Fitness 2024, Listopad

Lidé, kteří začínají s jógou, mají často otázku, kdo vynalezl jógu? Odkud to přišlo? Jak dlouho tento systém existuje? Odpovědi na tyto otázky není tak snadné získat, protože jóga vznikla už tak dávno, že jména autorů nepřežila. Stalo se to z několika důvodů

Po mnoho let zůstává jóga jedním z nejoblíbenějších typů fyzické aktivity. Pomáhá uklidnit mysl a zlepšit stav těla. Jógu lze doma cvičit bez újmy, pokud dodržíte několik jednoduchých pravidel. Přistupujte k učení jógy opatrně Pokud nemáte žádné zkušenosti s jógou, je stále vhodné nejprve kontaktovat dobrého učitele nebo vyhledat skupinové kurzy

Jóga pomáhá najít nejen duchovní rovnováhu a posílit svaly těla, ale také přispívá k výraznému prodloužení mládí. Některá cvičení jsou zaměřena konkrétně na trénink pokožky v oblasti obličeje a krku. Jednou z těchto technik je „lví póza“. Instrukce Krok 1 Hlavními oblastmi ovlivněnými levem jsou hrdlo, obličejové svaly a plíce

Jak důležité je naslouchat svému tělu, umět pochopit jeho potřeby? V józe je to považováno za nesmírně důležité. Častěji důvěřujeme různým učebním pomůckám, pokynům, starodávným pojednáním, ale ne svému vlastnímu tělu. A to v zásadě není správná pozice

Jak mohou moderní rodiče budovat svůj vztah se svým dítětem? Co si o tom myslí jóga? Po narození dítěte ho matka a otec obklopují neustálou péčí. V prvních měsících života dítěte je zvláště důležitá matka. Maminka se bude krmit a hladit a zahřívat

Tantra je nejstarší věda v moderním světě. Pojednání Vigyan Bhairava Tantra popisuje 112 technik meditace, starých více než pět tisíc let. Můžeme říci, že z toho vyrostly všechny filozofické trendy a světová náboženství. Tantra však není filozofií ani náboženstvím

Pilates je cvičební systém, který vyvinul Josef Pilates pro vývoj svalového korzetu. Joseph vyvinul tento systém pro sebe, ale později byl použit pro rehabilitaci vojáků, stejně jako pro výcvik akrobatů. Navzdory skutečnosti, že Pilates je velmi účinný systém cvičení, v poslední době si získal popularitu

Při výběru typu fyzické aktivity by bylo dobré, kdyby člověk přemýšlel o tom, co ve skutečnosti jeho tělu ve své každodenní realitě chybí. Pokud se člověk věnuje fyzické práci na hlavním zaměstnání, pak s největší pravděpodobností nebude přemýšlet o dodatečném zatížení těla ve svém volném čase

V józe se věří, že dokud člověk začne cítit vesmír kolem sebe, nemůže jít na jinou úroveň. Abychom se mohli dále rozvíjet, musíme se naučit cítit radost i smutek světa kolem nás. Jóga na dotek nebo nyasa jóga je jednou z nejrychlejších metod jógy

Hot jóga je skvělá příležitost, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, udělat své tělo krásným a fit. Ideální pro ty, kteří chtějí dosáhnout výsledků v co nejkratším čase. Bikram jóga je poměrně extrémní forma jógy. Zvláštnost a složitost tohoto směru spočívá v silné dynamické praxi v tropickém podnebí

Jóga je poznání člověka o jeho přirozenosti a duchu. To je schopnost kontrolovat energii vašeho těla. S pomocí tříd můžete dosáhnout jednoty těla a duše. Tento jev lze nazvat euforií. V józe není nic lepšího a horšího. Existuje pouze zdokonalování pomocí fyzických a dechových cvičení

Často slyšíme o meditaci jako o nějakém rituálu, který se provádí v určité poloze, v určitou dobu, s určitou mantrou atd. Existuje mnoho různých technik meditace, způsobů, ale je tu ještě jeden důležitý faktor - to je samotný stav meditace. Stav meditace je pocit činnosti těla, mysli a emocí, které máte pod kontrolou

Ti, kdo cvičí mantra jógu, se dříve či později zajímají, jaký je mechanismus této jógy. Koneckonců, dává opravdu úžasné výsledky. A my chceme vědět, alespoň v první aproximaci, prostřednictvím jakých mechanismů je tato magie. Dnes se dotkneme základní části jógy neoddělitelnosti formy a jména

Staroindický systém tělesného cvičení, konkrétně jóga, se v Evropě stal široce známým a populárním od poloviny minulého století. Těchto 60 let stačilo lékařským vědcům k získání spolehlivých výsledků pozitivního vlivu jógy na celkový stav těla pomocí moderních technik a vybavení

Předmětem pro meditaci může být jakýkoli předmět nebo jev. V naší praxi můžeme použít metodu Energie, naše vjemy nebo metodu Vědomí, když se na něco soustředíme a udržujeme naši pozornost vůlí. Dobrou volbou by bylo, kdybychom tyto metody mohli kombinovat

V moderním světě začala být jóga vnímána jako součást fitness, jako druh gymnastiky, která rozvíjí flexibilitu, poskytuje dobrý strečink atd. Koneckonců každý ví, že jogíni jsou ti, kteří snadno zastrčí nohy za hlavu, stojí na hlavách nebo sedí v lotosové pozici se zavřenýma očima

Raja jóga se nazývá jóga Office, jóga prezidenta. Raja jóga je praktický systém pro uplatňování vůle. Celý systém jógy je jeden, ale v této výuce existují různé metody, které pracují s různými projevy člověka. Naše schopnost řídit sebe sama, ovládat svět kolem nás je také naším projevem

Přes svou vnější všestrannost a podobnost provádění ásan je jóga rozdělena do různých stylů v závislosti na tempu sezení, intenzitě a dokonce i teplotě vzduchu v místnosti s jógou. Po pochopení stylů jógy je snadné pochopit, co přesně je potřeba pro každou konkrétní osobu

Těhotenství je pro každou ženu radostný a zároveň velmi alarmující stav. Uvnitř se vyvíjí nový život, který přímo závisí na stavu matky. Mnoho těhotných žen si klade otázku, zda je jóga během těhotenství přijatelná? 5 důvodů, proč dělat jógu během těhotenství:

Aby byla sezení prospěšná, je důležité, aby doba cvičení byla optimální. Pokud uděláte příliš málo, nebudete mít hmatatelné výhody, ale pokud toho uděláte příliš mnoho, můžete se rychle unavit a úplně přestat cvičit. Pokud děláte jakýkoli typ jógy, například hatha jógu nebo kriya jógu, může lekce trvat od třiceti minut do jedné a půl hodiny

Kundaliní jóga si na Západě získala velkou popularitu. Tento typ jógy obsahuje meditaci, zpívání, vizualizaci. Kundaliní jóga se utváří na Krijích, to znamená na cvičeních, která musí být prováděna v přísném pořadí vytvořeném Guruem. Hlavním cílem kundaliní jógy je probudit kundaliní síly, které jsou v lidském těle

Jóga je každým rokem populárnější. Mnoho lidí to nevnímá jako filozofický trend neoddělitelný od fyzického vývoje, ale jednoduše jako soubor účinných cvičení. A na tom není nic špatného, protože vliv jógy na tělo je těžké přeceňovat. Flexibilita a protahování jsou některé z nejzřetelnějších výhod, které vám jóga přinese

Jóga si získává popularitu mezi lidmi v západní společnosti. Ale ví každý, kdo se o ni zajímá, co to je „jóga“? O tomto problému existuje mnoho mýtů a mylných představ. Obyčejná gymnastika se často nazývá jóga a jogín je člověk, který se nějakým nepředstavitelným způsobem ohýbá, dlouho sedí v nehybné poloze nebo brouká něco nesrozumitelného pro sebe

Stává se, že vše v našem světě je nakupováno a prodáváno. Můžete si koupit absolutně všechno - prestiž, úctu, popularitu, Boha a dokonce i lásku. Je to částečně proto, že lidská mysl je chamtivá. Když člověk přijde k praxi meditace, očekává stejný výsledek, jako kdyby přišel například k zubaři

Pilates je jedna z fitness technik vyvinutých německo-americkým Josefem Pilatesem. Tento systém zahrnuje cvičení pro všechny části těla, při jejichž výkonu má dýchání zvláštní roli. Předpokládá se, že Pilates je vhodný pro lidi všech věkových skupin a úrovní kondice a možnost zranění při cvičení Pilates je téměř nemožná

V dnešní době existuje takový úhel pohledu, že abyste se „považovali za jogína“, musíte se vzdát masa. Jak pravdivé je toto tvrzení? Pojďme na to přijít. Svoboda je v józe na prvním místě! Svoboda od všeho! Co to znamená? Že jóga jako systém sebepoznání nevyžaduje od jejích stoupenců žádné přísné předpisy a pravidla

4minutové domácí cvičení nahradí 60minutovou kondici v posilovně Možnost jít do posilovny není vhodná pro každého a ne pro každého, ne každý vydrží hodinu tréninku … 4minutové domácí cvičení nahradí 60minutovou kondici v posilovně Možnost jít do posilovny není vhodná pro každého a ne pro každého, ne každý vydrží hodinu tréninku … Ale tato nenahraditelná cvičení vám pomohou být ve formě, snadno se dělají doma

Už jste někdy sledovali tok řeky nebo mořské vlny nebo jak vítr třese stromy nebo trávou na poli? Sledovali jste zvuk deště? Jak pak kapky deště bubnují na listí stromů a kaluží? Už jste někdy viděli, jak vítr fouká suché listí, nebo jste slyšeli jeho hluk ve větvích obrovských borovic?

O našem světě nelze říci, že kolem jsou jen optimistické obrázky, ale také nemůžeme říci, že je kolem všeho pesimistické. Jóga nám říká, že nemůžeme vidět skutečný obraz světa, protože Nejvyšší realita je skrytá závojem máji. A Mayové vytvářejí iluzi, pod níž se skrývá skutečný obraz světa

Co nebo kdo je naše Vyšší Já? Jsme naše hrubé fyzické tělo? Nebo možná jsme skupina těl? Jedná se o velmi složité téma, takže mu nerozumíme, protože odpovědi na tyto otázky přicházejí k člověku, když si je dostatečně vědom sebe sama! Jaký je způsob, jak jít do praxe, aby toto porozumění přišlo?

Stává se, že ti, kdo praktikují mantra jógu, se snaží nějakým způsobem zvýšit účinek této praxe. A existuje mnoho způsobů, které mi přijdou na mysl. Jaké metody jsou z hlediska jógy rozhodně nepřijatelné? První věcí, kterou je třeba říci, jsou omamné látky

Sedavý životní styl a problémy životního prostředí stále více vedou lidi k pečlivému sledování jejich zdraví a internet umožňuje čerpat neomezené množství informací o všech moderních trendech. Takže starověké orientální umění jógy, které k nám přišlo z Indie, si získává stále větší oblibu

Jóga je systém sebepoznání, který je založen na axiomatice jógy a všech závěrech, které z ní vyplývají. V józe spočívá veškerá zkušenost, kterou dostali starověcí jogíni a jogíni. Tato zkušenost, kterou získali při sebepoznání, nám říká, že každý člověk žijící na Zemi má společné předky, učitele jógy

Je náš svět opravdu dobrý nebo špatný? Je možné na tuto otázku jednoznačně odpovědět? Nebo vše záleží na tom, kdo na to odpoví. Všichni jsme se narodili na tomto světě a nějak to vnímáme. Když jsme byli ještě malí, náš svět byl uzavřen pro nejbližší lidi

Stvoření světa … Skvělé téma! Jak to tedy všechno začalo? Jóga nám říká, že existuje určitý prvotní princip. Nese jméno Absolutna. Absolutno vyjádřilo vůli objevit se v projeveném stavu, vyjádřilo vůli vytvořit náš vesmír. Do té doby, i když, jak můžeme mluvit o době, kdy samotný koncept „času“neexistoval … Axiomatika jógy říká, že „čas“byl vytvořen mnohem později

Je velmi důležité si uvědomit, že meditace je přirozený a harmonický proces. Pro osobu, která to praktikuje, by se to nemělo stát něčím obtížným a nepřirozeným. Mnoho praktikujících meditace pro začátečníky si myslí, že se musí určitým způsobem namáhat

Jóga říká, že je velmi důležité najít střední cestu ve všech aspektech našeho života. To platí i pro práci. Naše činnost zpravidla nesouvisí s jógou. Pro cvičení jógy většina z nás věnuje čas bez pracovní doby. Z hlediska jógy byste neměli věnovat veškerý čas práci, aby nezbylo nic jiného

Lidská mysl je náchylná pochybovat o správnosti zamýšlených cílů. Pochybuji, jestli mám dost síly. Z pohledu jógy je pochybnost jednou z největších překážek při dosahování vašich cílů. Pochybujeme a ukázalo se, že uděláme krok vpřed, pak krok zpět

Dnes budeme hovořit o tom, na jakých žádoucích faktorech záleží v praxi jógy. Na všech záleží! Jejich význam je obzvláště velký pro ty, kteří ve svém životě teprve začínají používat praktiky jógy. Místo cvičení Je velmi dobré, když cvičíme jógu na ulici

Jedná se o důležitou otázku, která je často kladena instruktorovi ve třídě. Co na to můžete říct? Efektivita celé praxe závisí na tom, jak správně v tomto ohledu jednáme. Nezačínejte cvičit, pokud jste příliš hladoví. Samozřejmě není vhodné začít cvičit hned po jídle