Sportovní styl
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Délka lyžařských hůlek má zásadní význam pro správné a bezpečné lyžování, takže při výběru hůlek je třeba věnovat pozornost jejich délce a síle. Je důležité si uvědomit, že hole pro lyžaře jsou spotřební materiál, proto byste si neměli vybírat nejdražší modely, stejně jako byste neměli věnovat zbytečnou pozornost materiálu a konstrukci hole
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby bylo bruslení příjemné, je třeba dodržovat několik pokynů. Předpokladem je, aby se brusle nehoupaly, noha musí být zafixována. A tady je jednou z podmínek správně zvolená metoda šněrování bruslí. Instrukce Měli byste se také naučit, jak si uvázat brusle
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Na lyžařském zájezdu lidé mrznou nejen od chladu a větru, ale také od mokrého oblečení zevnitř způsobeného potením při pohybu. Voda je vynikajícím vodičem tepla, a proto, když oblečení navlhne, vaše tělo nemá čas generovat dostatek tepla. Proto hlavní podmínkou pro teplé lyžování není potit se, což je docela obtížné
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Gymnastická obruč, nebo hula-obruč, je známá všem, je účinným prostředkem pro získání pasu vosy. Pomocí kroucení obruče však můžete nejen opravit jednu oblast těla, ale také obecně dosáhnout úbytku hmotnosti. Moderní obruče se nápadně liší od obvyklého gymnastického vybavení, které mnozí používali na hodinách tělesné výchovy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běžecký pás se obvykle označuje jako kardio zařízení. Při správném použití může dráha zlepšit stav kardiovaskulárního systému a zvýšit vytrvalost celého těla. Cvičení na běžeckém pásu je také skvělý způsob, jak zhubnout, protože výhody běhu jsou velmi velké
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Moderní průmysl vyrábí pohodlné a lehké lyže i spolehlivé kovové úchyty pro ně. V některých případech jsou ale nohy lyžaře spojeny s lyžemi pomocí měkkých popruhů. Výhodou takového zapínání je, že je univerzální a nevyžaduje speciální obuv. Upevňovací prvky ve formě popruhů používají lovci a rybáři a pro bezpečnost lyžování je často pohodlnější vybavit dětské lyže popruhy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý sní o silných, tónovaných pažích. Lenost, nedostatek volného času nebo jiné výmluvy brání mnoha sportovat. Pokud si ale stanovíte cíl dosáhnout dobré fyzické kondice, nemusíte si kupovat kartu od fitness klubu. Ušetřete peníze za domácí úkoly, ale nehýbejte se
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Každý, kdo se alespoň trochu věnuje tomu či onomu aktivnímu sportu, ví, že je třeba pečovat o své klouby. Většinou zranění kolena trápí ty, kteří trénují na tvrdém povrchu. Instrukce Krok 1 Zaměřte se na pohodlí kolenních chráničů a spolehlivost fixace
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Střelecký sport získává na popularitě. Snadná dostupnost a přiměřená cena vzduchovek umožňuje velkému počtu lidí koupit zbraně. Většina střelců, kteří nepoužívají profesionální střelnici, střílí na improvizované cíle - plechovky od nápojů, lahve
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Čas běžců připoutaných k plstěným botám, hrdě nazývaným brusle, už dávno uplynul. Nové technologie se aktivně používají ve všech sportech. Zlepšuje se nejen dovednost sportovců, ale také jejich vybavení. Zejména díky technologii, jako je tvarování za tepla, se významně snížil čas, který sportovec potřebuje na běh v nových bruslích
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste zjistili, jak správně jezdit na snowboardu, musíte to nejprve správně vidět a změřit. Zjistěte jeho celkovou délku, vzdálenost mezi kontaktními body a vzdálenost od středu k vložkám (otvory pro spojovací prvky). Tyto hodnoty vám pomohou určit vzhled dané desky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Německá lyžařská značka „Fischer“je univerzální pro všechny typy povětrnostních podmínek a sportovce. Bez ohledu na to, jak zkušený je lyžař, může si pod touto značkou vybrat správné vybavení. Co by tedy mělo být v této věci zváženo? Instrukce Krok 1 Spočítejte si svůj lyžařský rozpočet
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý, kdo se rozhodl vážně věnovat hokeji, by měl vědět: tento sport je nejen jedním z nejdražších, ale také jedním z nejtraumatičtějších ze stávajících. Aby se minimalizovalo riziko zranění, je nutné zvolit správnou hokejovou uniformu a vybavení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Často se stává, že musíte změřit sílu úderu sportovce při tréninku, abyste vytvořili nějaký druh záznamů nebo se jen hlásili trenérovi. Existují tři způsoby stanovení této hodnoty. Je to nutné - Cílová; - akcelerometr. Instrukce Krok 1 Použijte zákon zachování potenciální a kinetické energie
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Slovo hula hoop pochází z názvu havajského tance „hula“(na základě tance - rytmického pohupování boků) a anglického slova „hoop“- obruče. Cviky na obruč jsou populární nejen v gymnastice, ale také v každodenním životě. Tento druh fitness posiluje svalový tonus a zeštíhluje pas
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nejprve musíte zjistit, který stojan je pro vás pohodlný. A jsou dva z nich: „praštěný“a „obyčejný“. To určí, s kterou nohou se budete pohybovat vpřed. Nejjednodušší způsob, jak rozpoznat svůj postoj, je běh a kutálení po ledu nebo kluzké podlaze
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lyžařský výlet může být docela nepříjemný, pokud musíte na lyžích táhnout těžké sněhové koule. To znamená, že jste vybrali špatnou mast. Také není moc skvělé, když vás lyže neposlouchají a snaží se jet dopředu i dozadu. To je také známkou nesprávného výběru masti
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý majitel bruslí, který se chce naučit snadno a krásně bruslit, se musí neustále starat o to, aby byly brusle dobře naostřené. Navíc vůbec nezáleží na tom, zda hrajete hokej, profesionálně se věnujete krasobruslení nebo máte rádi obyčejné amatérské bruslení
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Brusle jsou poměrně jednoduchý typ vybavení pro zimní sporty, který vyžaduje minimální údržbu. Stačí je osušit, zabránit korozi nožů a naostřit je. Ostření bruslí není nejjednodušší postup. Mnoho začátečníků předpokládá, že stačí vzít běžnou brusku nebo blok a naostřit brusle jako běžný nůž
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Představte si: půjdete do sportovního obchodu, do oddělení zimních sportů, vyzkoušíte brusle - vše se zdá být v pořádku. Kupujete brusle a odcházíte s radostí. Šli jsme na kluziště - nohy bolely. Ukázalo se, že jste při měření zapomněli zapnout brusle a nyní jsou napnuté
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Volba lyžařských holí je stejně důležitá jako u jakéhokoli jiného vybavení. I když obvykle začínající lyžaři dokážou pečlivě vybírat lyže a boty celé hodiny, výběr holí je omezen na výběr podle výšky. Nezajímají je detaily - bylo by se na co spolehnout
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Profesionální hokejisté přetočí speciální páskou nejen háček hokejky, ale také její rukojeť (horní rukojeť). Háček je zabalen od paty k patě v jedné vrstvě. Barva pásky je obvykle černá. Toto vinutí zvyšuje přilnavost stick-to-puk. Dnes se podíváme na nejběžnější způsob převíjení rukojeti hole, která se používá k zabránění vyklouznutí hole z rukou hráče
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Na první pohled není snadné vyrobit boxovací pytel vlastníma rukama, stačí najít silnou látku, ušit tašku a naplnit ji. Ale není tomu tak. Pro každou fázi práce existují pravidla. Pokud je potřeba cvičit stávky doma, můžete si vyrobit boxovací pytel vlastníma rukama
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Archeologové tvrdí, že první obruče se objevily před 3000 lety v Egyptě. Pak byl obruč používán výhradně pro zábavu: lidé sušili révu a utkali z ní kruh. To byl obruč. Instrukce Krok 1 Točení obruče je velmi dobré pro srdce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jak dobré brusle si vyberete, záleží nejen na kvalitě hokejové hry, ale také na množství potěšení z tohoto sportu. Brusle musí být vyrobeny z odolného a více či méně tuhého materiálu, aby se noha v nich nekývala a byla pevná, jinak si můžete snadno vydělat alespoň vykloubený kotník
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Bruslení je stále oblíbenější zábavou nejen u dětí a mladých lidí. Na kluzištích také můžete potkat docela slušné lidi. Kupodivu je mezi nimi mnoho nováčků. Musí znovu pochopit základy tohoto krásného a velmi prospěšného sportu. Aby bylo bruslení příjemné a bezpečné, je nutné se o jejich sportovní vybavení řádně starat
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hokejové brusle by měly být pravidelně kontrolovány, aby bylo možné sledovat opotřebení nožů. Ostrá brusle poskytuje lepší klouzání, umožňuje přesnější ovládání pohybu a rovnováhy, což v konečném důsledku ovlivňuje pocit z jízdy. Proto můžeme s jistotou říci, že rychlého pokroku může dosáhnout pouze hráč na dobře naostřených bruslích
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hokej ztratí svůj význam, pokud postrádá hlavní atributy hráče - kluby a puk. Odolná a kvalitní hokejka je klíčem k úspěchu hokejisty. Aby bylo používání pohodlné, musí být hůl ovinuta na dvou místech - v místě horního úchopu rukojeti a kolem háku
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Hokejka je bezpochyby jednou z nejdůležitějších částí vybavení hokejisty. Při výběru a koupi správné hokejky je třeba vzít v úvahu mnoho věcí. Nejdůležitější parametry jsou věk a velikost. Individuální preference hokejisty mají velký význam
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sebedůvěry a dobrého bruslení lze dosáhnout pouze na bruslích se správně naostřenými noži. Takové momenty na ledě jako brzdění, klouzání, předvádění dalších prvků a stabilita závisí na správném naostření bruslí. Instrukce Krok 1 Zkuste boční rozbití na ledě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chrániče kolen jsou užitečná věc, která může být užitečná pro všechny: motocyklisty, skateboardisty, kolečkové brusle, fotbalisty a dokonce i ty nejběžnější letní obyvatele. U profesionálních sportovců je vše jasné: vždy používají značkové chrániče kolen od nejlepších výrobců
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Mnoho žen a mužů má nadváhu, kterou je třeba v krátké době odhodit a s minimálním poškozením vlastního zdraví. Existuje speciální technika, která zahrnuje provádění fyzických cvičení pro efektivní hubnutí. Při tělesné výchově se zpravidla používají dvě hlavní metody dýchání
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásná prsa nejsou jen důstojností ženy, ale také muži. Existuje mnoho cviků na vypracování prsních svalů, ale uznávaným vůdcem je bench press. Vlastnosti lisu na svahu Zvláštností lisu s činkami na šikmé lavici je, že můžete používat velké váhy a současně výrazně zvýšit amplitudu pohybu skořápek (například ve srovnání s činkou)
Naposledy změněno: 2025-06-01 07:06
Stepper je malý simulátor patřící do skupiny kardiovaskulárního vybavení. Třídy na něm připomínají chůzi po schodech - proto dostalo své jméno. Funguje to dobře se všemi svaly nohou, hýždí a stehen, tedy s těmi místy, která ženy nazývají problematickými, takže jsou krásná a štíhlá
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Práce s činkami může být velmi různorodá, může nahradit mnoho cviků prováděných na komplexních simulátorech. Kromě toho, na rozdíl například od činek, jsou činky při použití s přístrojem pružnější a zabírají málo místa. Každý s nimi může pracovat
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Před námi jsou téměř dva týdny prázdnin. Jak se po novém roce motivovat k cvičení? Jaké směry jsou vhodné pro pohodlný vstup do tréninkového procesu? Na tyto a další otázky odpovídá Ruslan Panov, odborný metodik a koordinátor směrování skupinových programů federální sítě fitness klubů X-Fit
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Výroba nunchucks je docela jednoduchá. To vyžaduje jen jednoduché improvizované prostředky a obratné ruce. Vlastní výroba, budou stát mnohem méně než v obchodech, navíc bude možné upravit jejich velikost tak, aby vyhovovaly vaší vlastní ruce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby byla vaše postava ve skvělé kondici, bylo vynalezeno mnoho různých simulátorů. Stepper se v poslední době stal jedním z oblíbených žen. Koneckonců pracuje na problémové oblasti mnoha dám - nohou a boků. Instrukce Krok 1 Odborníci připisují stepper kardiovaskulárnímu vybavení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vodorovná tyč je příčka upevněná na dvou svislých sloupcích ve výšce asi 3 metry. Navzdory své jednoduchosti se počet prvků, které na něm lze provádět, stále zvyšuje. Existují ale základní, na jejichž základě se staví zbytek. Instrukce Krok 1 Třídy na hrazdě jsou určeny nejen pro svaly paží nebo břicha, ale také pro všechny ostatní
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení na hrazdě pomáhají zlepšit držení těla, aktivují téměř všechny svaly, od předloktí po hýždě. Na vodorovném pruhu můžete upravit stupeň zátěže a vypracovat konkrétní svaly. Instrukce Krok 1 Zavěste na vodorovnou tyč, ohýbejte se v zádech, držte nohy zkřížené a ohnuté v kolenou