Fitness
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Taková sportovní a demonstrační disciplína, jako je kulturistika, je v chápání většiny obyčejných lidí standardním vstupem na jeviště Paláce kultury nebo do divadla sotva oblečených mladých lidí a dívek, hrajících s vynikajícími svaly a pózujících před porota
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Slabé stehenní svaly vedou ke zhoršení celkového vzhledu nohou. Ženy, které se nezabývají udržováním tonusu svalů stehen, začínají trpět celulitidou, tělesným tukem a ochablou kůží. Pravidelné školení, včetně cvičení na svalech stehen, pomůže napravit vzniklé estetické nedostatky
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
S určitým typem fyzické aktivity lýtkové svaly vytvářejí přebytečnou svalovou hmotu. Z boku vypadají takové nohy nepřiměřeně a neesteticky. Pokud chcete snížit objem těchto svalů, nemusíte vůbec zastavovat fyzickou aktivitu - jinak bude svalová tkáň nahrazena tukovou a úleva nohou se nezlepší
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Tělo každého člověka je svým způsobem jedinečné. Je známo, že při hubnutí tělo ne vždy ztrácí kilogramy rovnoměrně. V důsledku toho je třeba vyvinout další úsilí, abychom se zbavili nadváhy v problémových oblastech. Speciální sada cviků pomůže napravit tvar lýtkových svalů
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
S příchodem minisukní se ženy snažily zeštíhlit nohy. Chůze je nesmírně prospěšná, ale bohužel vás nezachrání před celulitidou a uvolněnými svaly. Abyste v létě nosili krátké šortky a neváhali se objevovat na pláži v bikinách, pravidelně cvičte jednoduchá, ale účinná cvičení
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Plné boky jsou možná nejčastější vadou, kterou ženy v sobě nacházejí. Nenávistné „kalhoty“nebo „uši“na vnější straně stehen i přes přísnou dietu nezmizí. Není divu, protože toto místo ženského těla je od přírody samo o sobě určeno k ukládání energetických zásob na deštivý den
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pole dance, neboli tanec na tyči, je velmi okouzlující, ženská forma choreografie. Jedná se o typ fitness, který kombinuje taneční a akrobatické prvky. Pro ty, kteří pravidelně trénují na tyči, je zaručena dobrá fyzická kondice. Co je to pylon?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnozí se určitě alespoň jednou museli dostat do velmi nepříjemné situace, kdy došlo k mírnému zakopnutí o nerovnou cestu a zranění osoby v podobě natažení šlachy v kotníkové části. To je velmi nepříjemné. Pojďme tedy snížit pravděpodobnost takových zranění natažením šlach sami
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Móda zdravého životního stylu povzbuzuje stále více lidí, aby se věnovali času takové činnosti, jako je běh. Toto je nejoblíbenější forma školení, bezplatná a dostupná po celý rok. Kromě toho nevyžaduje zvláštní znalosti a školení. I když je třeba poznamenat, že běžci stále potřebují znát několik důležitých pravidel, aby cvičení přinesla maximální užitek a nebyla škodlivá
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Aby vaše lýtka byla tlustá, musíte napumpovat lýtkové svaly. Chcete-li je trénovat, existuje několik typů cvičení, která lze provádět jak v tělocvičně, tak doma. Instrukce Krok 1 Nejjednodušším cvikem pro rozvoj lýtkových svalů je válcování nohou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vypadají vaše nohy tenké a neatraktivní? Objem nohou lze zvýšit speciálně vybranými cviky činky a stroje. A vysoce kalorická strava vám umožní dosáhnout významnějších výsledků. Instrukce Krok 1 Aby se rovnoměrně zvýšil objem nohou, je nutné důsledně pumpovat všechny části stehna a dolní části nohy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho lidí po intenzivním tréninku nebo jiné fyzické námaze často pociťuje napětí v těle a přetížení svalů. To znamená, že vazy jsou napnuté a je třeba je dobře uvolnit. K dosažení tohoto cíle existují speciální cvičení. Instrukce Krok 1 Lehněte si na záda a ohýbejte jednu nohu v kolenou
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Abyste udrželi spodní část těla napnutou, musíte své svaly na nohou nechat pracovat. To pomůže nejen intenzivnímu výcviku, ale také některým nuancím, které by měly být při výuce dodržovány. Instrukce Krok 1 Za prvé, pro aktivní práci svalů nohou je třeba je zahřát
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jedním z tajemství mimořádné popularity brazilských karnevalů jsou výkony tanečníků, kteří zaujmou nejen svými jasnými exotickými kostýmy, ale potěší také dokonale stavěnými a fit postavami. Při pohledu na celou tuto krásu mnoho krásných žen přemýšlí, jak doma načerpat brazilský zadek a stát se tak atraktivní jako krásky z televizních obrazovek
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Lenost, nedostatek času a prostě neví, kde začít, vede k tomu, že žena vidí svou kyprou postavu každý den v zrcadle. Vyhraďte si 30 minut denně na domácí cvičení a velmi brzy se přiblížíte svému vlastnímu ideálu a ztenčíte stehna. Instrukce Krok 1 Postavte se rovně s nohama k sobě a rukama v pase
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Vznik footbagu sahá do 70. let 20. století. Vzniklo, dalo by se říci, téměř náhodou. John Stahlberger z Oregonu v USA původně jen použil malou naplněnou kouli podobnou tašce, aby vyvinul bolavé koleno. Pak se svým přítelem Mikem Marshallem přemýšleli o tom, jak tuto hru popularizovat
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každý fotbalový tým nebo klub má svou vlastní uniformu. Nejen hráči, ale i fanoušci tohoto týmu rádi nosí značkové oblečení. Fanoušci dávají přednost vyjádření podpory a obdivu, protože fotbal je uznáván jako populární sport po celém světě. Po položkách s fotbalovými atributy je obrovská poptávka
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Zátěž svalů je možné zvýšit po šesti měsících neustálého tréninku, během kterého je položena základna. Existují čtyři hlavní metody, kterými se zvyšuje vytrvalost, síla a objem. Lidské tělo má obrovskou rezervu. Se správným přístupem k tréninkovému procesu můžete nejen zvýšit sílu a svalovou hmotu, ale také vytrvalost
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Koncept krásy je tvořen mnoha složkami. Důležitou roli zde hraje zahrnutí tvaru nohou. Ale co když příroda neobdarovala ideální pár nohou? Jak opravit křivé nohy? Křivé nohy mohou být vážným problémem. Existuje však soubor cvičení k nápravě nedostatků
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Osoba zapojená do sportu je odsouzena ke šťastnému a aktivnímu životu a je mu zajištěno zdravé a fit tělo. Mnoho lékařů věří, že téměř všechny svaly pracují při běhu, což je dobrá zpráva. Proč je lepší běhat večer? Protože neexistuje možnost, že byste zaspali nebo vypnuli budík a zapomněli jste na dané slovo
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Rotoped je nejoblíbenější mechanická jednotka, se kterou si můžete doma zacvičit. Může vám pomoci zhubnout, posílit svaly na nohou a zůstat fit, aniž byste chodili do posilovny. To vše je možné díky jednoduchému, ale výkonnému principu rotopedu
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Mnoho žen, které se snaží získat požadované formy, se nadměrně věnuje sportu, což se znatelně odráží na postavě, nikoli k lepšímu. A pokud se v kombinaci s břemeny použije nesprávná strava, pak jsou k dispozici napumpované svaly na nohou, pasu a pažích, což, jak musíte připustit, křehkou dívku příliš nezdobí
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Každá žena chce vypadat atraktivně. Někdy je nutné, aby přilákala silnou polovinu lidstva. Ve většině případů jí to však dává jen důvěru ve své schopnosti. Pravidelné cvičení bohužel nejen zbavuje přebytečného tuku, ale také buduje svaly. Nakonec riskujete, že se z vás stane mužská dívka
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Fyzická aktivita prospívá zdraví a činky pomáhají napínat svaly a zlepšovat koordinaci, rovnováhu a zvyšovat průtok krve. Nesprávné cvičení však může vést v lepším případě k nedostatečným výsledkům a v nejhorším případě ke zranění. Pokud tedy chcete začít cvičit s činkami, měli byste být opatrní
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Cviky na činky a činky jsou součástí většiny komplexů základního silového tréninku v atletické gymnastice. S pomocí těchto mušlí můžete kvalitativně pumpovat různé svalové skupiny, od bicepsů až po svaly na hrudi. Které z těchto zařízení je nejúčinnější?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Dříve či později každý čelí problému stárnutí pokožky. Kromě chirurgického zvedání, takzvaných „kosmetických injekcí“a různých krémů existuje bezpečný způsob, jak vrátit svěžest a mládí do tváře - budování obličeje (gymnastika svalů obličeje)
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Hatha jóga je jedinečný komplex dechových a fyzických cvičení. S jeho pomocí můžete zvýšit pružnost kloubů a svalového tonusu, zbavit se nadbytečných kilogramů, zpomalit proces stárnutí a obnovit duševní rovnováhu. Hatha jóga je jedním ze směrů klasické jógy
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jaké mohou být důvody, že člověk nemůže vytáhnout ani jednou? Článek vám řekne, jak se je naučit, odhalit důležité nuance spojené s potřebou fyzické aktivity a sdílet užitečné tipy. Absolutně každý může zatáhnout za vodorovnou tyč
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Potřebujete vědět, jaké parametry má tenisová raketa? Jedná se o tyto parametry: cena, pohodlí uchopení, hmotnost, rychlost, rotace (torze), ovládání. Úroveň a kvalita vaší hry přímo závisí na všech těchto parametrech (kromě ceny) a tyto mají stupnici hodnocení od 0 do 10 nebo od 0 do 100 (v závislosti na výrobci)
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Je lepší zvládnout cvičení jógy pod vedením trenéra - pouze tak můžete kontrolovat správnost póz a držet je po požadovanou dobu. Pokud ale nemáte příležitost trénovat ve skupině, můžete zkusit trénovat doma. Instrukce Krok 1 Vezměte si nějaké zkušební lekce
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Kurzy jógy se dnes staly velmi běžnými a populárními. Ale jen málo lidí ví, co je to pojem „jóga“. Moderní disciplíny mají prvky podobné těm tradičním, ale důraz se často liší. Instrukce Krok 1 Jóga je výuka, která zahrnuje kombinaci mentálních a fyzických cvičení, která jsou zaměřena na práci očisty duše a těla
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Raja jóga je jednou z hlavních cest jógy. Jeho základem je práce s lidskou myslí. Pokud jste dlouho chtěli cvičit, můžete to dělat téměř v každém věku. Cvičení této cesty jógy zahrnuje osm kroků nebo úrovní a na každou další můžete přejít pouze tehdy, když je ta předchozí plně zvládnuta
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Posílení dolní části zad je nutné se správnou kombinací cvičení a relaxace. Hlavním podpůrným korzetem pro dolní část zad jsou zádové svaly. Když jsou oslabeny, je také narušeno držení těla, taková nesprávná poloha těla je plná bolesti dolní části zad
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Těsné a pevné bříško je vždy důležité. Avšak po porodu, někdy kvůli prudké změně hmotnosti, a s věkem se svaly na břiše natahují, kůže klesá a ochabuje. Abyste tomu zabránili, musíte se snažit udržovat ve formě a věnovat svému tělu pouze 25–30 minut denně
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Ženy se často obávají o břišní tuk. Můžete se jich zbavit pomocí každodenních cvičení na břiše. Snažte se cvičit nejdříve 1, 5 hodin po jídle. Rovněž se nedoporučuje cvičit pozdě v noci, jinak může dojít ke špatnému spánku. Cvičení pro horní tisk Postavte se s nohama široce od sebe, dlaněmi v pase
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Pokud vás unavují obvyklé cviky pro tisk nebo práce na vážené úlevě probíhá pomaleji, než byste chtěli, vyzkoušejte cvičení pro tisk pomocí fitbalu. Tento velký skákací míč se stal známým vybavením ve všech dobrých fitness centrech. To není překvapující, protože cvičení na fitbalu vám umožní dodatečně vypracovat nejmenší stabilizační svaly a zefektivnit trénink
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Jóga není tělesná výchova, ale spíše světonázor, prostředek k dosažení harmonie duše, těla, ducha a mysli. Existuje mnoho druhů jógy. Vyberte si sami, co je pro vás z hlediska zdraví a temperamentu vhodnější. Nebojte se vyzkoušet nové směry
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Sedavý životní styl, špatné životní prostředí a nezdravá strava mají velmi negativní dopad na naše zdraví. Každý začíná bojovat po svém. Někdo se rozhodne běhat každé ráno nebo každý večer. Jak se ale můžete dostat z gauče a obout si tenisky?
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Výběr podložky na jógu není tak důležitý jako výběr „vašeho“učitele, ale pohodlná podložka může zlepšit kvalitu vaší praxe a umožní vám relaxovat během ásan, aniž by vás rozptylovaly klouzavé povrchy. Při výběru materiálu, ze kterého je jógová podložka vyrobena, stojí za to přemýšlet o účelu, pro který děláte
Naposledy změněno: 2025-01-24 17:01
Co je výherce? Jedná se o sportovní doplněk, který se skládá ze sacharidů a bílkovin. Tento produkt je určen pro lidi, pro které je obtížné přibrat na váze, a také pro ty, kteří chtějí rychleji získat celkovou tělesnou hmotnost. Gainer si kupují a používají nejčastěji lidé hubené postavy, kteří chtějí rychle přibrat na váze, například na pláži