Sport
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pravidelná fyzická aktivita je klíčem ke zdravému tělu a štíhlé postavě. Ale bohužel ne každý je tohoto názoru. Co když lenost převezme touhu jít do posilovny? První věcí, kterou musíte udělat, je neustále se pohybovat doma. Při přípravě večeře zapněte svou oblíbenou hudbu a tanec, začněte s úklidem, takže je rytmičtější, zapomeňte na výtah a jděte nahoru po schodech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je příjemné dělat takovou práci, jejíž výsledek je okamžitě viditelný. V tělocvičně je situace mnohem komplikovanější - účinnost cvičení není zdaleka okamžitě patrná. Jak zjistit, že zatížení je vybráno správně a že tempo je optimální? Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda váš trénink prospěl ihned poté
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Odvážný a talentovaný sportovec Jeff Seid je prominentním představitelem mladší generace kulturistů. Během svých let se mu podařilo zvýšit působivé objemy, vstoupit do top 20 na Olympii, získat uznání od uživatelů internetu a spustit řadu oblečení SEIDWEAR
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Programy na hubnutí od amerických trenérů jsou velmi populární na internetu a v televizi. Za jeden z nejúčinnějších programů pro rychlé hubnutí a přeměnu těla lze považovat program Insanity, který vede trenér Sean Tee. Sean Tee je jedním z nejpopulárnějších amerických trenérů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Když se vyrovnáváte a přizpůsobujete se novému vybavení, všimnete si, že váš trénink se začal cítit spíše jako zábavná hra, než když neděláte své denní fitness minimum. Výměna činek za stroj na zvětšení prsou pomůže diverzifikovat vaše aktivity
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je snadné se probudit a cítit se po celý den veselí, lidé, kteří jdou spát včas a spí jim nejméně šest, ale ne déle než osm hodin. Ráno začínají cvičením a jedí správně. Zdravý spánek je stejně prospěšný jako vitamíny a čerstvý vzduch
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Všichni přicházejí ke sportu z různých důvodů: pro někoho je to touha najít a udržet si atraktivní fyzickou formu, pro jiného je to jediný způsob, jak si udržet zdraví, pro jiného je to životní styl. Vstup do sportovního života se také velmi liší
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
„Sport je zdraví, je to pohyb vpřed“- to se opakuje na každém rohu, ale lidé zpravidla zapomínají, že sport vždy znamená zranění. Ne, kvůli tomu byste si neměli zapírat sport, musíte jen vědět, jak se chránit před sportovními zraněními. Často se stává, že když člověk přijde do posilovny, ztratí koncentraci - myslí na práci, studium nebo jiné naléhavé problémy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Úspěšní lidé jako Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour mají jeden společný ranní zvyk. Co je to? Slavní lidé mají mnoho společného s „obyčejnými smrtelníky“. Po práci absolutně nemají čas cvičit a také nemají rádi tradiční ranní cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sportovní události vždy mobilizovaly nejen sportovce, ale přitahovaly i fanoušky. A pokud tyto události nejsou jen sportovní, ale také velkolepé, celosvětové, za účasti profesionálů … Pak jsou stánky stadionů prostě plné lidí. Ale ještě více lidí, kteří nemohli získat vytoužený lístek, zůstalo před branami stadionu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sportujete a vylepšujete své tělo? Diverzifikujte svou zásobu cvičení o další efektivní! Cvičení ve vakuu, které vám pomůže dosáhnout plochého břicha, úzkého pasu a vizuálně širšího hrudníku. Tímto „vakuem“budete pracovat na vnitřních pepřových břišních svalech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh je dnes jedním z nejpopulárnějších sportů. Ale jen málo lidí ví, že je pro naše tělo velkým přínosem. Díky běhu se můžete stát nejen fit a krásnou, ale také zlepšit své zdraví. Existuje velké množství vědeckých důkazů, které ukazují, že pravidelná fyzická aktivita je pro naše tělo velkým přínosem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Wing Chun je jedním z bojových stylů wushu. V ruštině se to nejčastěji říká - „Wing Chun“, ale existují i jiné varianty výslovnosti, například Wing Chun, Vin Chun nebo dokonce Wing Tzun. Jedná se pouze o varianty čtení čínských znaků pro tento směr
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Silový trénink pomáhá udržovat vaši postavu v dobré kondici. Je však nutné začít cvičit moudře, protože tělo nemůže bezpečně ostře přejít z klidného stavu do velmi aktivního. Vyhraďte si jen 10 minut a připravte se na silový trénink. Instrukce Krok 1 Nejlepší je začít trénink s malou rozcvičkou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Než se rozhodnete pro výběr sportu během těhotenství, musíte zjistit, jaké typy zátěží jsou v zásadě povoleny. Je také třeba mít na paměti, že jakékoli fyzické cvičení by mělo být vybráno pro nastávající matky individuálně s přihlédnutím k stavu a lékařským indikacím
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Téměř na každém dvoře jsou vodorovné a paralelní pruhy. Třídy na tomto přístroji nejen udělají tělo krásným, ale také silným. K dosažení maximálního efektu z hlediska fyzické síly nestačí pouze push-up nebo pull-up v několika přístupech
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ranní cvičení na hubnutí pomáhají dobíjet energičností a optimismem po celý den, a co je nejdůležitější - nastartovat proces spalování tuků. Musíte cvičit každý den, končící relaxačními a protahovacími cvičeními. Mnoho lidí podceňuje pozitivní účinek ranních cvičení na hubnutí na tělo, ale marně
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
K převedení sportovce do jiného týmu je nejlepší mít svého vlastního agenta, který bude zastupovat zájmy hráče v různých klubech. Pro nadějné a etablované sportovce je obzvláště snadné provést přechod. Každý hráč týmu má s klubem uzavřenou osobní smlouvu, která je sepsána na základě stávajících právních předpisů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Terapeutické cvičení pro klouby mohou být přínosem nejen pro pacienty s onemocněním pohybového aparátu. Cvičení kolena, ramen, kyčlí a dalších kloubů je může posílit a uvolnit ze solí. U osob s problémy v práci pohybového aparátu je užitečné provádět společná cvičení zaměřená na obnovení pohyblivosti kloubů a jejich normální fungování
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mrtvý tah je jedním ze zlatých tří cviků v silovém trojboji a základního cvičení v kulturistice. Bez nich není kompletní ani jeden program těchto sportů. Z hlediska technologie to však není tak jednoduché. O jaké svalové skupiny jde?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Není to dlouho před nejambicióznější show v posledních několika letech v Rusku - před závěrečným ceremoniálem olympijských her v Soči. Do závěrečného ceremoniálu XXII. Olympijských her zbývá něco více než týden. Pro Rusy je to opravdu vzrušující okamžik, protože olympiáda se koná v Soči
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Když je všechno kolem nepříjemné, z čokolády se stane nepostradatelný přítel, bolesti žaludku, bolesti zad, střídavě chcete plakat a smát se bez zjevného důvodu, může existovat pouze jeden verdikt: menstruace brzy přijde. Zdá se, jaké jsou výhody tohoto hrozného PMS?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
„Horolezec“(nebo „horolezec“) je superefektivní cvičení, které kombinuje kardio práci a současné využití velkého počtu svalů. Při tom jsou zapojeny paže, hrudník, břišní svaly a nohy, což vám umožní vypracovat celé tělo v jednom cvičení. Horolezci jsou navíc velmi populární díky své cenové dostupnosti
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Napumpované bicepsy jsou krásné, módní, stylové a atraktivní. Existuje několik cviků, které vám pomohou budovat vaše bicepsy v žádném okamžiku. Při provádění těchto cviků jsou navíc zatěžovány svaly předloktí, zad, prsní svaly, latissimus dorsi a dokonce i břišní svaly
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Většina lidí vlastní zahradní pozemek. A nikdo nenaznačuje, že letní chata se starými nástroji vám pomůže zhubnout a budovat svaly. Nejprve začněme s každodenní rutinou pro ty, kteří přenocují na venkově nebo tam žijí celé léto. Musíte se probudit nejpozději do 8 hodin ráno
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Intimní gymnastika je jednou z metod posilování intimních svalů. To je nezbytné ke zlepšení kvality sexu, prevenci a obnovení zdraví. Krok 1 Nejprve tedy musíte najít ten pravý sval, který je třeba trénovat. Chcete-li to provést, musíte přerušit močení, pocítíte napětí určitých svalů - to je požadovaný baňatý houbovitý sval
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ve snaze o dokonalé tělo se mnoho žen obává silového tréninku, dává přednost kardio tréninku. A tyto obavy jsou pochopitelné. Ženskou postavu najednou zkazí napumpované svaly. Ale je to opravdu tak. Silový trénink pouze pro muže Ženské tělo má o 15% více tuku než muži
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Plank - kolik v tomto zvuku … Sportovní trenéři jí zpívají dithyramby ve všech jazycích světa. A ne bez důvodu! Samotné toto cvičení skutečně obsahuje velkou sílu. Když jste každý den začali stát v baru, po měsíci můžete získat viditelný výsledek
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Běh je nejoblíbenější cvičení. Používají ho nejen sportovci při tréninku, ale i mnoho lidí nesouvisejících se sportem. Ze všech fyzických cvičení, které lidstvo vynalezlo, je běh nejužitečnější, nejdostupnější a nejúčinnější. Jeho výhody lze vyjmenovat na neurčito, od nehtů až po vlasy na hlavě
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
První vydání novin je datováno 20. července 1924. Do 19. března 1946 se tomu říkalo „Red Sport“. Od roku 1934 byla publikace přeložena do denního formátu. První šéfredaktor novin - Aron Itin V červenci 1949 byla na stránkách sovětského sportu zveřejněna první báseň Jevgenije Jevtušenka s názvem „Dva sporty“
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Silný úder knockoutu je důležitý nejen pro bojové sportovce, ale také pro obyčejné lidi, kteří se mohou v obtížných dobách postavit za sebe. Vypracování silného knockout úderu není obtížné. K tomu jsou potřeba pouze trámy ve dvoře vašeho domu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby bylo školení produktivnější a nezpůsobovalo zranění, musíte se na něj připravit. Tělo musí být zahřáté, musí být natažené klouby a dobře natažené svaly. Poté můžete bezpečně přejít k hlavní sadě cvičení. První část přípravy. Zahřívání Přinášíme tělo v dobré kondici
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kritické dny jsou zvláštním testem pro ženské tělo. Během této doby ženy pociťují slabost a malátnost. Ale pro ty, kteří jsou zvyklí na aktivní životní styl, by menstruace neměla být důvodem k tomu, aby se vzdali sportu. Je důležité pouze správně dávkovat dávku
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Šachy jsou nejstarší a nejzajímavější hra. A čím lépe tomu člověk začne rozumět, tím je to zajímavější. V tomto článku vám ukážu, co musíte udělat, abyste mohli začít hrát lépe. Někteří lidé hrají šachy mnoho let, ale pokrok ve zlepšování kvality hry může být velmi pomalý a někdy vůbec ne
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lidí dnes přemýšlí o tom, jak se stát štíhlejším a krásnějším. Ale většina z nich jen nehybně sedí a přemýšlí o atraktivním těle. „Všichni se nikdy nedostanou“od takových lidí. Časté chyby a mylné představy při hubnutí, kterých se dopouští většina těch, kteří si chtějí uklidit svoji postavu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lidí chodí do posiloven, aby se udrželi v kondici. Mnoho svalových skupin však lze trénovat doma. Jedním z nich jsou svaly trupu. Velká skupina svalů vychází z břicha a nazývá se břišní svaly. Nejpozoruhodnější věcí je, že téměř jakékoli cvičení svalů trupu je spojeno s čerpáním lisu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Úžasné okamžiky, kdy jedna rána rozhodne o průběhu boje, často zanechávají otázky ohledně způsobu, jak vyvinout sílu úderu. Třídy s dobrým mistrem budou samozřejmě schopny nejen najít odpovědi na zajímavé otázky, ale také současně zmírnit úder, aby se dostaly do slušné podoby
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cvičení vleže na gauči před televizí - jak se vám líbí tento nápad? Vyhraďte si na trénink 15 minut denně, provádějte to pravidelně a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat. Protahování. Ležíte na zádech, zavřete ruce v zámku a natáhněte je před sebe - protahujte se celým tělem
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pěkná a široká ramena lze dosáhnout cvičením do deltového svalu. Správné fungování ramenního kloubu a lopatky závisí na jejich stavu. Instrukce Krok 1 Ve výchozí poloze položte ruce dolů a vezměte je do zámku. Pohybujte pravou rukou nahoru rovnoměrnou silou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, chtějí okamžité výsledky. Věří, že je možné zhubnout 1 kg denně a myslí si, že to bude pro jejich tělo bezpečné. Hladovění a diety však mohou vést k vážným problémům. Fyziologie hubnutí Lidské tělo se stejně jako všechny částice světa na planetě Zemi řídí zákony fyziky, zejména zákonem zachování energie