Sportovní styl
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jízda z kopce je jednou z oblíbených zimních aktivit. A není tak důležité, na co budete jezdit, ať už led, sáňky, tvarohový koláč nebo něco jiného, musíte dodržovat určitá pravidla bezpečného chování. Chráníte tak sebe i dítě, čas strávený na skluzavce přinese jen pozitivní emoce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Rytmická gymnastika je jedním z nejvíce vzrušujících a nejkrásnějších sportů současnosti. Chcete-li dělat rytmickou gymnastiku, potřebujete zvláštní flexibilitu, vrozenou ladnost, plastickost a smysl pro rytmus. Pokud má člověk všechny tyto sklony v mladém věku, bude schopen v této oblasti dosáhnout významných výsledků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Box je sport silné mysli a těla. CCM v boxu je hodný titul v kariéře boxera, pro který se budete muset potit při tréninku v tělocvičně a poté potvrdit své znalosti a dovednosti v kruhu. Ale když jste obdrželi CCM v boxu, začnete si více vážit sebe sama pro odhodlání a získat uznání a úctu v osobě vašeho prostředí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Od starověku v Japonsku byla dovednost používat meč považována za jednu z nejdůležitějších. Katana neboli samurajský meč byl víc než jen symbol. Byla to smrtící zbraň v rukou trénovaného samuraje. Jak se člověk může naučit vládnout mečem v moderních podmínkách?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kulturistika se v SSSR stala velmi populární v 80. letech minulého století. Tehdy se mnoho lidí dozvědělo o takových sportovcích, jako jsou Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov atd. Poté, co si tito lidé jednou zvolili standardy mužnosti a krásy, začali moderní kulturisté usilovat o dosažení podobných výsledků, pilně pumpuje bicepsy, tricepsy a další svaly ve vašem těle
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Krásné, napumpované nohy jsou snem každého, kdo chodí do posilovny. Získání svalové hmoty v nohách poskytuje větší stabilitu, zvyšuje vytrvalost, a to zdaleka není všechny výhody. S cíleným pumpováním nohou je zahájen obecný proces přírůstku hmotnosti, proces růstu svalů v celém těle je zrychlen
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Puška je ruční palná zbraň, která se při střelbě musí držet oběma rukama a navíc spočívat na rameni. Naučit se z toho střílet není těžké. Hlavní věc je mít dobré oko a vytrvalost. Instrukce Krok 1 Nejprve se sami rozhodněte, proč chcete tuto zbraň ovládnout
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Žádný tréninkový program skákání na aerobiku není úplný bez rondatu - flip skoku. Z této základny začínají flak, kotrmelce, piruety a mnoho dalších složitých akrobatických kombinací. Zvenku tato cvičení vypadají docela jednoduše, ale je k tomu zapotřebí dobrá fyzická zdatnost
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Osoba, která vlastní bezkontaktní boj, rozptýlí své protivníky, aniž by se jich dotkla. Blízký boj je vrcholem dovedností v bojových uměních. Vlastní ji jen několik mistrů orientálního bojového umění. Tato bitva se také učí elitním vojákům speciálních sil
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Schopnost udeřit vám pomůže v každém boji. A navzdory skutečnosti, že profesionálové radí nepřenášet ránu do rány, je schopnost rány hlavní výhodou talentovaného sportovce. Instrukce Krok 1 Prvním krokem na cestě k úspěchu je pojištění
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Nyní existuje spousta všech druhů škol a oddílů bojových umění, ve kterých vyučují zkušení instruktoři. To poskytuje všem lidem obrovské příležitosti pro fyzický růst. Jak si vybrat bojové umění v moderní rozmanitosti jeho typů? Instrukce Krok 1 Rozhodněte se o cílech, které chcete dosáhnout
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Harmonicky vyvinuté paže jsou obvykle spojeny s velkými bicepsy. Ale co když prostě nemáte čas chodit do posilovny, ale přesto chcete mít krásné tělo? Řešení je jednoduché - načerpat biceps doma není tak obtížné, stačí nejjednodušší sportovní vybavení a půl hodiny denně
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tour de France je nejslavnější a nejprestižnější cyklistický závod na světě. Závod superbiků probíhá od konce června do začátku července na dálnicích ve Francii a Belgii. Tour de France se skládá z 20 etap a jednoho prologu a trvá 23 dní. Možná vás při sledování soutěže v televizi napadlo:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
„Vlaštovka“je nejkrásnějším prvkem krasobruslení, kterou lze provádět různými způsoby: klouzat rovně nebo podél oblouků, dopředu nebo dozadu. Abyste se naučili, jak vyrobit „vlaštovku“, musíte nejprve pevně zvládnout její základní verzi. Instrukce Krok 1 Zvládněte vlaštovku vpřed, která se provádí v přímce podél kluziště
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
V bojovém výcviku sportovce je důležité naučit ho, jak udeřit údery co nejrychleji. Důležité jsou nejen jeho fyzické vlastnosti, ale také rychlá reakce útoku. Existuje speciální sada metod, které postupně vytvoří vysokorychlostní úder. Je to nutné - trenér
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste si mohli zahrát kulečník a vyhrát ho, musíte o některých bodech vědět hned od začátku. Je to rozkol a vzpěra. Instrukce Krok 1 Začněme počítadlem. Je třeba si uvědomit, že pokud ještě nejste profesionál a nevíte, jak a nemůžete položit ruce na stroj, neměli byste po pokusu o odhalení upravit polohu těla
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Severská chůze je finská severská chůze. Je to docela efektivní pro sportovce, kteří potřebují pravidelný vytrvalostní trénink. Navíc se jedná o sport, který nemá prakticky žádná omezení týkající se věku a zdraví. Tato chůze je obzvláště výhodná pro lidi starší 40 let
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lékařů, sportovců a trenérů zaznamenává negativní dopad silových sportů - kulturistika, silový vzpírání, vzpírání, silový extrém - na výšku člověka. Zvláště ve věku 14-18 let. Na toto skóre však existuje i alternativní názor. Vědecké hledisko Zapojení do silového sportu zpomaluje růst člověka a v některých případech způsobuje jeho pokles
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
I ta nejjednodušší fyzická aktivita má blahodárný účinek na lidské tělo. Taneční cvičení Zumba pomáhají tělu uvolnit se, odstranit svorky a blokády, zbavit se stresu, cítit lehkost pohybu a rozveselit se. V dnešní době se mezi milovníky fitness stal velmi atraktivní ohnivý tanec „Zumba“
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Karate a judo jsou japonská bojová umění, která se v očích nepřipravené osoby příliš neliší, takže je těžké si mezi nimi vybrat. Ve skutečnosti jsou to různé systémy, které používají různé techniky. Chcete-li si vybrat jednu z nich, musíte se rozhodnout o účelu studia bojových umění
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Periodické jogging je nejlepší volbou nejen pro zbavení se nadváhy, ale také pro udržení kondice v perfektním stavu. Pokud je vaším cílem vyloučit přebytečný tělesný tuk, je důležité vědět, jak správně běhat, abyste zhubli. Psychologický přístup Jedním z rozhodujících faktorů v touze rozběhnout se je psychická motivace
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
„Cesta flexibility“, „Měkká cesta“- to jsou jména populárního japonského bojového umění Judo. Nejen sport, ale celá filozofie založená na principech vzájemné pomoci a porozumění. Třídy, které vzdělávají nejen tělo, ale také ducha, sebeovládání, dodržování etikety, shromažďují své fanoušky po celém světě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Existuje mnoho druhů bojových umění, každé z nich má mnoho výhod, ale existují i nevýhody. Rovnováha mezi kladnými a zápornými vlastnostmi není vždy dodržována a je důležité ji zohlednit při výběru sportovní sekce. Sambo je momentálně boj naberající na obrátkách
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stejně jako v jiných orientálních bojových uměních, i v taekwandu oblečení bojovníka nutně zahrnuje kimono a správně svázaný opasek. Pás říká hodně o úrovni sportovce - existuje celá gradace barev pásu, podle které se student přesune na nové, vyšší úrovně, které prokázaly své dovednosti na zkouškách a soutěžích
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dobře vyvinutý hrudník je charakteristickým znakem všech kulturistů. Věnují tréninku na jeho rozvoj poměrně velké množství času. Vyvinutý hrudník umožňuje svému majiteli vypadat mohutně i bez napínání svalů paží nebo tisku. Ale ne každý může dosáhnout takového výsledku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud se rozhodnete být silnější a vytrvalejší, začněte cvičit svaly. V dospívání je nejlepším sportovním vybavením pro čerpání svalů vodorovná čára a rovnoběžky. Od 16 let můžete začít ovládat silová cvičení s činkami a činkou. Přípravná fáze:
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Stejně jako jakýkoli sval v lidském těle vyžaduje triceps určitou práci. Existuje mnoho různých komplexů pro jeho výcvik, ale každý program je čistě individuální a je sestaven pro konkrétní úkoly a v souladu s fyziologickými charakteristikami člověka
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pasivní trénink svalů se svalovým stimulátorem se jeví jako velmi atraktivní řešení pro ty, kteří jsou líní nebo nemají čas cvičit v posilovně. Ale nestojí za to doufat ve vynikající výsledky s použitím pouze stimulátoru motýlích svalů pro trénink tisku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pro začínající sportovce je důležité si uvědomit, že pro zvýšení nárazu je důležitá nejen tělesná hmotnost, ale také setrvačnost, ke které dochází v okamžiku nárazu. Toto je klíčový okamžik v bojovém směru, který nám pomůže učinit úder silnějším
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Celý svět sledoval, jak atleti soutěží na olympijských hrách v nových sportovních soutěžích v krasobruslení. Tyto olympijské hry si bude celý svět pamatovat nejen svým rozsahem, ale také zavedením nových typů soutěží. Rusko již získalo svou zlatou medaili v této nové podobě - soutěž v týmovém krasobruslení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Obnova po fitness a sportu vyžaduje správný odpočinek. Výsledek výuky bude maximální a únava vám nezabrání v domácích pracích, pokud budete dodržovat jednoduchá pravidla. Instrukce Krok 1 Ochlaďte se a po tréninku se zotavte
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zdálo by se, že co je jednodušší - spadl a vyždímal. Ukázalo se, že ne. Pokud jste to nikdy neudělali, pak vás první pokus o push-up od podlahy může stát hodně úsilí s velmi skromnými výsledky. Ale tento typ cvičení má dokonce své vlastní držitele světových rekordů, jako je například Angličan Paddy Doyle, kterému se během dne jednou podařilo prosadit 37 000krát
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Správná výživa je nejdůležitější složkou při vytváření „krásného“těla. Mělo by obsahovat mnoho základních složek. Zdravá strava by také měla dodržovat řadu základních zásad, zejména pokud jste kulturista. Sacharidy Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Biceps je velký, dobře viditelný sval v přední části ramene. Mnoho sportovců kladlo zvláštní důraz na její trénink. Hlavní funkcí bicepsu je ohnutí paže v loketním kloubu. Proto se cvičení na jeho čerpání skládají z tohoto pohybu. Je to nutné - hrazda
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Díky sportu je život zábavný a příjemný. Pravidelně cvičíte, jste silní, sebevědomí a příznivě se porovnáváte se svými vrstevníky, pokud jde o krásu těla. A co když v poslední době zdravotní stav nějak neodpovídá vysokým ideálům zdravého životního stylu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Chcete-li, aby vaše tělo bylo v co nejkratší době ve skvělé kondici, musíte vědět, jakými akcemi se spaluje více kalorií. Tato otázka se týká zejména žen, které chtějí rychle zhubnout na letní sezónu nebo na dovolenou v zahraničí. Je to nutné - jízdní kolo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sen o silných a krásných svalech se s trochou úsilí a trpělivosti snadno může stát realitou. Vyhraďte si denně hodinu na cvičení s činkami a vaše postava nabude atraktivní tvary. Účinek na sebe nenechá dlouho čekat. Instrukce Krok 1 Pro prsní svaly je vhodné cvičení - roztahování činek z polohy na břiše
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Gainer je koktejl bílkovin a sacharidů. Druhá ve složení je obvykle od 50 do 70% a bílkoviny - od 15 do 30%. Doplněk podporuje rychlejší zotavení po tréninku a přibývání na váze. Potřebuji gainer Pravidelné jídlo obsahuje dostatek bílkovin a sacharidů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Usain Bolt je v současné době nejrychlejším mužem na planetě. Je sedmnáctinásobným mistrem světa a držitelem nejméně osmi světových rekordů, které nikdo nezlomil. Svého úspěchu dosáhl především díky přirozenému potenciálu. Genetika Jeho výška je 195 centimetrů a váží 94 kilogramů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
U bruslí to bude výhodné, pokud si je vyberete s přihlédnutím k účelu, anatomickým vlastnostem nohy. Existují modely vytvořené pro různé sporty. Dospělí a dětské brusle mají designové prvky. Rozdíl se týká samotného kufru, držáku a čepele. Bruslení je jednou z nejoblíbenějších zábav Rusů