy: první jsou pro začátečníky, poslední pro zkušené extrémní milovníky. V některých zemích světa navíc existují další označení a klasifikace

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Dýchání hraje zásadní roli v lidském zdraví. Je to důležité nejen pro profesionální sportovce, ale také pro všechny, kteří se chtějí cítit skvěle. Existuje několik jednoduchých kroků, které mohou každému pomoci rozvinout dýchání. Je to nutné - sportovní uniformy

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Box je kontaktní sport, bojové umění, při kterém si soupeři navzájem ubližují po těle. Je možné předem vyhrát souboj tím, že srazíte protivníka za předpokladu, že do 10 sekund nevstane a nepřesvědčí rozhodčího, že může v souboji pokračovat. Klasický box Box může být amatérský nebo profesionální

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Mezi různými druhy zimních sportů je snad nejoblíbenější zábavou mezi lidmi bruslení na ledě. Brusle vám však mohou poskytnout opravdové potěšení, pouze pokud je snadné a příjemné na nich jezdit, a tato lehkost se vyvíjí nejen z kvality ledu na kluzišti a z kvality samotných bruslí, ale také z míry ostření jejich čepele

Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01

Sportovní turistika je sportovní výlet skupiny osob po předem sestavených trasách různých kategorií složitosti.Použití technických prostředků je povoleno, v závislosti na složitosti překonané trasy je sportovec zařazen do jedné nebo jiné sportovní kategorie