Sportovní styl
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud sportujete, pravděpodobně znáte takové běžné zranění sportovců, jako je napětí svalů nebo šlach. S mírným natažením můžete použít elastický obvaz k normalizaci šlachy a odstranění natažení. Nejprve ale stále stojí za to se ujistit, jestli máte něco vážnějšího než prosté vykloubení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Feather, fly a superfly, kohout a supercooster - všechny tyto specifické výrazy se nevztahují na oblast kontroly drůbeže nebo hmyzu, ale na profesionální sporty. Přesněji řečeno - k profesionálnímu boxu. A to znamená váhové kategorie, ve kterých soutěží tak slavní boxeři jako Juan Francisco Estrada, Roman Gonzalez, Rio Miyazaki a další
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stehna jsou považována za problémovou oblast ženského těla, jejíž objem není tak snadné zmenšit. K dosažení maximálního účinku by měl být tento problém vyřešen integrovaným přístupem. Správná vyvážená strava a komplex fyzických cvičení jsou klíčem k štíhlým a atraktivním bokům
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sport je vážná věc, zvláště pokud k němu přistupujete z finančního hlediska. Stává se, že velmi talentovaný a schopný sportovec zůstává společností bez povšimnutí a na pozadí skutečnosti, že musí někde pracovat, aby si vydělával na obživu, zůstává sportovní potenciál nevyužitý
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Od starověku se lidé pokoušeli diverzifikovat své okolí pomocí různých užitečných zařízení, která usnadňují život. Doprava je jednou z odrůd těchto technologických pomocníků. Za určitých podmínek jsou nepostradatelné různé druhy dopravy. Pojďme zjistit, jak se můžete plavit po vodě pomocí člunu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Efektivita hodin fitness závisí nejen na intenzitě tréninku nebo správné psychologické náladě, ale také na sportovním oblečení, zejména obuvi. Vzhledem k tomu, že značná část zátěže padá na nohy, je velmi důležité, aby fitness tenisky byly pohodlné, nekomplikovaly trénink, ale naopak přinášely pouze potěšení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení na bradlech jsou jednoduchým a osvědčeným způsobem, jak trénovat širokou škálu svalových skupin. Tento shell je k dispozici ve většině tělocvičen. Při správném použití umožňují paralelní tyče budovat svaly o nic horší, než je to u posilovacích strojů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení na hrazdě pomáhá rozvíjet svaly horní části těla i práci s činkou. Kromě toho tato cvičení účinně posilují záda, rozvíjejí sílu a vytrvalost, protože v tomto případě musíte pracovat s vlastní váhou. Přítahy na vodorovném pruhu Pull-up na hrazdě vám umožní rozvíjet svaly paží a zad:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mít krásné štíhlé nohy je pro mnohé nedosažitelný sen. Pokud si však stanovíte cíl a začnete na sobě pracovat, dosáhnete požadovaného výsledku ve velmi krátké době. Hlavní věc je trpělivost, vytrvalost a náročnost na sebe. Instrukce Krok 1 Pokud máte příliš tenké nohy, proveďte silový trénink
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Slovní spor mezi boxery a zápasníky o téma, kdo bude silnější v boji tváří v tvář, trval mnoho staletí. Ve dvacátém století „bojoví umělci“nakonec přešli od slov k činům a uspořádali několik široce inzerovaných bojů. Bohužel pro fanoušky nedali jednoznačnou odpověď na hlavní otázku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásné štíhlé nohy nejsou snadný úkol. S tím se však můžete vyrovnat, pokud pravidelně provádíte speciální sadu cvičení. Tipy a triky od odborníků vám pomohou dosáhnout vynikajícího výsledku. Sada cvičení Jednoduché dřepy vám pomohou zhubnout v stehnech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lidské tělo je poměrně složité zařízení skládající se z drobných buněk. Tyto buňky se používají k vytváření kostí, kůže, vnitřních orgánů a tkání, krve a samozřejmě svalů. Svaly mají velmi důležité poslání - pomáhají člověku pohybovat, dýchat, mluvit, vidět a pracovat s vnitřními orgány
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ztráta hmotnosti tancem je velmi snadná, pokud k tréninku přistupujete zodpovědně a doprovázíte výuku správnou výživou. Kromě požadované likvidace nenáviděných kilogramů může být tělo navíc plastické, úlevové a půvabné. Můžete to udělat různými způsoby:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Capoeira je neuvěřitelně krásný brazilský sport. Nebo spíše umění kombinující tanec, zápasovou akrobacii a psychologii. Proto si capoeira rychle získala popularitu po celém světě, mnoho škol je otevřeno také v Rusku. Jak víte, v Brazílii vládne kult sportu a krásné tělo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Okouzlí vás svět soubojů, mušketýrů a dám v korzetech? V době, kdy otázka cti převládala nad životem, považoval každý mladý muž za nutné mít v rukou meč. Pokud se opravdu chcete přiblížit té éře a zažít stejné pocity ze zbraní ve svých rukou, měli byste se pustit do šermu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Objemné, vyvinuté svaly paží jsou nejen krásné, ale také praktické. Chcete-li však dosáhnout požadovaného výsledku, bude to vyžadovat určité úsilí a čas. Biceps a triceps jsou poměrně složitá svalová skupina. Proto je důležité najít správnou sadu cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kurzy jógy byly vždy nadčasové a módní. A poptávka po těchto třídách zůstává stabilní i v obtížných finančních dobách. Pokud si nechcete otevřít velký fitness klub, můžete uspořádat malé studio, kde se budou pořádat pouze kurzy jógy. Instrukce Krok 1 Začněte tím, že se zaregistrujete jako individuální podnikatel a od registrační komory a daňového úřadu obdržíte všechny dokumenty umožňující tuto činnost
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Čím blíže je léto, tím krásnější, načerpané břišní svaly se stávají nejen žádoucí, ale také nutné. To platí nejen pro profesionální sportovce, ale také pro ty, kteří občas chodí do posilovny, jen proto, aby znovu opravili svou postavu. Pokud chceme rychle vybudovat břišní svaly, musíme každý den provádět určitá cvičení zaměřená na posilování břišních svalů a spalování tuků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Třídy na vodorovných pruzích jsou jednou z nejužitečnějších aktivit dostupných téměř každému. Umožní vám rychle vytvořit svalový korzet, stát se silným a fit. Zvláště podmanivé je, že trénink na vodorovném pruhu nevyžaduje speciální fyzická data a speciální zařízení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Doporučuje se naučit se základy akrobacie skákat dozadu na trampolíně. Obtížnost tohoto cvičení však spočívá v podvědomém strachu z převrácení s celým tělem ve vzduchu bez jakékoli podpory. Instrukce Krok 1 Nejjednodušším typem kotrmelce je převrácení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aura, která obklopuje legendární samurajský meč - katanu, udržuje zájem a obdiv k tomuto typu zbraně po více než sto let. Katana je silný, lehký a pružný meč. Stává se tak díky speciálním materiálům, ze kterých je kován, speciální technice kování a podle legend, správné náladě pána
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ne vždy intenzivní cvičení v tělocvičně vedou k požadovanému růstu svalů. Někteří sportovci nejsou schopni vybudovat požadovaný objem svalů, a to navzdory vážné práci. Pouhé zvedání velké váhy nestačí, musíte vážně přehodnotit své návyky, pokud jde o stravu, denní rutinu a tréninkový plán, aby svalová vlákna začala růst mílovými kroky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chodit do posilovny bez konkrétního cíle a jasného programu těžko dává smysl. Je nutné to dělat pod dohledem instruktora, který pro vás sestaví nejvhodnější sadu cvičení. Měli byste však znát základní principy programu tělocvičny sami. Instrukce Krok 1 Rozhodněte se, jaký cíl sledujete
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Bedrové kalhoty jsou problémem mnoha žen, které nemusí mít nutně nadváhu. Každý majitel „uší“na bocích se jich snaží zbavit. Pokud se rozhodnete jednat, připravte si plán na základě našich doporučení. Instrukce Krok 1 Úplně první podmínkou úspěšného boje proti „uším“je správně sestavená strava
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Box je jedním z nejpopulárnějších sportů a vyžaduje velmi seriózní tréninkový přístup. Rozvoj síly, obratnosti, vytrvalosti jsou hlavními směry v procesu tréninku boxera. Instrukce Krok 1 Před zahájením cvičení se s ním zahřejte 20-25 minut
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Porod již skončil, šťastní rodiče se vracejí domů z nemocnice. A nyní žena stojí před úkolem (samozřejmě po péči o dítě) - udělat její postavu tak atraktivní jako před těhotenstvím a zbavit se ochablého břicha, posílit břišní svaly. Je to nutné - zdravé jídlo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ideální tělo je něco, o čem mnoho dívek začíná snít od dospívání, protože je to ideální postava a její dokonalé parametry, které jim poskytují místo v kategorii krásných a atraktivních. Pro jednotlivé společnosti a civilizace jsou ideální poměry těla odlišné
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jedním z nejoblíbenějších cviků pro powerliftery a kulturisty je bench press. Do jisté míry je to charakteristický znak sportovce. Výsledky v tomto cvičení rostou poměrně stabilně, ale i zde někdy nastává okamžik tzv. Náhorní plošiny, kdy váha na tyči zmrzne a žádné úsilí ji nepomůže posunout správným směrem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud chcete, aby byly břišní svaly fit, bez přebytečné volné kůže, cvičte, zejména protahování. Na rozdíl od hladkého protažení vám aktivní a dokonce mírně agresivní kalanetika pomůže vašim abs rychleji. Stačí jen nějakou dobu pravidelně provádět sadu níže a vaše břišní svaly budou perfektní
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Deltové svaly (delty) se skládají ze tří svazků: přední, střední a zadní. Každý z těchto svazků funguje jako samostatný sval a provádí různé pohyby. Přední svazek zvedá paže svisle, prostřední vodorovně a zadní svazek funguje tak, že paže rozpíná, když je tělo v nakloněné poloze
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásné, harmonicky vyvinuté tělo si nelze představit bez širokých, mohutných ramen. Aby bylo možné je pumpovat, existuje mnoho simulátorů. Často se ale ukazuje, že jsou všichni zaneprázdněni, stejně jako činky. V tomto případě zbývá pracovat s činkami
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Blok ve volejbalu je technická obranná technika, při které je blokována dráha míče, který letí po podání soupeře nebo po zablokování útočného úderu. Zvažme techniku provedení bloku. Instrukce Krok 1 Ve většině případů se blok provede po přesunutí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se po pohledu na sebe do zrcadla rozhodnete, že je čas na odstranění tuku z břicha, nedejte se odradit: nejste sami. Problém s nadváhou znepokojuje mnoho žen a existuje mnoho způsobů, jak jej vyřešit. Instrukce Krok 1 Zjistěte, zda opravdu potřebujete zhubnout
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jak často se ženy před jakoukoli dovolenou začínají obávat, že si nemohou obléknout své oblíbené šaty, protože břicho začalo výrazně vyčnívat a bránit pohybu. Chcete-li obnovit svou dřívější harmonii a strávit večer ve svém oblíbeném oblečení, musíte naléhavě začít pumpovat tisk
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Velké ruce jsou snem každého muže. Ale ne každý ví, že hmotnost paže je šedesát procent hmotnosti tricepsu. Triceps se trénuje mnohem snadněji než biceps. Abyste mohli houpat triceps, stačí několik základních cviků, hlavní je správně je dělat
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásný trup není pro muže o nic méně důležitý než pevný hrudník pro ženy. Prsní svaly se dobře pumpují a vděčně reagují na zátěž. Je to nutné Sklopná lavice Činka Činky Instrukce Krok 1 Bench press Na vodorovné lavici si lehněte s tyčí přímo nad hlavou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud vážně uvažujete o koupi kolečkových bruslí, zde je několik tipů pro jejich výběr. Není tu nic komplikovaného. Musíte jen vědět, které podrobnosti jsou potřebné a důležité a které nikoli. Náš krátký vzdělávací program vám pomůže udělat správnou volbu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Někdo dokáže provázat téměř bez námahy, ale pro někoho je to opravdová muka a bolest, mnozí věří, že to prostě nikdy nezvládnou. Pochybnosti jsou marné: schopnost provázat motouzy závisí na protahování - pružnost vašich svalů, a to, jak se říká, je ziskové podnikání
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Silový trénink může sloužit různým účelům, od hubnutí až po načerpání svalové hmoty. Jak tréninkový program, tak technika provádění jednotlivých cvičení závisí na zvoleném cíli. Je nutné přistupovat se vší odpovědností k břemenu, které zažíváte, abyste zabránili přetrénování a dosáhli požadovaného výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Silový trénink formuje postavu, udržuje svalový tonus a pomáhá vám zhubnout. K dosažení výsledků je nutné nejen zvolit sadu cviků, ale také zvolit správného silového trenéra. Instrukce Krok 1 Rozhodněte se, k jakému účelu silový stroj potřebujete, zda jej budou používat ostatní členové vaší rodiny